L'ipnoterapia per l'ansia sociale è un concetto relativamente nuovo. Sebbene l'ipnosi si sia evoluta dal lavoro sul magnetismo animale introdotto nel 1700 dal medico austriaco Franz Anton Mesmer, fu solo nel 1958 che l'American Medical Association (AMA) riconobbe l'ipnoterapia come una procedura medica valida.
Da allora, l'ipnoterapia è stata utilizzata nel trattamento non solo dei disturbi d'ansia, ma anche di condizioni fisiche croniche legate all'ansia come l'asma e la sindrome dell'intestino irritabile (IBS).
Come funziona l'ipnoterapia?
In alcuni eventi traumatici e ansiogeni nella vita delle persone, le reazioni fisiche ed emotive possono essere collegate.
Quando rivivi gli stessi eventi, quelle reazioni fisiche ed emotive, siano esse salutari o malsane, vengono riattivate.
Ad esempio, se hai avuto una prima esperienza traumatica di parlare in pubblico, potresti associare il parlare in pubblico a una stretta di mano e a un'ansia intensa.
L'obiettivo dell'ipnoterapia per l'ansia sociale è quello di aiutare a separare la risposta all'ansia del tuo corpo dall'esperienza del parlare in pubblico.
Inoltre, potresti ricevere il suggerimento post-ipnotico che sarai in grado di rilassarti ogni volta che vuoi dopo la fine della sessione.
Cosa succede durante l'ipnoterapia?
Prima di iniziare l'ipnoterapia, il tuo terapeuta dovrebbe prendere la tua storia medica, discutere il tuo problema attuale e fornire una breve spiegazione di come funziona l'ipnoterapia.
L'obiettivo dell'ipnoterapia è quello di entrare in uno stato alterato di coscienza, noto anche come trance o stato ipnotico.
Durante una trance, la maggior parte delle persone sperimenta rilassamento, abbassamento della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca e cambiamenti nelle loro onde cerebrali.
Mentre sei in questo stato alterato, sarai altamente reattivo ai suggerimenti fatti dall'ipnoterapeuta. Ogni sessione di ipnoterapia durerà generalmente tra mezz'ora e un'ora. Alla fine di ogni sessione, verrai riportato alla vigilanza e rifletterai sull'esperienza. Spesso ti verrà insegnato come praticare l'autoipnosi al di fuori dell'ipnoterapia.
Trattare l'Ansia Sociale
Sebbene l'impatto dell'ipnoterapia sull'ansia sociale non sia stato studiato in modo specifico, studi randomizzati controllati hanno dimostrato che l'ipnoterapia può ridurre l'ansia in generale e può migliorare gli effetti della terapia cognitivo-comportamentale (CBT) per l'ansia.
Cosa considerare prima di entrare in ipnoterapia
Sebbene raro, è possibile che l'ipnoterapia peggiori alcuni problemi psicologici. Sebbene vi sia un certo dibattito sull'esistenza di controindicazioni assolute all'uso dell'ipnoterapia, in determinate circostanze come una malattia psicotica o una storia di traumi precoci significativi, l'ipnoterapia dovrebbe essere utilizzata con maggiore cautela.
Inoltre, è importante ricevere una diagnosi da un professionista della salute mentale prima di partecipare all'ipnoterapia, in modo da essere sicuri che venga trattato il problema giusto.
La maggior parte degli ipnoterapeuti sono medici autorizzati, infermieri registrati, assistenti sociali, psicologi o altri professionisti che hanno una formazione in ipnoterapia. Gli ipnoterapeuti che sono anche professionisti della salute sono disciplinati dai regolamenti della loro professione.
Sebbene ci siano diverse organizzazioni professionali per l'ipnoterapia, come l'American Society of Clinical Hypnosis e l'American Association of Professional Hypntherapists, non certificano o regolano gli ipnoterapeuti. Se possibile, dovresti cercare un ipnoterapeuta che sia anche un operatore sanitario.
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