Le persone aggiungono anziché sottrarre per risolvere i problemi

Punti chiave

• La ricerca mostra che le persone tendono ad aggiungere piuttosto che a sottrarre quando si tratta di tutti i tipi di situazioni.
• I risultati spiegano come l'incapacità delle persone di sottrarre sia correlata a orari sovraccarichi, burocrazia nelle istituzioni e esaurimento delle risorse del pianeta.
• Ci sono modi per portare la sottrazione nella tua vita.

Quando le situazioni devono cambiare o migliorare, gli esseri umani si rivolgono all'aggiunta piuttosto che alla sottrazione in
speranze di risoluzione, secondo un recente studio pubblicato sulla rivista Natura.

"La gente non pensa nemmeno di portare via come un'opzione, anche quando è meglio", dice a Verywell Leidy Klotz, PhD, professore associato di sistemi di ingegneria e ambiente a Copenhaver presso l'Università della Virginia.

Klotz ha condotto una ricerca che ha esaminato le sovrapposizioni tra ingegneria e scienza comportamentale per mostrare la tendenza innata delle persone verso il comportamento additivo.

Il suo team ha condotto otto esperimenti di osservazione, in cui ai partecipanti è stato chiesto di apportare modifiche a una varietà di cose, inclusi progetti, saggi, ricette, itinerari, strutture e persino buche da minigolf.

Hanno scoperto che i partecipanti avevano meno probabilità di identificare come i cambiamenti sottrattivi potessero fare la differenza quando il compito:

• Non ha suggerito di considerare la sottrazione (rispetto a quando lo ha fatto)
• Ho avuto una sola opportunità (contro diverse) per riconoscere le carenze di una strategia di ricerca additiva
• Coinvolto un carico cognitivo superiore (rispetto a quello inferiore)

Klotz afferma che i risultati spiegano come l'incapacità delle persone di sottrarre si riferisca a tutti i tipi di situazioni, come quando si tratta di gestire orari sovraccarichi, la creazione di burocrazia nelle istituzioni e l'esaurimento delle risorse del pianeta da parte dell'umanità.

“È ovunque! La stessa svista ci lascia con armadi e caselle di posta traboccanti, overbooking
orari e le menti ingombrate da troppe informazioni", afferma.

Una tendenza verso di più

Klotz dice che ci sono ragioni sovrapposte per cui le persone spesso guardano una situazione che deve essere migliorata e pensano di aggiungere qualcosa piuttosto che rimuoverla.

"Siamo costretti ad aggiungere perché siamo biologicamente programmati per acquisire cibo, la civiltà è stata costruita aggiungendo cose, il nostro sistema economico dà priorità alla crescita e così via", dice.

Leidy Klotz, PhD

Siamo spinti ad aggiungere perché siamo biologicamente programmati per acquisire cibo, la civiltà è stata costruita aggiungendo cose, il nostro sistema economico dà priorità alla crescita e così via

- Leidy Klotz, PhD

Patrick Wanis, PhD, esperto di comportamento umano, è d'accordo, osservando che dalla nascita nasce la necessità di aggiungere.

“Ci concentriamo costantemente su di più. Dai al bambino più cibo che gli piace, più giocattoli e quando parliamo della sua età, diremo anche che ha 1 e tanti mesi", dice Wanis a Verywell.

Nella cultura occidentale, dice che questo è guidato dall'attenzione della società a fare di più, essere di più e avere di più. In altre parole, più è di più.

“Questi sono i messaggi che ci dà la nostra società, che ci danno i nostri genitori, che ci dà la religione, che ci dà la scuola. Perché tendiamo a misurare il nostro valore in base a ciò che abbiamo: possedimenti,
soldi, successi: pensiamo sempre a qualcosa di più", afferma Wanis.

Pensiamo che aggiungere sia più facile

Per il suo libro Sottrarre, Klotz ha studiato la sottrazione matematica. Nel libro scrive:

“Quando trasformiamo le cose da come erano a come vorremmo che fossero, abbiamo bisogno di prove per mostrare i compagni, i concorrenti e noi stessi. L'aggiunta di un'autostrada o di una cartella di file mostra al mondo cosa abbiamo fatto.

Quando si tratta del processo di addizione contro sottrazione, osserva che la sottrazione può essere più difficile.

"In breve, penso che sia probabile che la nostra scoperta generale, che è più difficile pensare di togliere le cose, sia una ragione per cui è più difficile fare la sottrazione di matematica", dice.

Wanis sottolinea che mentre ci sono alcune ricerche scientifiche che mostrano che le persone sono programmate per aggiungere piuttosto che sottrarre, crede che sia più dell'atto di aggiungere e sottrarre da una prospettiva matematica.

