L'oniomania (shopping compulsivo, o quella che viene più comunemente definita dipendenza da shopping) è forse la dipendenza socialmente più accettabile. Pensaci: siamo circondati da pubblicità che ci dicono che l'acquisto ci renderà felici.
Siamo incoraggiati dai politici a spendere per rilanciare l'economia. E, per alcuni di noi, c'è il fascino di volere ciò che tutti gli altri sembrano avere. Il consumismo, per le nostre stesse intenzioni o meno (o per qualche combinazione), è diventato una misura del valore sociale.
La dipendenza dallo shopping è una dipendenza comportamentale che implica l'acquisto compulsivo come un modo per sentirsi bene ed evitare sentimenti negativi, come ansia e depressione. Come altre dipendenze comportamentali, la dipendenza dallo shopping può prendere il sopravvento come una preoccupazione che porta a problemi in altre aree della tua vita.
Quasi tutti fanno acquisti in una certa misura, ma si ritiene che solo il 6% circa della popolazione statunitense abbia una dipendenza dallo shopping.
Di solito a partire dalla tarda adolescenza e dalla prima età adulta, la dipendenza da shopping spesso si accompagna ad altri disturbi, inclusi disturbi dell'umore e d'ansia, disturbi da uso di sostanze, disturbi alimentari, altri disturbi del controllo degli impulsi e disturbi della personalità. Alcune persone sviluppano dipendenza da shopping come un modo per cercare di aumentare la loro autostima, anche se non tende ad essere molto efficace per questo.
5 cose da sapere sulla dipendenza dallo shopping
- Sebbene il consumismo diffuso sia aumentato negli ultimi anni, la dipendenza dallo shopping non è un disturbo nuovo. È stato riconosciuto fin dall'inizio del diciannovesimo secolo ed è stato citato come un disturbo psichiatrico all'inizio del ventesimo secolo.
- Come con altre dipendenze, la dipendenza da shopping è di solito un modo per affrontare il dolore emotivo e le difficoltà della vita e tende a peggiorare le cose piuttosto che a migliorare per l'acquirente.
- Nonostante la sua lunga storia, la dipendenza dallo shopping è controversa e gli esperti, così come il pubblico, non sono d'accordo sul fatto che la dipendenza dallo shopping sia una vera dipendenza.
- Le persone che lottano contro la dipendenza da shopping in genere spendono più tempo e denaro per lo shopping di quanto possano permettersi, e molti hanno problemi finanziari a causa delle loro spese eccessive.
- La dipendenza dallo shopping può coinvolgere sia la spesa impulsiva che quella compulsiva, che producono uno sballo temporaneo. Detto questo, le persone dipendenti dallo shopping spesso si sentono vuote e insoddisfatte dei loro acquisti quando tornano a casa.
È lo shopping normale o una dipendenza?
Quindi qual è la differenza tra lo shopping normale, le pazzie occasionali e la dipendenza dallo shopping? Come per tutte le dipendenze, ciò che distingue la dipendenza da shopping dagli altri tipi di shopping è che il comportamento diventa il modo principale della persona per affrontare lo stress, al punto che continua a fare acquisti in modo eccessivo anche quando ha chiaramente un impatto negativo su altri ambiti della loro vita.
Come con altre dipendenze, possono svilupparsi problemi di soldi e le relazioni possono danneggiarsi, tuttavia le persone con dipendenza dallo shopping (a volte chiamate "dipendenti dallo shopping") si sentono incapaci di fermare o addirittura controllare le loro spese.
Questa difficoltà nel controllare il desiderio di fare acquisti emerge da un modello di personalità condiviso dagli amanti dello shopping e che li differenzia dalla maggior parte delle altre persone. Spesso hanno poca autostima sono facilmente influenzabili e sono spesso di buon cuore, comprensivi ed educati con gli altri, sebbene siano spesso soli e isolati. Lo shopping offre loro un modo per cercare il contatto con gli altri.
Le persone con dipendenza dallo shopping tendono ad essere più materialiste degli altri acquirenti e cercano di sostenersi cercando lo status attraverso oggetti materiali e cercando l'approvazione degli altri. Si impegnano nella fantasia più di altre persone e, come con altre persone con dipendenze, hanno difficoltà a resistere ai loro impulsi.
Di conseguenza, sono più suscettibili ai messaggi di marketing e pubblicitari " data-component="link" data-source="inlineLink" data-type="internalLink" data-ordinal="1"> che ci circondano quotidianamente .
