Quasi 1 americano su 10 sta lottando contro la depressione maggiore. La malattia ha un alto carico di malattia sulla società ed è una malattia ricorrente. Pertanto, la ricerca di un trattamento efficace e basato sull'evidenza è fervente e continua.
La ricerca dimostra che la combinazione di psicoterapia e farmaci è l'approccio più efficace per curare la depressione.
C'è un mito che coinvolge il trattamento per la depressione maggiore o terapia della parola o farmaci. Questo è fuorviante in quanto combinare la terapia della parola e gli antidepressivi può fornire molti benefici al tuo percorso di trattamento della depressione.
Se stai pensando di sottoporti a un trattamento per la depressione, potresti chiederti se dovresti iniziare una terapia della parola o un trattamento farmacologico. La verità è che puoi fare entrambe le cose.
Discutiamo della terapia aggiuntiva per la depressione e di come combinare la terapia del linguaggio e i farmaci potrebbe essere una buona opzione per te.
Terapia della parola
Alcune persone possono iniziare prima la terapia della parola (un tipo di terapia che ti permette di esplorare le tue esperienze passate e attuali), sentendo che elaborare la loro esperienza di vita sarà utile per affrontare i sintomi depressivi.
Ciò può essere particolarmente vero per coloro che sentono che la loro depressione è situazionale o deriva da un'infanzia traumatica o da una relazione conflittuale.
Potrebbe sembrare che parlare di questo problema specifico rettificherà la situazione e fornirà chiarezza. In questo caso, se il terapeuta nota sintomi persistenti di depressione clinica durante il trattamento, può raccomandare di consultare uno psichiatra la cui formazione come medico gli consente di discutere le opzioni di trattamento con un paziente.
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Per alcuni individui, l'inizio del loro viaggio nel trattamento della depressione inizia con i farmaci.
Quell'individuo può essere molto pronto ad alleviare sintomi come insonnia, letargia, annebbiamento del cervello e mancanza di motivazione che inibiscono la loro produttività e qualità della vita.
Per la maggior parte, gli antidepressivi miglioreranno efficacemente quei sintomi. Senza il peso di quelle manifestazioni fisiche di un episodio depressivo, è più probabile che i problemi sottostanti che sminuiscono la vita migliore di qualcuno si dichiarino. La necessità di una terapia aggiuntiva può diventare evidente.
I terapisti raccomandano abitualmente il coinvolgimento di uno psichiatra per prescrivere potenzialmente farmaci ai loro pazienti. È anche normale che i prescrittori suggeriscano che la psicoterapia sia complementare al piano di trattamento del loro paziente.
È molto comune per uno psichiatra e un terapeuta fornire cure collaborative e adottare un approccio di squadra per ottenere i migliori risultati. Da notare che ci sono molti psichiatri che incorporano la terapia della parola nel loro approccio terapeutico.
Vantaggi della terapia Add On Talk
Se un paziente ha tratto beneficio dagli antidepressivi, l'aggiunta della terapia della parola può portare quella persona verso la sua vita più ottimale.
Parte dello scopo della terapia della parola è riflettere e rivedere la tua vita con qualcuno che può offrire chiarezza su un problema e aiutare a identificare come i modelli del passato hanno continuato a svolgersi nel presente e creare ostacoli.
Avere un'altra persona nella stanza offre obiettività a una situazione in cui sei coinvolto emotivamente. Questo si presta a una visione a volo d'uccello di una vita che può essere incredibilmente illuminante e istruttiva. Questa conoscenza e, soprattutto, la conoscenza di sé creano un percorso per un cambiamento significativo.
Sembra fantastico, vero? Beh, lo è davvero. Molte persone ti diranno che l'esperienza di una terapia della parola efficace è un punto di svolta e può essere un importante trucco per la vita.
Tuttavia, questo lavoro non è facile. Quel livello di autoispezione e costruzione di intuizioni è un lavoro duro. È estremamente difficile applicare l'onestà radicale alle situazioni della tua vita che portano a un miglioramento vero e duraturo.
