La ricerca suggerisce che la soddisfazione sessuale gioca un ruolo fondamentale nelle relazioni sane secondo la ricerca, ma ci sono una serie di fattori che possono influenzare la qualità della vita sessuale di una coppia così come il desiderio sessuale individuale nel corso di una relazione. Ogni relazione può passare attraverso periodi di siccità quando il tuo partner è improvvisamente meno interessato al sesso di te.
Potrebbe essere un problema a breve termine legato allo stress sul lavoro o ad altri problemi che hanno portato il tuo partner alla distrazione. Ancora più comunemente, un programma improvviso e frenetico, che va dagli esami di fine anno a una scadenza lavorativa da fare o morire, può lasciare il tuo partner esausto e disinteressato a qualcosa di più che dormire o una notte davanti alla TV.
Mentre periodi di siccità come questi sono comuni e di solito si risolvono da soli una volta che le cose si stabilizzano, un disinteresse prolungato e inspiegabile per il sesso può essere dannoso per una relazione e il benessere generale di entrambi i partner.
Questo non solo può suscitare sentimenti di frustrazione e insicurezza, ma potrebbe anche farti chiedere se questo potrebbe essere il tuo primo passo verso un matrimonio senza sesso. Non è una preoccupazione del tutto infondata; la ricerca suggerisce che la quantità di sesso che le persone fanno è in declino.
Secondo uno studio pubblicato su Archivi di comportamento sessuale, Gli adulti americani fanno meno sesso, indipendentemente dal loro genere, razza o stato civile.
Sfide
Non esiste una regola su quando un periodo di siccità è "troppo lungo". Molto dipende dall'età della coppia, da quanto tempo stanno insieme e da quale sia stato il loro solito modello di sesso.
È importante non confondere le stime "medie" di quanto spesso le coppie fanno sesso con ciò che è normale per te e la tua relazione. Ogni individuo e coppia è diverso e il desiderio sessuale è destinato a fluttuare naturalmente nel tempo. L'importante è che entrambi siate soddisfatti della quantità e della qualità del sesso che fate.
In definitiva, se un periodo di siccità sta causando una tensione palpabile nella relazione o sta minando la fiducia di uno o entrambi i partner, è necessario agire. E questo può essere complicato.
A meno che entrambi i partner non siano disposti a impegnarsi in una comunicazione onesta e aperta, qualsiasi discussione sulla mancanza di sesso può innescare sentimenti di colpa, rabbia, biasimo o imbarazzo, rimandando piuttosto che avanzando una soluzione.
A tal fine, è possibile adottare misure per affrontare insieme il problema. Richiederebbe, prima di tutto, che tu non faccia alcuna supposizione sulla mancanza di interesse sessuale del tuo partner, non importa quanto possa causarti angoscia.
cause
Diminuisce il desiderio sessuale e l'intimità tendono ad essere comuni quando le persone invecchiano. La ricerca ha dimostrato che l'intimità sessuale inizia a diminuire intorno ai 45 anni e continua man mano che le persone invecchiano.
Sono molti fattori diversi che possono contribuire a ridurre l'interesse per il sesso. Quindi, sebbene tu possa presumere che il tuo partner abbia una relazione, sia gay o semplicemente abbia perso interesse per te, devi essere aperto a tutte le possibilità.
Inoltre, è importante distinguere tra bassa libido (la perdita del desiderio sessuale), desiderio sessuale ipoattivo (assenza di fantasie sessuali) e disfunzione sessuale. Ciascuno può avere cause fisiche e psicologiche, ma è completamente diverso nel modo in cui viene trattato. Comprendendo la differenza, è possibile affrontare il problema in modo più obiettivo ed evitare molte delle ripercussioni emotive.
Bassa libido
La bassa libido è una diminuzione del desiderio sessuale che può portare a una diminuzione dell'attività sessuale. Può essere trattata se le cause sottostanti possono essere identificate. Le cause della perdita dell'interesse sessuale possono essere molte, tra cui:
- Stress
- Depressione
- Disfunzione erettile
- Squilibri ormonali (spinti dalla menopausa e dall'ipogonadismo)
- Dolore genitale (come vaginismo o balanite)
- Malattia cronica
- farmaci
- Bassa autostima
- Problemi di relazione
L'elenco potrebbe continuare all'infinito. Altre sfide emotive possono anche svolgere un ruolo in quanto una persona desidera il sesso.
