A volte ci sentiamo stressati perché non stiamo realizzando cose che sono importanti per noi, o la nostra attenzione è diretta nella direzione sbagliata. Lo stress quotidiano può derivare da uno stile di vita non in linea con i nostri valori e da una sensazione generale di tensione sottostante quando una parte di noi sente che non stiamo conducendo la vita che speravamo.
Le seguenti tecniche di creazione di un diario per la definizione degli obiettivi possono aiutarti a entrare maggiormente in contatto con i tuoi obiettivi e effettivamente aiutarti a raggiungerli e ad acquisire lo stile di vita che sogni.
Come tenere un diario per raggiungere obiettivi migliori
- Chiediti, se avessi una bacchetta magica, cosa ti piacerebbe vedere incluso nel tuo futuro? Ignorando le idee su come ci arriverai, immagina vividamente la tua vita ideale e cosa sarebbe incluso in essa. Quindi prenditi qualche minuto per elencare, su carta o sul tuo computer, le modifiche e gli obiettivi che sarebbero inclusi in questa immagine. Sii specifico su ciò che desideri. Va bene se vuoi qualcosa su cui apparentemente non hai alcun controllo, come un compagno che è perfetto per te; Scrivilo.
- Potresti voler tenere un diario corrente di come stai facendo sui tuoi obiettivi, come un modo per darti una pacca sulla spalla per il successo, lavorare attraverso la frustrazione delle battute d'arresto e come una forma di motivazione continua. Puoi anche aggiornare i tuoi obiettivi man mano che cambiano con te. (A volte il perseguimento di un obiettivo porterà a una crescita che porterà alla realizzazione che una direzione diversa sarebbe migliore per te.)
- La ricerca sull'inserimento nel journal ha mostrato numerosi vantaggi per l'inserimento nel journal che include l'elaborazione di sentimenti e soluzioni di brainstorming. Questo può non solo alleviare lo stress, ma anche aiutarti a raggiungere gli obiettivi fornendo un'opportunità per affrontare i problemi, trovare soluzioni ed evitare di rimanere "bloccato" in schemi malsani.
- Potresti anche tenere un diario della gratitudine, dove scrivi di tutte le cose per cui sei grato ogni giorno. Reso popolare da Oprah e dai più recenti sostenitori delle abitudini della felicità, questa forma di diario può aiutarti a provare più gratitudine nella tua vita mentre sviluppi l'abitudine di notare tutto il bene della tua vita. Questo può ridurre lo stress che provi e aiutarti a realizzare tutto ciò che hai già a disposizione.
- Puoi seguire l'esempio di molte aziende e avere un piano di 1 anno, 5 anni e 10 anni per la tua vita. (Non deve essere una pietra miliare Piano, ma un elenco di desideri e obiettivi.) Tenere a mente ciò che speri nel tuo futuro può aiutarti a sentirti meno "bloccato" nelle parti stressanti della tua vita attuale e aiutarti a vedere più opzioni per il cambiamento man mano che si presentano.
- Annota tutte le coincidenze (o, ciò che Henriette Anne Klauser, in si riferisce a come "Vai! Incidenze, riferendosi alla loro qualità di costruzione di slancio) che incontri che ti avvicinano ai tuoi obiettivi. Tenere traccia delle coincidenze ti aiuta a diventarne più consapevole quando accadono e ad usarle a tuo vantaggio.
- Tieni un "diario dei sogni" che racconta le avventure notturne di ogni notte. Potresti iniziare a notare schemi, messaggi e altre cose importanti che i tuoi sogni possono dirti che altrimenti dimenticheresti. (Ricorda, voi sono generalmente il miglior interprete del significato nei tuoi sogni.)
- Tieni un "diario dei sogni" di un tipo diverso: invece di registrare i sogni che fai quando dormi, registra le speranze che hai (o una volta avevi) per la tua vita che sembrano completamente fuori portata o al limite del ridicolo. Divertiti e immagina dove saresti nella vita se potessi essere dovunque! Questo può aiutarti a entrare in contatto con ciò che vuoi veramente nella vita e scoprire alcuni sogni che puoi davvero realizzare.
- Se stai cercando di trovare qualcosa di specifico nella tua vita, scriverne ha funzionato per molte persone. Ad esempio, se stai cercando un compagno compatibile, annotare tutte le qualità che speri di trovare in una persona, in modo molto specifico, ha portato molte persone al successo. (Se questa pratica è in linea con la legge spirituale "chiedi e ti sarà dato", o se ti fa avere maggiori probabilità di conoscerla quando la vedi, sembra funzionare!)
- Se non sei il tipo che scrive regolarmente, anche scrivere un elenco una volta può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Il processo ti aiuta a diventare più consapevole di ciò che potresti ottenere di più dalla vita, a notare che non devi essere "bloccato" in nessuna circostanza indefinitamente e più spesso a notare le opportunità che ti si presentano, in modo consapevole o livello inconscio.
Suggerimenti
Prova a farlo quando non sei esausto, o così stressato da voler urlare, ma di umore serio; otterrai risultati più pertinenti in questo modo.
