Se hai un disturbo borderline di personalità, probabilmente hai sentito parlare sia della terapia cognitivo-comportamentale che della terapia comportamentale dialettica. Queste modalità di trattamento sono diverse o semplicemente variazioni l'una dell'altra? Diamo uno sguardo più da vicino a questi tipi di terapie comportamentali e come sono correlati.
Terapia comportamentale cognitiva
La terapia cognitivo-comportamentale, o CBT, è una forma di terapia che mira a ristrutturare e cambiare il modo in cui una persona pensa e si comporta. Il fatto che questa terapia sia utile o meno dipende fortemente dalla relazione tra l'individuo e il suo terapeuta. Anche la volontà dell'individuo di fare un cambiamento è un fattore cruciale.
Esempi di tecniche utilizzate da un terapeuta cognitivo-comportamentale includono la ristrutturazione cognitiva e i cambiamenti comportamentali, come la riduzione dei comportamenti autodistruttivi e l'apprendimento di come rispondere ai problemi in modo sano e adattivo. Nella ristrutturazione cognitiva, al paziente viene insegnato a identificare i pensieri reattivi negativi e a modificarli
Terapia comportamentale dialettica
La terapia comportamentale dialettica, o DBT, è un tipo modificato di CBT che è stato sviluppato unicamente per trattare il disturbo borderline di personalità. Questo approccio è chiamato "dialettico" perché implica l'interazione di due idee contrastanti, ovvero che il miglioramento dei sintomi del BPD implica sia l'accettazione che il cambiamento.
Si concentra su abilità come la consapevolezza o il vivere nel presente, regolare le emozioni, tollerare il disagio e gestire efficacemente le relazioni con gli altri. DBT è l'unico trattamento empiricamente supportato per il disturbo borderline di personalità.
La DBT è composta da quattro elementi su cui l'individuo e il terapeuta di solito lavorano per oltre un anno o più:
- Terapia individuale DBT, che utilizza tecniche come la ristrutturazione cognitiva e l'esposizione per modificare il comportamento e migliorare la qualità della vita.
- Terapia di gruppo, che utilizza la formazione delle competenze per insegnare ai pazienti come rispondere bene a problemi o situazioni difficili.
- Telefonate, che si concentrano sull'applicazione delle abilità apprese alla vita al di fuori della terapia.
- Incontri di consultazione settimanali tra i terapisti DBT, che offrono un mezzo di supporto per i terapisti e per garantire che seguano il modello di trattamento DBT.
Questo tipo di terapia si concentra su alcuni dei sintomi più comuni del disturbo borderline, tra cui impulsività, sbalzi d'umore esagerati, relazioni instabili, scarso senso di sé e paura dell'abbandono. La DBT aiuta anche le persone con disturbo borderline a lavorare su abilità come essere in grado di tollerare il disagio, regolare le emozioni e un comportamento interpersonale efficace.
Uno degli obiettivi principali della DBT è aiutare le persone a imparare come affrontare le emozioni forti e imparare nuovi modi di affrontare i sentimenti forti senza ricorrere a meccanismi di coping malsani. impegnarsi in comportamenti dannosi come l'autolesionismo.
Come decidere quale trattamento BPD è giusto per te
Se hai un disturbo borderline di personalità, ci sono trattamenti che possono aiutarti a gestire la tua condizione. Parla con il tuo medico per trovare il terapista e il modello di trattamento giusti per te, in modo che tu possa sentirti meglio e migliorare la qualità della tua vita.
Guida alla discussione sul disturbo borderline di personalità
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Differenze tra terapia dialettico comportamentale e terapia cognitivo comportamentale
La DBT è semplicemente una forma modificata di CBT che utilizza tecniche cognitivo-comportamentali tradizionali, ma implementa anche altre abilità come consapevolezza, accettazione e tolleranza del disagio. La buona notizia è che la DBT si è rivelata notevolmente più efficace nel trattamento delle persone con disturbo borderline di personalità.
La terapia comportamentale dialettica è raccomandata come trattamento di prima linea per il disturbo borderline di personalità e ha dimostrato di ridurre la necessità di cure mediche e farmaci fino al 90%.
È interessante notare che alcuni terapeuti cognitivo-comportamentali incorporano alcuni elementi del modello DBT nelle loro sessioni di trattamento. Inoltre, si sono sviluppate altre forme di CBT che utilizzano gli elementi della DBT. Ad esempio, la terapia cognitiva basata sulla consapevolezza utilizza le tradizionali tecniche cognitivo-comportamentali con la consapevolezza per curare la depressione
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