Per adolescenti e giovani adulti, così come per gli adulti, è difficile quando riconosci che i tuoi genitori hanno bisogno di una terapia. A volte i genitori associano la ricerca di consulenza con l'avere "qualcosa che non va in loro". Dopotutto, per generazioni, i problemi di salute mentale sono stati argomenti tabù e non discussi.
Quindi, forse temi che i tuoi genitori saranno titubanti sull'intera questione. O escludere completamente le tue idee.
Questo articolo spiega perché la terapia non è sempre un suggerimento gradito, come puoi affrontare la conversazione in modo produttivo e come puoi aiutare i tuoi genitori a vedere il valore della terapia.
Lo stigma della terapia
Lo stigma che circonda i problemi di salute mentale è diminuito, ma persiste ancora. Pertanto, i tuoi genitori potrebbero non essere del tutto ricettivi a ciò che hai da dire. Una paura per i genitori potrebbe essere la percezione negativa che gli altri possono avere di loro dopo aver appreso che sono in trattamento. Cresciuti sulla filosofia che dobbiamo prenderci cura di noi stessi e non chiedere aiuto, alcuni potrebbero pensare che il problema che stanno affrontando sia una debolezza che farebbero meglio a nascondere.
Fortunatamente, la ricerca di servizi di salute mentale è più normalizzata che in passato. Assicurati di condividerlo con loro. Tu e la tua famiglia probabilmente conoscete qualcuno che ha beneficiato di psichiatri, psicologi, assistenti sociali o altri specialisti della salute mentale, sia nella vostra famiglia allargata, a scuola o nel vicinato.
Forse ricorda loro quanto la terapia abbia aiutato qualcuno che conoscono. O semplicemente parlare di come durante la pandemia sono esplosi i problemi di salute mentale. Sicuramente ne hanno letto sui giornali e probabilmente conoscono qualcuno nei loro gruppi Facebook o Instagram che ne ha discusso.
Affrontare l'argomento
Il primo passo potrebbe sembrare il più difficile: come iniziare la conversazione quando sei a disagio.
Comunica ai tuoi genitori che hai qualcosa di importante da discutere con loro in modo che non siano presi alla sprovvista. Imposta un orario. Quindi, quando inizi a parlare, ricorda di essere gentile durante questa conversazione imbarazzante.
Non puoi sbagliare iniziando con l'affermazione: "Vi amo entrambi. Ma sembra che ci sia qualcosa che deve essere affrontato".
Affrontando l'argomento con amore, crei un ambiente confortante. Quindi spiega perché suggerisci che hanno bisogno di aiuto senza accusare o incolpare. Attenersi ai fatti e alle osservazioni.
Ragioni comuni per suggerire la terapia
Diamo un'occhiata ad alcuni dei motivi per cui potresti suggerire la terapia ai tuoi genitori.
Dipendenza e alcolismo
Ad esempio, potresti dire che hai notato che tuo padre è svenuto alcune volte sul pavimento, hai trovato bottiglie di liquore vuote vicino alla porta d'ingresso e lo hai sentito biascicare le sue parole molte volte. Forse l'alcol lo colpisce e potrebbe aver bisogno di aiuto.
Problemi coniugali
Forse il problema è l'amarezza tra i tuoi genitori. Di nuovo, inizia la conversazione con i fatti. Potresti affermare che hai notato che entrambi i tuoi genitori dormono in stanze diverse, che non cenano insieme e che litigano più spesso. Puoi dire di sentire le urla dalla tua camera da letto al piano di sopra mentre stai studiando per i tuoi test. Quindi aggiungi che ti chiedi se un terapista matrimoniale potrebbe avere suggerimenti per aiutarli a superare questo.
Depressione
Forse il problema è che tua madre sembra estremamente depressa da mesi ormai. Concentrati su quello. Puoi dire che non sei un'esperta e che a volte ci sentiamo tutti giù, ma che hai notato che non sorride, ha perso molto peso ultimamente e sembra essersi ritirata dalla socializzazione con gli amici e dalla partecipazione ai suoi hobby . Offrile l'idea che a volte tutti abbiamo bisogno di appoggiarci agli altri e chiedere assistenza. Rassicurala che non c'è niente di sbagliato nel bisogno di aiuto.