Sarai meno difensivo
Non è insolito che una persona si senta un po' peggio durante la terapia quando verità dolorose vengono a galla. Queste verità potrebbero esserti state nascoste o represse perché la tua mente ti stava facendo quel favore, poiché potresti non essere stato pronto a comprenderle o elaborarle. Questo è chiamato un meccanismo di difesa.
Gli individui che sono attivamente depressi possono essere piuttosto difensivi e protettivi nei confronti di se stessi. La depressione è una malattia e una ferita psicologica. Come un animale ferito, una persona depressa può trovarsi nell'equivalente emotivo di una posizione difensiva. Possono essere estremamente sensibili a offese o potenziali minacce nel loro ambiente, poiché percepiscono la propria vulnerabilità.
Saranno riluttanti ad abbassare le loro mura e lasciare entrare qualcun altro. Potrebbero essere resistenti alla sfida di una valutazione accurata delle loro azioni e dell'introspezione e questa potrebbe non essere una scelta consapevole.
Quelli con depressione hanno maggiori probabilità di aver avuto un'infanzia traumatica o circostanze di vita complicate. Pertanto, i sintomi di una persona depressa possono essere migliorati dagli antidepressivi, ma potrebbero comunque avere aree turbolente della loro vita che necessitano di essere disimballate.
Questo è il modo in cui gli antidepressivi e la psicoterapia aggiuntiva possono completarsi a vicenda. L'antidepressivo può aiutare a dissipare la depressione che sarebbe una barriera al lavoro difficile e trasformativo della terapia.
Avrai una migliore intuizione
Spesso, quando sei depresso, non puoi unire i puntini e vedere le parti della tua vita che richiedono un po' di attenzione. Gli antidepressivi possono eliminare un po' il fumo e rendere il percorso sgombro perché la fitta nebbia della depressione non sta più oscurando la tua vista.
A quel punto, la terapia della parola può aiutarti a intraprendere quel percorso per diventare una versione migliore di te stesso.
Molti descrivono che l'esperienza della terapia della parola è completamente diversa prima degli antidepressivi, quando erano attivamente depressi, rispetto a dopo quando non sono più depressi.
Sono in grado di distinguere come lavorare con uno psicoterapeuta quando non sono depressi consente loro di essere sufficientemente vulnerabili da vedere verità scomode sulla loro storia di vita. Questo è il lavoro della terapia che consente l'evoluzione e i cambiamenti di prospettiva che danno gli strumenti per affrontare meglio le sfide della vita. E questo è l'obiettivo finale della psicoterapia.
Sei in grado di svolgere meglio il "lavoro" della terapia
Aggiungere la terapia in aggiunta agli interventi farmacologici per i disturbi dell'umore è una strategia di trattamento logica e graduale. La psicoterapia ben eseguita spesso comporta "compiti a casa" da fare tra le sessioni. Potrebbe trattarsi di cose come tenere un diario, affermazioni, la lettura di alcuni libri di genere di auto-aiuto e forse anche l'avvio di un rigoroso programma di auto-cura.
Una persona fortemente depressa potrebbe non avere la motivazione e portare a termine questi compiti. Questi compiti ti sembreranno fastidiosi e opprimenti quando qualcuno sta lottando attivamente. Questa persona può sentirsi frustrata con se stessa poiché non riesce a completare questo lavoro e alla fine frustrata con il processo stesso della terapia perché si sente appesantita invece che illuminata.
Quando non è depressa, la persona in terapia sarà meglio attrezzata per mantenere gli impegni presi con se stessa e sottomettersi al processo della terapia, anche quando diventa scomodo.
Una parola da Verywell
Ci sono, ovviamente, momenti in cui la terapia della parola o i farmaci possono essere fatti separatamente. Che forse soddisfa le esigenze del paziente in quel momento. Tuttavia, dovresti sapere che non devi scegliere tra farmaci e terapia e potresti prendere in considerazione alcuni dei vantaggi della terapia orale aggiuntiva.
Discuti le tue opzioni di trattamento con il tuo medico per discutere di ciò che è meglio per te.
