In una calda giornata estiva, molte persone potrebbero essere tentate di succhiare o masticare il ghiaccio. Allo stesso modo, altri possono divertirsi a mettere uno o due cubetti di ghiaccio in bocca ogni tanto dopo aver gustato una bevanda rinfrescante.
Tuttavia, quando il desiderio di ghiaccio diventa più forte di queste indulgenze più tipiche, può diventare un'abitudine ossessiva e quotidiana che può effettivamente interferire con la tua vita quotidiana.
Se hai voglia di ghiaccio, potresti chiederti cosa significhi questo desiderio e se sia salutare o meno succhiare o masticare il ghiaccio. La risposta è che tutto dipende dalle circostanze, dalla frequenza e dall'intensità del desiderio.
In molti casi, può essere perfettamente sano. Tuttavia, in altri, può essere un segno di un problema di salute mentale, che può anche indicare una condizione sottostante più grave. Scopri di più su cosa significa se hai voglia di ghiaccio, come sapere quando è un problema e come smettere.
Perché hai voglia di ghiaccio?
Desiderare il ghiaccio di tanto in tanto, in particolare quando fa caldo o se hai sete, non è nulla di cui preoccuparsi. È quando il desiderio diventa ossessivo, sia in termini di quantità di tempo che di energia dedicata a pensare di mangiare il ghiaccio e a farlo effettivamente, che diventa motivo di preoccupazione.
Quando il consumo persistente di ghiaccio dura più di un mese ed ha un impatto clinico sulla tua vita, può essere diagnosticato come una forma di pica, un tipo di condizione di salute mentale in cui le persone bramano e mangiano oggetti non nutritivi, come sporco, capelli , carta, ghiaccio o sabbia.
Questa condizione è chiamata pica del ghiaccio o pagophagia, in particolare quando il ghiaccio viene masticato. Il desiderio di ghiaccio e/o bevande ghiacciate è spesso associato a carenza di ferro, con o senza anemia. Il motivo di questa associazione non è del tutto chiaro.
Tuttavia, poiché la carenza di ferro può causare affaticamento, alcuni ricercatori ipotizzano che la voglia di mangiare ghiaccio o bere bevande fredde possa iniziare come un modo inconscio per stare all'erta poiché la bassa temperatura del ghiaccio può fornire una sferzata di energia.
Segni di ghiaccio Pica
La pica del ghiaccio è caratterizzata da una compulsione simile alla dipendenza a succhiare, mangiare o masticare ghiaccio e/o bere bevande ghiacciate. La differenza tra il semplice piacere di consumare il ghiaccio e la pagofagia è che quest'ultimo diventa un desiderio prolungato e inesorabile piuttosto che una semplice preferenza.
Inoltre, il desiderio di ghiaccio è ossessivo e divorante e non è stimolato dallo scopo dell'idratazione. Inoltre, un vero desiderio di ghiaccio richiede molto tempo a pensare al ghiaccio e all'atto di masticarlo o succhiarlo.
Alcune persone con voglie di ghiaccio potrebbero desiderare tipi specifici di ghiaccio o desiderare di consumarlo in modi specifici. Ad esempio, alcune persone possono gravitare verso il consumo compulsivo di bevande ghiacciate, mentre altre si fissano sul masticare ghiaccio. A volte, le persone mangiano ghiaccio ricoperto di sciroppi zuccherini. Altri si concentrano sul succhiare o mettere in bocca il ghiaccio come una caramella dura finché non si dissolve. Una comunanza è il consumo costante (o quasi costante) e il desiderio di ghiaccio.
Una componente preoccupante di questa dipendenza è che potresti consumare ghiaccio al posto di cibo nutriente, quindi è importante considerare in che modo la pica di ghiaccio può influire sul resto della tua dieta e sulle tue abitudini alimentari. Alcune ricerche hanno anche trovato una connessione tra l'avere la pagofagia e anche i disturbi alimentari.
Un altro fattore aggravante della brama di ghiaccio è che masticare il ghiaccio può essere dannoso per i denti. Molte persone con questa condizione finiscono per scheggiare o danneggiare in altro modo i denti, il che può avere gravi ripercussioni sulla salute dentale, costi elevati per le cure dentistiche e un sorriso sfigurato.
cause
Come notato sopra, le cause esatte delle voglie di ghiaccio e il modo in cui si sviluppa la condizione sono per lo più sconosciute, ma sono associate a diverse altre condizioni mediche, tra cui:
- Disturbo dello spettro autistico
- Demenza
- Problemi alimentari
- Disabilità intellettuali
- Carenza di ferro
- Disturbo ossessivo-compulsivo (DOC)
- Schizofrenia
Gli studi dimostrano che quelli con anemia da carenza di ferro hanno maggiori probabilità di avere anche la pagofagia. In effetti, uno studio ha rilevato che il 16% di quelli con basso contenuto di ferro desiderava anche il ghiaccio. Oltre ad aiutare a far fronte all'affaticamento che può essere causato da una diminuzione del ferro, i ricercatori ipotizzano che mangiare il ghiaccio possa anche aiutare a lenire la lingua gonfia che spesso accompagna l'anemia.
