Locus of Control e la tua vita

Locus of control si riferisce alla misura in cui le persone sentono di avere il controllo sugli eventi che influenzano le loro vite.

Quando hai a che fare con una sfida nella tua vita, senti di avere il controllo sul risultato? O credi di essere semplicemente per mano di forze esterne?

Se credi di avere il controllo su ciò che accade, allora hai quello che gli psicologi chiamano un locus of control interno. Se credi di non avere alcun controllo su ciò che accade e che la colpa è delle variabili esterne, allora hai ciò che è noto come un locus of control esterno.

Il tuo locus of control può influenzare non solo il modo in cui rispondi agli eventi che accadono nella tua vita, ma anche la tua motivazione ad agire.

Se credi di avere le chiavi del tuo destino, è più probabile che agirai per cambiare la tua situazione quando necessario. Se, d'altra parte, ritieni che il risultato sia fuori dalle tue mani, potresti avere meno probabilità di lavorare per il cambiamento.

Che cos'è il luogo di controllo?

"Un orientamento al locus of control è una convinzione sul fatto che i risultati delle nostre azioni siano contingenti a ciò che facciamo (orientamento al controllo interno) o a eventi al di fuori del nostro controllo personale (orientamento al controllo esterno)", ha spiegato lo psicologo Philip Zimbardo nel suo libro del 1985 Psicologia e vita.

Nel 1954, lo psicologo Julian Rotter suggerì che il nostro comportamento fosse controllato da ricompense e punizioni. Le conseguenze delle nostre azioni hanno contribuito a determinare le nostre convinzioni sui probabili risultati dei comportamenti futuri.

La nostra anticipazione di determinati risultati influenza i nostri comportamenti e atteggiamenti. In altre parole, è più probabile che un individuo persegua un obiettivo se è stato ricompensato per sforzi simili in passato e crede di poter influenzare le sue possibilità di successo futuro.

Nel 1966, Rotter pubblicò una scala progettata per misurare e valutare locus of control esterno e interno. La scala utilizza una scelta forzata tra due alternative, richiedendo agli intervistati di scegliere solo una delle due possibilità per ogni elemento.

Sebbene la scala sia stata ampiamente utilizzata, è stata anche oggetto di notevoli critiche da parte di coloro che credono che il locus of control non possa essere compreso o misurato completamente con una scala così semplicistica.

Locus of Control interno vs. esterno

È importante notare che il locus of control è un continuum. Nessuno ha un locus of control interno o esterno al 100%. Invece, la maggior parte delle persone si trova da qualche parte sul continuum tra i due estremi.

Queste sono caratteristiche delle persone con locus of control interno o esterno dominante.

Luogo di controllo interno

• Hanno maggiori probabilità di assumersi la responsabilità delle proprie azioni their

• Tendono ad essere meno influenzati dalle opinioni degli altri

• Spesso fanno meglio nei compiti quando gli è permesso di lavorare al proprio ritmo

• Di solito, hanno un forte senso di autoefficacia

• Tendono a lavorare sodo per ottenere le cose che vogliono

• Sentiti sicuro di fronte alle sfide

• Tendono ad essere fisicamente più sani

• Riferisci di essere più felice e più indipendente

• Spesso ottengono maggiori successi sul posto di lavoro

Locus of Control esterno

• Incolpare le forze esterne per le loro circostanze

• Spesso accredita la fortuna o la possibilità di qualsiasi successo

• Non credere che possano cambiare la loro situazione con i propri sforzi

• Si sente spesso senza speranza o impotente di fronte a situazioni difficili

• Sono più inclini a sperimentare l'impotenza appresa

Che ruolo ha il tuo luogo di controllo nella tua vita?

Il locus of control interno è spesso usato come sinonimo di "autodeterminazione" e "agenzia personale". La ricerca ha suggerito che gli uomini tendono ad avere un locus of control interno più alto rispetto alle donne e che il locus of control tende a diventare leggermente più interno man mano che le persone invecchiano.

Gli esperti hanno scoperto che, in generale, le persone con un locus of control interno tendono a stare meglio. Tuttavia, è anche importante ricordare che il locus of control interno non è sempre uguale a "buono" e il locus of control esterno non è sempre uguale a "cattivo".

In alcuni contesti, avere un locus of control esterno può essere una buona cosa, in particolare quando una situazione rappresenta una minaccia per l'autostima o è veramente fuori dal controllo di una persona.

Ad esempio, una persona che perde una partita sportiva può sentirsi depressa o ansiosa se ha un forte locus of control interno. Se questa persona pensa: "Non faccio sport e non mi impegno abbastanza", potrebbe permettere che la perdita influisca sulla propria immagine di sé e si senta stressata nelle partite future.

Tuttavia, se questa persona si concentra sull'esterno durante tali situazioni ("Siamo stati sfortunati ad essere abbinati a una squadra così forte" o "Il sole era nei miei occhi!"), probabilmente si sentirà più rilassata e meno stressata.

Hai un Locus of Control esterno o interno?

Dove cade il tuo locus of control nel continuum? Leggi le affermazioni seguenti e seleziona il set che meglio descrive la tua visione della vita.

Outlook 1

• Spesso sento di avere poco controllo sulla mia vita e su ciò che mi accade.
• Le persone raramente ottengono ciò che si meritano.
• Non vale la pena fissare obiettivi o fare piani perché possono succedere troppe cose che sfuggono al mio controllo.
• La vita è un gioco d'azzardo.
• Gli individui hanno poca influenza sugli eventi del mondo.

Se le affermazioni di cui sopra riflettono al meglio la tua visione della vita, probabilmente tendi ad avere un locus of control esterno.

Outlook 2

• Se lavori duro e ti impegni per un obiettivo, puoi ottenere qualsiasi cosa.
• Non esistono cose come il fato o il destino.
• Se studi sodo e sei ben preparato, puoi fare bene gli esami.
• La fortuna ha poco a che fare con il successo; è soprattutto una questione di dedizione e impegno.
• A lungo termine, le persone tendono a ottenere ciò che si meritano nella vita.

Se le affermazioni di cui sopra riflettono al meglio la tua visione della vita, molto probabilmente hai un locus of control interno.

Una parola da Verywell

Il tuo locus of control può avere un impatto importante sulla tua vita, dal modo in cui affronti lo stress alla tua motivazione a prendere in mano la tua vita.

In molti casi, avere un locus of control interno può essere una buona cosa. Significa che credi che le tue azioni abbiano un impatto.

Se tendi ad avere più di un locus of control esterno, potresti trovare utile iniziare a provare attivamente a cambiare il modo in cui vedi situazioni ed eventi.

Piuttosto che considerarti semplicemente uno spettatore passivo che è coinvolto nel flusso della vita, pensa alle azioni che puoi intraprendere che avranno un impatto sul risultato.