Il disturbo d'ansia sociale può avere un impatto su come le persone vedono se stesse, incluso il modo in cui percepiscono le loro relazioni sociali. Uno studio del novembre 2014 pubblicato su Journal of Anormal Psychology ha suggerito che le persone con disturbo d'ansia sociale sperimentano percezioni distorte quando si tratta di come vedono le loro amicizie
I ricercatori hanno esaminato le percezioni delle amicizie sia da parte delle persone con ansia sociale che dei loro amici perché sappiamo che quelli con SAD tendono ad essere prevenuti nel modo in cui percepiscono le situazioni. In altre parole, tendono a vedersi sempre in una luce negativa.
Hanno esaminato questi problemi tra 77 persone con diagnosi di SAD e 63 persone della comunità e hanno esaminato sia le amicizie in generale, sia le amicizie specifiche.
I risultati dello studio hanno suggerito che il disturbo d'ansia sociale influisce negativamente sull'autopercezione della qualità di amicizie specifiche, ma che gli amici delle persone con SAD non vedono le amicizie in una luce così negativa. effects Gli effetti di avere SAD erano più evidente per i più giovani e quelli con amicizie di breve durata.
Ci sono state differenze segnalate da amici di persone con SAD? Dissero che erano meno dominanti nell'amicizia e meno ben adattati.
Ricerca su SAD e amicizie
Nel complesso, questi risultati sono coerenti con ciò che sappiamo di SAD. Influisce sulle amicizie, ma quelli con il disturbo tendono a gonfiare quegli effetti a dismisura.
La ricerca suggerisce che l'ansia sociale può influenzare le amicizie in vari modi.
In un altro studio del novembre 2014 pubblicato su Affrontare lo stress da ansia Stress, i ricercatori hanno scoperto che tra i bambini di età compresa tra 7 e 13 anni, quelli con disturbo d'ansia sociale e i loro amici hanno riportato una qualità complessiva dell'amicizia inferiore rispetto a quelli con altri tipi di disturbi d'ansia.
In altre parole, mentre quelli con SAD possono avere percezioni negative sproporzionate delle loro amicizie, c'è davvero un impatto unico dell'avere SAD su queste amicizie, che non si verifica con altri tipi di ansia. Questo ha senso, dal punto di vista che l'ansia sociale riguarda principalmente la paura di stare con le persone.
In uno studio del giugno 2014 pubblicato su Diario dei disturbi d'ansia, i ricercatori hanno scoperto che tra i bambini di età compresa tra 7 e 12 anni, i bambini che facevano una presentazione verbale in modo ansioso rispetto a uno fiducioso erano più apprezzati quando agivano con sicurezza. Tuttavia, questo risultato era significativamente maggiore tra coloro che non avevano SAD rispetto a quelli che lo avevano.
I bambini che erano socialmente ansiosi erano più comprensivi quando gli altri bambini si comportavano in modo ansioso, rispetto ai bambini che non avevano TRISTE.
In che modo l'ansia sociale influisce sulle amicizie
Cosa significa tutto questo se provi ansia sociale? È possibile che piaci ad altre persone più di quanto pensi. Tuttavia, probabilmente hai dei problemi nelle tue amicizie che non sarebbero presenti se avessi un diverso tipo di disturbo d'ansia.
Se conosci altre persone con ansia sociale, probabilmente ti capiscono (e forse ti accettano) in un modo in cui le persone senza il disturbo potrebbero non farlo. Per non dire che le tue amicizie con persone non ansiose non sono buone. In effetti, probabilmente sono molto meglio di quanto pensi.
Cosa possiamo fare per migliorare le amicizie tra le persone con SAD? In uno studio dell'agosto 2014 pubblicato su Pratica comunitaria, è stato dimostrato che un intervento di gruppo di 12 settimane chiamato "FUN FRIENDS" consente ai bambini dai 4 ai 7 anni con sintomi di ansia di diventare più autosufficienti e, a loro volta, di sviluppare maggiori capacità emotive e sociali.
Dal sito FUN FRIENDS, il programma aiuta i bambini a:
- Costruisci fiducia e autostima
- Costruisci amicizie e reti di supporto
- Aumenta la resilienza emotiva e la risoluzione dei problemi
- Impara le abilità per far fronte allo stress, alle sfide e al cambiamento
- Normalizza i sentimenti di ansia
Attraverso il programma, i bambini imparano l'importanza di essere un buon amico per se stessi (quando si sentono ansiosi) e come avere amici può essere di supporto quando necessario. Il programma è pensato per i bambini dai 4 ai 16 anni ed è tenuto da insegnanti e altre figure adulte.
Se hai un bambino con ansia sociale, potresti voler considerare l'implementazione di questo programma nella tua scuola.
Se sei un adulto con ansia sociale, puoi utilizzare altre strategie per lavorare sulle aree sopra descritte. Ad esempio, la terapia dell'accettazione e dell'impegno può aiutarti a normalizzare i sentimenti di ansia.
La meditazione consapevole può aiutare ad aumentare la tua resilienza emotiva. Quando si tratta dell'importanza dell'amicizia e della costruzione di reti di supporto sociale, potresti prendere in considerazione l'idea di unirti a un gruppo di supporto specificamente orientato a coloro che soffrono di ansia sociale. Quelle sono le persone che probabilmente saranno più comprensive delle lotte che affronti.
I 7 migliori gruppi di supporto per l'ansia online