Consenti silenzi imbarazzanti. Sii aperto a un genitore che nega che ci sia un problema o per un altro genitore che esprime paura di "andarci" o di aprire questo vaso di Pandora. Comprendi che i genitori possono reagire in una miriade di modi. Mantieni la calma e sappi che stai cercando di fare qualcosa di buono per loro e per la famiglia.
Come aiutare i tuoi genitori a vedere l'importanza della terapia
Anche se non è tua responsabilità occuparti di questo problema, potresti essere un catalizzatore positivo verso la loro guarigione. Potrebbero non rendersi conto di quanto il loro problema stia colpendo l'intera famiglia. Ovviamente stanno soffrendo.
Portando la questione alla loro attenzione, li stai aiutando a riconoscere che potrebbero avere un problema e potrebbero aver bisogno di assistenza esterna. Forse il problema è più grande di quanto possano gestire. E va bene.
Puoi aiutarli offrendo loro risorse educative dalla biblioteca o indirizzandoli a risorse online.
Consulenza in materia di dipendenze e alcolismo
Nel caso dell'alcolismo, o disturbo da uso di alcol come viene ora chiamato, potresti offrire informazioni da The Cleveland Clinic su sintomi e trattamenti. Verywell Mind ha anche un quiz per aiutare i tuoi genitori a determinare se hanno bisogno di assistenza qui.
Consulenza matrimoniale
Quando parli dell'argomento della consulenza matrimoniale, potresti educare i tuoi genitori che ci sono varie forme di consulenza matrimoniale tra cui scegliere. Potresti menzionare che gli studi hanno dimostrato che se inizi presto la consulenza, può portare a un maggiore successo. Le coppie possono imparare a gestire meglio i loro disaccordi e costruire una relazione basata sull'affetto e l'amicizia.
Consulenza sulla depressione De
La depressione di una persona colpisce anche i membri della famiglia. A volte si pensa alla depressione come a una malattia invisibile, ma l'impatto sulle famiglie è reale. I bambini potrebbero dover assumere ruoli da adulti in modo che la casa funzioni in modo efficiente e possano sentirsi in colpa o frustrati. Potrebbero preoccuparsi che ci sia qualcosa che hanno fatto per causare la depressione in primo luogo.
La dottoressa Danielle Johnson, MD, FAPA e Chief Medical Officer presso il Lindner Center of HOPE, sottolinea che la pandemia "ha avuto un impatto particolare sulle donne a causa della maggiore perdita di posti di lavoro e dell'insicurezza finanziaria". Da non trascurare, dice, "C'erano anche maggiori responsabilità dei caregiver a causa della perdita di assistenza all'infanzia a causa della chiusura di asili nido e scuole, della cura dei genitori malati e dell'insegnamento ai bambini che stavano imparando virtualmente". L'impatto su molte donne è stato enorme.
Anche se uno dei tuoi genitori o entrambi potrebbero trarre beneficio dalla terapia, spetta a te prendere la decisione di intervenire. Sicuramente l'alcolismo, i problemi matrimoniali e la depressione sono solo tre motivi comuni per cui potresti suggerire ai tuoi genitori di chiedere aiuto. Ci sono molte altre condizioni che trarrebbero grande beneficio dalle soluzioni terapeutiche.
Il punto è che se noti un problema ricorrente e persistente che la terapia potrebbe aiutare in modo produttivo, ora hai il potere di suggerire una terapia per aumentare il benessere e la guarigione dei tuoi genitori.
L'ultimo consiglio di Johnson? Dice: "Gli adolescenti e i giovani adulti possono incoraggiare i loro genitori a cercare una terapia ricordando loro la loro importanza per la famiglia e che è necessario dare la priorità alla cura di se stessi in modo che abbiano abbastanza da dare per gli altri".
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