Mentre la pubblicità, in generale, è progettata per esagerare i risultati positivi dell'acquisto e suggerire che l'acquisto porterà a una fuga dai problemi della vita, alcuni trucchi di marketing sono progettati per innescare l'acquisto d'impulso e mirano specificamente alla natura impulsiva delle persone con una dipendenza da shopping .
Le persone che ottengono piacere e sfuggono ai sentimenti negativi attraverso lo shopping a volte lo chiamano "terapia al dettaglio". Questa frase implica che puoi ottenere lo stesso beneficio dall'acquistarti qualcosa come se fossi impegnato in una consulenza o in una terapia. Questa è un'idea sbagliata e inutile.
Mentre il termine terapia al dettaglio è spesso usato in modo ironico, alcune persone, compresi gli amanti dello shopping, trovano attivamente il tempo per fare acquisti semplicemente come un modo per far fronte ai sentimenti negativi.
Sebbene ci siano circostanze in cui un nuovo acquisto può effettivamente risolvere un problema, questo non è in genere pensato come una terapia al dettaglio. Di solito, le cose che le persone acquistano quando sono impegnate in una terapia al dettaglio non sono necessarie e il costo finanziario corrispondente può effettivamente ridurre le risorse per risolvere altri problemi della vita.
La dipendenza dallo shopping online è una forma di dipendenza da Internet e le persone con ansia sociale sono particolarmente vulnerabili allo sviluppo di questo tipo, in quanto non richiede alcun contatto faccia a faccia. Come altre dipendenze informatiche, sembra anonimo.
Compulsivo vs. Shopping impulsivo
L'acquisto d'impulso è un acquisto non pianificato che avviene sull'impulso del momento in reazione al desiderio immediato di avere qualcosa che vedi in un negozio. L'acquisto d'impulso è leggermente diverso dall'acquisto compulsivo, che in genere è più pianificato in anticipo come modo per sfuggire ai sentimenti negativi. Ma ancora una volta, le persone con dipendenza da shopping possono impegnarsi in entrambi i tipi di acquisti che creano dipendenza.
La controversia sulla dipendenza dallo shopping Shopping
Come altre dipendenze comportamentali, la dipendenza dallo shopping è un'idea controversa. Molti esperti si oppongono all'idea che la spesa eccessiva sia una dipendenza, credendo che ci debba essere una sostanza psicoattiva che produce sintomi, come la tolleranza fisica e l'astinenza, affinché un'attività sia una vera dipendenza.
C'è anche qualche disaccordo tra i professionisti sul fatto che lo shopping compulsivo debba essere considerato un disturbo ossessivo-compulsivo (DOC), un disturbo del controllo degli impulsi (come la cleptomania o il furto compulsivo), un disturbo dell'umore (come la depressione) o una dipendenza comportamentale (come il disturbo del gioco d'azzardo) .
Come lo shopping può essere come altre dipendenze
Ci sono diverse caratteristiche che la dipendenza da shopping condivide con altre dipendenze. Come con altre dipendenze, le persone che fanno acquisti eccessivi si preoccupano di spendere e dedicano tempo e denaro significativi all'attività.
La spesa effettiva è importante per il processo di dipendenza dallo shopping; le vetrine non costituiscono una dipendenza e il modello di dipendenza è in realtà guidato dal processo di spesa
Come con altre dipendenze, la dipendenza da shopping è altamente ritualizzata e segue uno schema di pensieri tipicamente avvincente sullo shopping, la pianificazione dei viaggi di shopping e l'atto stesso dello shopping, spesso descritto come piacevole, persino estatico e come fonte di sollievo dai sentimenti negativi. Infine, l'acquirente va in crash, con sentimenti di delusione, in particolare con se stesso.
Gli acquirenti compulsivi usano lo shopping come un modo per sfuggire a sentimenti negativi, come depressione, ansia, noia e rabbia, oltre a pensieri autocritici. Purtroppo la fuga è di breve durata.
Gli articoli acquistati durante uno shopping compulsivo vengono spesso semplicemente accumulati inutilizzati e gli acquirenti compulsivi iniziano quindi a pianificare la prossima spesa follia. La maggior parte acquista da sola, anche se alcuni fanno acquisti con altri a cui piace. Generalmente, porterà all'imbarazzo fare acquisti con persone che non condividono questo tipo di entusiasmo per lo shopping.
Come affrontare la dipendenza dallo shopping
La ricerca indica che circa tre quarti degli acquirenti compulsivi sono disposti ad ammettere che i loro acquisti sono problematici, in particolare nelle aree finanziarie e relazionali. Naturalmente, questo può riflettere la volontà di coloro che partecipano alla ricerca ad ammettere di avere questi (o alcun problema.