“È un'abitudine che formiamo come risposta predefinita. Quindi, invece di fare un passo indietro e valutare ciò che è necessario per migliorare la situazione (dobbiamo coinvolgere più persone o cose o c'è un'altra soluzione diversa?), agiamo in modo impulsivo", afferma.

Modi per sottrarre nella tua vita

Solo perché togliere è più difficile, non significa che sia impossibile, dice Klotz.

“Le persone riescono a sottrarre in tutti i tipi di situazioni. Il mio libro distilla i segreti di esemplari che sottraggono per migliorare città, musica, grafica e altro ancora", afferma.

Patrick Wanis, PhD

Poiché tendiamo a misurare il nostro valore in base a ciò che abbiamo - beni, denaro, successi - pensiamo sempre di più.

- Patrick Wanis, PhD

Sottolinea che il take away è un'opzione fondamentale ogni volta che si cerca di migliorare qualcosa.

“Cercare di migliorare le cose è il compito essenziale dell'istruzione, della medicina, dell'ingegneria e di ogni altra attività professionale. Cerchiamo di migliorare le cose quando perseguiamo la felicità e la realizzazione nella nostra vita quotidiana", afferma Klotz. "Quindi, mentre le persone incontrano tutte queste situazioni, spero che il mio libro e la mia ricerca li aiutino a considerare uno dei modi più elementari per apportare modifiche, per sottrarre".

Ecco alcuni modi per aggiungere la sottrazione alla tua vita.

Riconosci l'impulso da aggiungere

Wanis dice di iniziare diventando consapevoli del desiderio naturale di aggiungere altro nella speranza di migliorare la situazione.

“Si tratta di rompere un'abitudine. Inizia a guardare le cose in modo diverso e a pensare 'Se non faccio nulla per un po' e penso alla situazione, troverò la soluzione giusta'", dice.

Immagina scenari

Non solo è più difficile pensare alla sottrazione come un'opzione, dice Klotz quando una persona lo considera
it, le emozioni entrano in gioco.

Ad esempio, considera di avere un armadio pieno di scarpe da sistemare.

"Potremmo avere un attaccamento emotivo a quelle vecchie scarpe da corsa che ci fa scegliere contro
sottraendo anche quando riusciamo a pensarci,” dice Klotz.

Un modo per superare questo problema, dice, è immaginare vividamente cosa otterrai sottraendo.

“Una volta che avrai in mente quell'armadio pulito, inizierai a far crescere il tuo attaccamento emotivo
ad esso (invece di quelle scarpe da corsa)”, spiega Klotz.

Esercita la pazienza con le decisioni

Wanis dice che i pensatori originali si danno il tempo di far germogliare nuove idee e analizzarle prima di trovare risposte.

Insegna questo approccio in laboratori per la gestione delle relazioni.

"Se stai per rispondere a qualcuno in una situazione intensamente emotiva, aspetta in modo da avere il tempo di pensarci e trovare una risposta", dice.

Questo approccio si applica a tutte le situazioni, aggiunge.

“Stai indietro, non essere impulsivo e prenditi il ​​​​tuo tempo prima di prendere una decisione. Chiediti se hai bisogno di portare più o meno e concediti di analizzare e guardare varie soluzioni piuttosto che rispondere rapidamente", afferma Wanis. “Riconosci che a volte la risposta più efficace è la più semplice.”

Implementa strategie minimaliste

Poiché i minimalisti tendono a ridurre la sottrazione, Wanis afferma che conoscere il loro approccio può portare una nuova prospettiva.

Il minimalista ampiamente riconosciuto Joshua Becker afferma il significato del minimalismo sul suo blog. Scrive “Significa vivere con le cose di cui hai veramente bisogno. Significa rimuovere tutto ciò che ci distrae dal vivere con intenzionalità e libertà”.

Secondo un piccolo studio che ha esplorato le esperienze di 10 persone che vivono uno stile di vita minimalista, tutti i partecipanti hanno indicato che praticare il minimalismo offre i seguenti benefici per il benessere:

• Autonomia (libertà/liberazione, allineamento ai valori, autenticità)
• Competenza (sensazione di controllo dell'ambiente, meno stress e ansia)
• Spazio mentale (risparmio di energia mentale, interno riflettente esterno)
• Consapevolezza (riflessione, consapevolezza, assaporare)
• Emozioni positive (gioia, serenità)

Cosa significa per te?

Mentre le persone tendono ad aggiungere piuttosto che a sottrarre quando cercano di risolvere le situazioni, trovare modi per sottrarre può aiutarti a raggiungere risultati migliori.

10 caratteristiche che il tuo piano di auto-miglioramento dovrebbe avere