Disturbo da desiderio sessuale ipoattivo
Il disturbo da desiderio sessuale ipoattivo (HSDD) è definito come l'assenza di fantasie sessuali e desiderio di attività sessuale. È il tipo più comune di disfunzione sessuale tra le donne, che colpisce l'8,9% delle donne di età compresa tra 18 e 44 anni, il 12,3% di età compresa tra 45 e 64 anni e il 7,4% di età superiore ai 65 anni.
La ricerca suggerisce che l'HSDD è collegato a una serie di esiti negativi tra cui una peggiore qualità della vita correlata alla salute, emozioni negative più frequenti, minore felicità e meno soddisfazione con i partner.
Nonostante gli impatti negativi della condizione, è sia sottodiagnosticata che sottotrattata. Meno del 50% delle persone che hanno problemi sessuali cerca aiuto dal proprio medico, spesso per sentimenti di imbarazzo o disagio avviando discussioni sul sesso.
Disfunzione sessuale
La disfunzione sessuale coinvolge qualsiasi problema che si verifica in qualsiasi momento durante il ciclo di risposta sessuale che impedisce all'individuo o alla coppia di avere un'esperienza sessuale soddisfacente. Questo può includere problemi di desiderio, eccitazione, orgasmo o dolore.
I tipi di disfunzione sessuale negli uomini includono la disfunzione erettile, l'eiaculazione ritardata e l'eiaculazione precoce. Nelle donne, i tipi di disfunzione sessuale possono includere una lubrificazione inadeguata durante il rapporto, l'incapacità di rilassare i muscoli vaginali per consentire il rapporto.
Soluzioni
Quando ti rivolgi al tuo coniuge per problemi sessuali nella relazione, il posto peggiore per farlo è nella camera da letto dove sei esposto e vulnerabile. Invece, trova un territorio neutrale in cui puoi essere solo, privato e indisturbato.
Fai ogni sforzo per esprimere te stesso con sensibilità e senza alcun suggerimento di colpa. Sebbene sia importante condividere le tue preoccupazioni, fallo nel contesto della relazione piuttosto che affermare come "tu" stai facendo preoccupare "me". È qui che la preoccupazione diventa la colpa.
- Se il tuo partner non sa cosa sta causando il problema ma ne riconosce l'esistenza, suggerire un esame fisico con il medico di famiglia. La bassa libido è spesso il risultato di una condizione medica non diagnosticata (come basso livello di testosterone, ipertensione, ipotiroidismo o diabete) o l'effetto collaterale di alcuni farmaci (come antidepressivi, pillole anticoncezionali e alcuni farmaci per la prostata).
- Se il tuo partner si chiude o è riluttante a discutere il problema, devi prenderti il controllo e non prendere le cose sul personale. Alla fine, non si tratta di te che deludi il tuo partner o che il tuo partner ti delude. È semplicemente che entrambi dovete assumervi la responsabilità del problema come coppia. Prendendo l'iniziativa e suggerendo una consulenza di coppia, se necessario, puoi portare il problema alla luce e utilizzare il processo per rafforzare, piuttosto che ferire, la relazione.
- Se il tuo partner è in grado di individuare un problema (come stress sul lavoro o sentirsi sempre stanchi), lavorare insieme per trovare una soluzione. Concentrati sul cambiamento incrementale e, se necessario, cerca assistenza medica. E non essere timido nel suggerire una terapia.
La terapia può essere ottima per insegnare le capacità di gestione dello stress e può aiutare a identificare le correnti sotterranee di depressione o ansia. Inoltre, prenditi il tempo per ribadire l'importanza dell'intimità e della vicinanza fisica mentre cerchi di trovare una soluzione duratura.
Una parola da Verywell
È importante ricordare che risolvere qualsiasi problema di relazione, sia esso sessuale, finanziario o emotivo, è un processo e non un evento. Prenditi il tuo tempo, sii paziente e, se necessario, cerca una consulenza per garantire che la tua autostima e fiducia rimangano intatte.
