Una definizione generica di reazione fobica è qualsiasi reazione a una fobia. Queste reazioni sono sintomi - ad esempio, sensazione di ansia intensa o mani sudate - e possono variare da lievi a gravi.
Un terapeuta utilizzerà i dettagli che le fornirai sulle tue reazioni fobiche per aiutarla a fare la diagnosi corretta.
Quando cercare aiuto per reazioni fobiche
Esistono tre tipi di fobia: fobia sociale, agorafobia e fobia specifica. I sintomi, o reazioni fobiche, possono essere psicologici, come un'intensa sensazione di disagio o presentimento; fisico, come pianto o disturbi gastrointestinali; o comportamentale, che include un'ampia varietà di tattiche di evitamento.
La tua reazione fobica merita una visita dal medico quando i tuoi sintomi interferiscono con la tua capacità di fare soldi, mantenere relazioni personali sane e svolgere attività quotidiane essenziali, come fare il bagno o fare la spesa.
Trattamento per reazioni fobiche
Tutti e tre i tipi di fobia sono altamente curabili con l'aiuto di un professionista della salute mentale e tendono a peggiorare nel tempo se non cerchi un trattamento.
Il trattamento tipico per la fobia include tecniche di terapia cognitivo comportamentale tra cui la desensibilizzazione graduale, il confronto delle tue paure irragionevoli con il rischio effettivo e la modifica dei tuoi pensieri disadattivi in quelli costruttivi.
Reazioni fobiche nella fobia sociale
La fobia sociale, o disturbo d'ansia sociale, è la paura del giudizio degli altri. È un'intensa paura di metterti in imbarazzo o umiliarti in piccoli o grandi gruppi.
Le reazioni fobiche a ciò che scatena la tua fobia sociale possono includere:
- essendo eccessivamente preoccupato offenderai qualcuno
- un'intensa paura di avere una conversazione con estranei
- evitando qualsiasi situazione in cui sarai al centro dell'attenzione, come una festa di compleanno
- anticipando lo scenario peggiore durante una situazione sociale
Reazioni fobiche nell'agorafobia
L'agorafobia è comunemente pensata come la paura di spazi ampi e aperti. In realtà, questo disturbo d'ansia è la paura di non essere in grado di fuggire in sicurezza o di trovare aiuto quando inizi ad avere una reazione fobica. I sintomi fisici corrispondono a quelli della fobia specifica (sotto).
I pensieri disadattivi durante una reazione fobica all'agorafobia possono includere:
- Sto perdendo la mia sanità mentale.
- Potrei perdere il controllo e avere un'evidente reazione fobica in pubblico e gli altri potrebbero fissarmi.
- Non potrò uscire di qui se comincio ad avere una reazione fobica.
Alcuni comportamenti sono caratteristici dell'agorafobia, tra cui:
- non poter lasciare la propria residenza per lunghi periodi
- un'avversione per essere lontano da casa
- aver bisogno di qualcuno di cui ti fidi quando esci
Reazioni fobiche nella fobia specifica
La fobia specifica si presenta come una paura intensa, esagerata e persistente di una situazione o di un oggetto. Il numero di fobie specifiche è limitato solo dal numero di nomi e include la paura del bagno (ablutofobia), la paura del numero 8 (octofobia) e la paura della morte (tanatofobia).
Una reazione fobica a una fobia specifica si verifica quando si anticipa o si incontra il fattore scatenante e include:
- sentimenti di morte imminente
- sensazione di vertigini o stordimento
- nausea o diarrea
- tattiche di evitamento per prevenire un incontro con il tuo grilletto
- ti fischia nelle orecchie