Un altro studio sui donatori di sangue ha rilevato che l'11% di quelli con deplezione di ferro aveva anche la pica del ghiaccio, rispetto al 4% di quelli con livelli sufficienti di ferro.
La ricerca indica che le giovani donne, le donne incinte e i donatori di sangue sono particolarmente a rischio di sviluppare questa condizione.
Diagnosi
Il desiderio di ghiaccio è considerato una condizione di salute mentale, tuttavia, potresti avere condizioni di salute (e / o salute mentale) sottostanti o comorbide che contribuiscono a questo disturbo rendendo più complessa la diagnosi corretta.
Il tuo medico di base e/o il fornitore di servizi di salute mentale sono un buon punto di partenza e possono indirizzarti a specialisti, se necessario. È importante essere onesti sulla frequenza e l'intensità delle tue voglie e dei comportamenti legati al ghiaccio, nonché su eventuali problemi correlati che potresti avere.
Nota che la pica del ghiaccio spesso non viene diagnosticata, principalmente perché le persone che bramano il ghiaccio potrebbero non condividere la loro compulsione con i loro fornitori di servizi medici e/o il loro medico potrebbe non chiederglielo. Inoltre, gli studi dimostrano che molti medici non sono nemmeno a conoscenza del disturbo.
Inoltre, l'atto di masticare il ghiaccio potrebbe non sembrare un grosso problema se non si considera il rischio che eventuali condizioni sottostanti non vengano rilevate (ad esempio, carenza di ferro non trattata), potenziali complicazioni mediche del comportamento, nonché la vita quotidiana impatto e tributo sulla salute mentale di far fronte al costante bisogno di mangiare ghiaccio.
Trattamento per Ice Pica
La pica del ghiaccio può essere trattata in vari modi a seconda di quali altre (se presenti) condizioni sottostanti sono presenti. Eventuali problemi medici concomitanti o contribuenti devono essere affrontati insieme alla pagofagia affinché il trattamento abbia successo.
Ad esempio, se hai l'anemia, la carenza di ferro sarà trattata con integratori di ferro in combinazione con pica di ghiaccio. Tuttavia, tieni presente che, sebbene possa essere d'aiuto, il semplice trattamento dei problemi correlati potrebbe non risolvere le voglie di ghiaccio.
Una volta che la compulsione a masticare il ghiaccio è diventata abituale, può essere difficile romperla. Per questo motivo, anche il trattamento specifico della pica del ghiaccio è importante e di solito include consulenza come la terapia cognitivo-comportamentale (CBT).
La CBT può aiutarti a gestire le voglie e aiutarti a trovare altri modi per far fronte a questi impulsi per il ghiaccio. A volte, le voglie di ghiaccio possono essere usate come sollievo dallo stress, quindi la CBT può insegnare metodi più sani di riduzione dello stress, come l'esercizio o la consapevolezza, che possono anche aiutare ad aumentare i livelli di energia.
Se la salute dentale è stata compromessa, le persone con pagofagia potrebbero anche aver bisogno di cercare un trattamento da un dentista in grado di riparare i loro denti e fornire indicazioni sui modi per prevenire ulteriori danni.
far fronte
Se ti ritrovi spesso a desiderare il ghiaccio, il primo passo è farti curare da un professionista qualificato. Diventare generalmente più consapevole della tua condizione, riconoscere che la tua compulsione per il ghiaccio è diventata un problema e prendere provvedimenti per disconnetterti dalle tue abitudini legate al ghiaccio può iniziare a liberarti da questa dipendenza.
Spesso può essere utile sostituire la tua voglia di ghiaccio con qualcos'altro (idealmente qualcosa di meno dannoso), come mangiare una mela o una gomma da masticare, o anche una bevanda fredda e senza ghiaccio.
La tua consapevolezza della tua brama di ghiaccio può aiutarti a gestirla e ad approfondire quali problemi sottostanti (nella tua salute fisica e mentale) potrebbero stimolare la tua voglia di consumare ghiaccio e/o bevande fredde.
Potrebbe rafforzare la tua determinazione a superare questa compulsione a condividere la tua condizione con i tuoi cari che possono sostenere i tuoi sforzi e fornire incoraggiamento e un posto sicuro per parlare di come la brama di ghiaccio ti sta influenzando. Anche trovare misure sicure ed efficaci per alleviare lo stress aiuta.
Una parola da Verywell
Per la maggior parte delle persone, il ghiaccio è solo un modo per rinfrescare la bevanda, ma può diventare un'ossessione per chi ha la pica del ghiaccio. Se sospetti che le tue voglie di ghiaccio si trasformino da un piacere occasionale in una compulsione preoccupante che sta prendendo troppo del tuo tempo e attenzione e potenzialmente scheggiando i denti, chiedi aiuto al tuo medico o consulente.
Non sentirti in imbarazzo ad ammettere che stai affrontando questo problema: non è così insolito come potresti pensare, e l'aiuto è là fuori.