Nella serie "Chiedi a un terapeuta", risponderò alle tue domande su tutto ciò che riguarda la salute mentale e la psicologia. Se stai lottando con una condizione di salute mentale, affrontando l'ansia per una situazione di vita o semplicemente cercando l'intuizione di un terapeuta, invia una domanda. Cerca le mie risposte alle tue domande ogni giovedì nella newsletter di Healthy Mind.
Il nostro lettore chiede
“Mia sorella ha smesso di parlarmi dopo che l'ho informata che non poteva più vivere con me perché mi sto per sposare e sento che troppi adulti non possono vivere sotto lo stesso tetto. Ho sbagliato?"
La risposta di Amy
Sei tu a decidere quale tipo di sani confini vuoi impostare nella tua vita. E se pensi che sia meglio per te non vivere con tua sorella, questa è una tua scelta. Solo perché è arrabbiata con te non significa che tu abbia fatto qualcosa di sbagliato.
Prendi la decisione giusta per te
Sei tu a decidere quali regole impostare nella tua casa. E nel tuo caso, hai deciso che non volevi che troppi adulti vivessero sotto lo stesso tetto. Questo ha senso. È salutare per te e il tuo partner volere un po' di privacy dopo il matrimonio. Chiedere a tua sorella di andarsene è una richiesta ragionevole ed è una decisione che probabilmente è buona per il tuo matrimonio. Chiaramente, a tua sorella non piace che tu stabilisca questo confine. Ora, sta cercando di punirti con il trattamento del silenzio o spera che il suo silenzio ti faccia cambiare idea.
Probabilmente fa male pensare che tua sorella non ti parli. Dopotutto, sembra che tu sia stato così gentile da aprirle la tua casa. E la sua decisione di smettere di parlarti in qualche modo implica che la tua relazione sia condizionata: ti parlerà solo se le dai un posto dove vivere. Sta ignorando il fatto che non ritieni che sia nel tuo interesse in questo momento.
Tuttavia, la tua decisione potrebbe portare a risultati migliori anche per la vita di tua sorella. Se sta vivendo difficoltà finanziarie, questa situazione potrebbe motivarla a creare cambiamenti positivi per se stessa. Oppure, se vive da sola, può scegliere di apportare alcune modifiche alla sua vita sociale. In ogni caso, i suoi problemi non sono necessariamente una tua responsabilità.
Potrebbe non parlarti ora, ma questo non significa che alla fine non tornerà. Potrebbe essere ferita, imbarazzata o ansiosa e sta scegliendo di comportarsi in modo arrabbiato con te per evitare di assumersi la responsabilità di quelle emozioni.
Nel frattempo, potresti soffrire per la perdita di tua sorella nella tua vita. Potreste essere stati molto legati se viveste insieme. Non averla intorno potrebbe suscitare una serie di sentimenti.
Non lasciare che le tue emozioni ti spingano a fare marcia indietro
Che tu ti senta in colpa, preoccupato, triste o arrabbiato, quei sentimenti vanno bene e non sono segni che hai fatto una scelta sbagliata. Quelle emozioni potrebbero essersi appena suscitate a causa della reazione di tua sorella, non a causa della scelta che hai fatto.
Consentire a tua sorella di tornare a vivere potrebbe alleviare temporaneamente il tuo senso di colpa o la tua ansia, ma non sembra che sia quello che vuoi fare. Quindi cerca modi sani per far fronte a quei sentimenti, come l'attività fisica, il diario o le attività ricreative.
Quando dimostri che sei seriamente intenzionato a rispettare i tuoi limiti, tua sorella potrebbe decidere di ricominciare a parlare con te. Puoi certamente contattarla e invitarla ad avere una conversazione, ma non sentirti obbligato a continuare a provare a parlarle se non è interessata.
Concentrati sul tuo matrimonio e vai avanti
Faresti meglio a mettere le tue energie nel tuo nuovo matrimonio. Lavora per stabilire una stretta connessione con il tuo partner e forse con il tempo, tua sorella vedrà che può ancora avere una relazione con te anche quando non vive a casa tua.
Evita la tentazione di coinvolgere altre persone. Rivolgersi alla famiglia o agli amici in comune nel tentativo di portarli dalla tua parte non farà altro che prolungare il problema.
Se qualcuno ti chiede perché tua sorella si è trasferita, potresti offrire una rapida spiegazione come "Mi sto per sposare" o potresti semplicemente dire: "Abbiamo deciso che era per il meglio". Non devi necessariamente iniziare una lunga conversazione sul motivo per cui tua sorella è arrabbiata. E se qualcuno dice che sa che è arrabbiata con te, digli che sei consapevole, ma non parlare più della tensione nella tua relazione.
Parlare con altre persone della situazione alimenterà solo la distanza tra te e tua sorella. Se pensi di aver bisogno di qualcuno con cui parlare, prendi in considerazione la possibilità di andare in terapia in modo da poter ottenere un feedback obiettivo da un professionista della salute mentale.