Le persone con depressione lieve e di basso grado potrebbero non rendersi nemmeno conto di essere depresse. In effetti, i sentimenti cronici di tristezza e umore depresso che provano potrebbero essere stati in giro per così tanto tempo che si sentono normali
Tuttavia, non è normale passare la vita sentendosi sempre infelici. Tutti sperimentano occasionali attacchi di umore depresso in risposta a eventi della vita tristi o stressanti, ma sentirsi costantemente depressi non deve essere la storia della tua vita.
Sintomi
La depressione cronica di basso grado è un sintomo del disturbo depressivo persistente (PDD), precedentemente noto come distimia o disturbo distimico.
La distimia è stata precedentemente elencata separatamente dalla depressione maggiore cronica nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, ma da allora i disturbi sono stati combinati a partire dalla quinta edizione, poiché non è stata trovata alcuna differenza scientificamente significativa tra di loro.
I segni e i sintomi del PDD sono molto simili al disturbo depressivo maggiore, tranne per il fatto che tendono ad essere più lievi e sono di natura cronica.
I sintomi del PDD includono:
- Appetito o cambiamenti di peso
- Fatica
- Sentimenti di disperazione, inutilità o senso di colpa
- Mancanza di godimento o piacere nelle cose
- Bassa energia e ridotta motivazione
- Irrequietezza
- Tristezza, pianto, pianto frequente
- Problemi di sonno
- Pensieri di morte o suicidio
- Difficoltà a concentrarsi, concentrarsi e prendere decisioni
Se hai pensieri suicidi, contatta la National Suicide Prevention Lifeline all'indirizzo 1-800-273-8255 per il supporto e l'assistenza di un consulente qualificato. Se tu o una persona cara siete in pericolo immediato, chiamate il 911.
Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consultare il nostro database della linea di assistenza nazionale.
cause
Come con il disturbo depressivo maggiore, si ritiene che anche il disturbo depressivo persistente sia una condizione multifattoriale, nel senso che è probabilmente causato da una combinazione di suscettibilità genetica, squilibrio biochimico, stress della vita e circostanze ambientali.
In circa tre quarti dei pazienti con distimia, la causa primaria del disturbo non è chiara. Ma le persone con PDD tendono ad avere altri fattori complicanti, come malattie croniche, un altro disturbo psichiatrico o problemi di uso di sostanze.
In questi casi, diventa molto difficile dire se la depressione esisterebbe indipendentemente dall'altra condizione. Inoltre, queste condizioni di comorbidità creano spesso un circolo vizioso in cui ogni malattia rende l'altra più difficile da trattare.
Diagnosi
Come altre forme di depressione, non esiste davvero un esame del sangue o una scansione cerebrale che possa essere utilizzata per fare una diagnosi di disturbo distimico. Invece, i medici devono seguire i segni che possono osservare, così come i sintomi che i pazienti riferiscono loro.
Medici e professionisti della salute mentale possono verificare se i sintomi di un paziente rientrano in uno schema stabilito dal DSM-5, una guida per la diagnosi di disturbi mentali come la depressione.
Con il disturbo distimico, i medici dovranno determinare se i sintomi del paziente sono stati presenti per un lungo periodo di tempo (minimo due anni per gli adulti e un anno per i bambini). Inoltre, valuteranno se la gravità dei sintomi è inferiore a quella che un paziente potrebbe sperimentare con un disturbo depressivo maggiore.
I medici utilizzeranno anche esami del sangue e delle urine per cercare di escludere possibili condizioni mediche, come l'ipotiroidismo, che potrebbero causare sintomi come la depressione lieve cronica.
Altri fattori che un medico prenderà in considerazione quando si effettua una diagnosi includono l'anamnesi di un paziente e se vi è una storia di depressione nella loro famiglia.
Trattamento
Il disturbo depressivo persistente risponde a molti degli stessi trattamenti usati per trattare la depressione maggiore. I farmaci antidepressivi sono generalmente prescritti e gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI) sono una scelta popolare.
Inoltre, la psicoterapia, nota anche come terapia della parola, può spesso essere molto utile per le persone con depressione cronica di basso grado. Dovrai collaborare con il tuo fornitore di servizi di salute mentale per sviluppare un piano di trattamento più appropriato per te.
Guida alla discussione sulla depressione
Ottieni la nostra guida stampabile per aiutarti a porre le domande giuste al tuo prossimo appuntamento dal medico.
Scarica il pdf
far fronte
Esistono anche diversi trattamenti di auto-cura che possono aiutare a curare la depressione lieve cronica. Ecco alcuni suggerimenti da tenere a mente:
- Obiettivo per 30 minuti di esercizio moderatamente intenso quasi tutti i giorni della settimana e aggiungi un esercizio vigoroso se sei in grado di farlo.
- Evita alcol e droghe illegali.
- Assicurati di assumere correttamente i farmaci medications. Informa il tuo medico di eventuali integratori o rimedi erboristici che prendi.
- Segui una dieta varia e nutriente.
- Trova le cose da fare che ti piacciono.
- Dormire a sufficienza e assicurati di avere un ambiente di sonno riposante.
- Cerca persone per amici che siano positivi, solidale e dimostra che si preoccupano per te.
Se ti è stata diagnosticata la distimia, ma i sintomi della depressione stanno peggiorando, assicurati di parlare con il medico. Valuteranno i tuoi sintomi e, se necessario, modificheranno il trattamento.