Vivere con la dipendenza dallo shopping
È difficile convivere con la dipendenza dallo shopping perché tutti abbiamo bisogno di fare acquisti a volte. I passaggi che puoi eseguire che potrebbero aiutare includono:
- Trovare modi alternativi per godersi il tempo libero è essenziale per interrompere il ciclo dell'uso dello shopping come un modo per cercare di sentirsi meglio con se stessi.
- Se qualcun altro nella tua famiglia può assumersi la responsabilità di acquistare beni di prima necessità, come cibo e articoli per la casa, può aiutare a delegare loro la responsabilità, almeno temporaneamente mentre cerchi aiuto.
- È una buona idea sbarazzarsi delle carte di credito e tenere con sé solo una piccola quantità di contanti di emergenza, in modo da non poter acquistare d'impulso.
- Fare acquisti solo con amici o parenti che non spendono compulsivamente è anche una buona idea, in quanto possono aiutarti a frenare la spesa.
Passi successivi da considerare
Superare qualsiasi dipendenza richiede l'apprendimento di modi alternativi di gestire lo stress e l'angoscia dell'esistenza quotidiana. Questo può essere fatto da solo, ma spesso le persone traggono beneficio dalla consulenza o dalla terapia. Nel frattempo, c'è molto che puoi fare per ridurre i danni della spesa compulsiva e tenere sotto controllo il comportamento problematico. Sviluppare il proprio piano di spesa può essere un buon primo passo.
I 9 migliori programmi di terapia online Abbiamo provato, testato e scritto recensioni imparziali dei migliori programmi di terapia online tra cui Talkspace, Betterhelp e Regain.Fortunatamente, anche se non ancora ben studiato, lo shopping compulsivo sembra rispondere bene a una serie di trattamenti, inclusi farmaci, libri di auto-aiuto, gruppi di auto-aiuto, consulenza finanziaria e terapia cognitivo-comportamentale (CBT).
Alcune delle caratteristiche di personalità trovate nella personalità "shopaholic" fanno ben sperare per la capacità di essere in grado di sviluppare e rispondere bene a una relazione terapeutica, che è il miglior predittore di successo nel trattamento della dipendenza. Va notato, tuttavia, che sebbene alcuni farmaci mostrino risultati promettenti, i risultati sono contrastanti, quindi non dovrebbero essere considerati un trattamento unico o affidabile.
Se ritieni di avere una dipendenza dallo shopping, discuti dei possibili trattamenti con il tuo medico. Se il tuo medico non prende sul serio il tuo problema di acquisto, potresti trovare più utile uno psicologo (e potresti riconsiderare il tuo rapporto con il tuo medico tutti insieme).
Ottenere aiuto per comprendere le radici emotive della tua dipendenza dallo shopping, così come trovare modi per superare la tua tendenza a usare lo shopping per far fronte, sono aspetti importanti del recupero da questa condizione confusa.
Le tue relazioni potrebbero aver sofferto a causa del tuo eccesso di acquisti. Il supporto psicologico può anche aiutarti a fare ammenda e ripristinare la fiducia con coloro che potrebbero essere stati feriti dal tuo comportamento. Potresti anche scoprire che la terapia ti aiuta ad approfondire le tue relazioni portandoti a capire meglio come connetterti con altre persone in modi che non ruotano attorno al denaro.
A seconda di quanto sia grave la tua dipendenza dallo shopping, potresti anche trovare utile ottenere una consulenza finanziaria, in particolare se hai accumulato debiti spendendo più di quanto guadagni.
Potresti fissare un appuntamento con un consulente finanziario o un consulente della tua banca per discutere le opzioni per limitare il tuo accesso alla spesa facile, per esplorare strategie per estinguere debiti e spese bancarie e per mettere denaro in conti di risparmio meno accessibili come un modo per interrompendo il facile accesso al denaro che tende ad alimentare la dipendenza.
Se tu o una persona cara state lottando contro l'uso di sostanze o la dipendenza, contattate la linea di assistenza nazionale per l'abuso di sostanze e la salute mentale (SAMHSA) 1-800-662-4357 per informazioni sulle strutture di supporto e trattamento nella tua zona.
Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consultare il nostro database della linea di assistenza nazionale.
Una parola da Verywell
La dipendenza dallo shopping può essere angosciante come qualsiasi altra dipendenza. Ma c'è speranza e il sostegno di chi ti circonda può aiutarti a controllare le tue spese. Ricorda, sei una persona degna, non importa quanto o quanto poco possiedi.