Ci sono momenti in cui proviamo forti sentimenti romantici verso qualcuno, solo per scoprire che non provano lo stesso per noi. Questo si chiama amore non corrisposto, amore che non viene ricambiato o ricompensato. È un'esperienza unilaterale che può lasciarci provare dolore, dolore e vergogna.
Potresti pensare che sarebbe facile dire se l'amore non è corrisposto, ma non è sempre chiaro e può causare molta confusione e tumulto emotivo. Scopri cosa cercare e come affrontare la situazione.
tipi
L'amore non corrisposto può assumere diverse forme, tra cui:
- Amare qualcuno che non ricambia quei sentimenti.
- Pining per qualcuno che non è disponibile.
- Attrazione reciproca tra persone che sono entrambe in altre relazioni.
- Il desiderio di un ex dopo che una relazione è finita.
Segni di amore non corrisposto
Ci sono segnali che possono aiutarti a capire cosa sta succedendo e se l'amore che stai provando per qualcuno è ricambiato. Le persone descrivono la sensazione come se ricevessero "segnali contrastanti" da un interesse amoroso solo per scoprire che si tratta, in effetti, di un amore non corrisposto.
Raggiungi per connetterti
Sei l'unica persona che si sforza di comunicare? Sei l'unico a contattare l'altra persona per vedere come sta andando la giornata o scoprire quali cose importanti stanno accadendo nella loro vita?
Quando sei l'unico a prendersi il tempo per raggiungere e connettersi con l'altra persona, seguire con loro le cose o chiedere informazioni sulla loro vita, può essere un segno che questo amore non è corrisposto.
Nelle dinamiche di guarigione, due partner che si prendono cura l'uno dell'altro sono motivati a connettersi l'uno con l'altro e a condividere lo schema di una comunicazione fluida e sana. Lo scambio di energia tra i partner in una relazione sana si sente equilibrato, non lasciando a una persona la responsabilità di raggiungere la connessione.
La ricerca ha dimostrato che le persone che rifiutano gli affetti degli altri spesso provano sensi di colpa. Coloro che rifiutano tendono a vedere i potenziali amanti come irragionevoli, autoingannevoli e fastidiosi potenziali amanti, d'altra parte, tendono a vedere i loro rifiutatori come misteriosi e incoerenti.
Desideri il contatto fisico
Desideri toccare l'altra persona, tenerti per mano, baciarla o abbracciarla? Il nostro desiderio di connessione include il contatto fisico e quando le persone sono ugualmente attratte, entrambe le parti cercano di connettersi a livello fisico.
Se scopri che sei sempre quello che inizia qualsiasi contatto fisico, o che quando tenti di connetterti fisicamente incontri resistenza o l'altra persona si allontana, può segnalare che si tratta di un desiderio unilaterale.
Metti la persona su un piedistallo
Molte volte, in situazioni di amore non corrisposto, una persona tiene l'altra su un piedistallo. L'interesse amoroso è percepito come quasi perfetto e qualsiasi imperfezione è facilmente spiegabile. Raramente ci sono confini sani fissati nell'amore non corrisposto.
Quando le persone costruiscono un sano legame romantico, possono ancora vedere i difetti, le vulnerabilità o le imperfezioni l'uno dell'altro. Le relazioni sane lasciano spazio alle persone per commettere errori e usano queste opportunità per aiutare a creare legami più stretti.
Ciascuna parte può vedersi e ascoltarsi e le proprie aree di vulnerabilità. In una dinamica di amore non corrisposto, solo la persona emotivamente coinvolta è in grado di vedere e sentire l'altra parte. Non c'è un reciproco, sano riconoscimento l'uno dell'altro nell'amore non corrisposto.
Non impiegano mai tempo per conoscerti
Conoscere un'altra persona richiede tempo. Nel corso del tempo, i partner di una relazione sana vivono esperienze insieme, fanno domande e si sforzano di capirsi e conoscersi. In una dinamica d'amore non corrisposta, c'è un investimento emotivo solo da un lato.
Potresti scoprire che stai sempre facendo domande, avviando un contatto e facendo sforzi per invitare la persona a conversazioni o esperienze. A sua volta, l'altra persona potrebbe non sapere assolutamente nulla di te, non farti mai domande o sembrare che ti inviti a conversazioni significative su di te, come i tuoi desideri, interessi, obiettivi o hobby.
Potresti desiderare che l'altra persona ti conosca, ma le opportunità di condividere con loro sembrano non arrivare mai.
Come curare il crepacuore
Ci sono molte cose che puoi fare per andare avanti con successo dopo il crepacuore di un amore non corrisposto. Può sembrare impossibile ora, specialmente quando inizi il processo di guarigione, ma sappi che questo richiede tempo e la guarigione può avvenire.
Sebbene l'amore non corrisposto possa essere estremamente doloroso, può offrirci l'opportunità di crescere in modi inaspettati.
Attraverso un'esperienza come questa, puoi acquisire una migliore comprensione delle tue esigenze, dei tuoi schemi in una relazione e di come diventare un partner sano e positivo in futuro.
Prenditi del tempo per soffrire
L'amore non corrisposto di solito si traduce in un profondo dolore e sentimenti di rifiuto. Quando siamo emotivamente coinvolti in qualcuno e sembra che non provi lo stesso per noi, potremmo mettere in dubbio il nostro valore o chiederci se ci sentiremo mai amati.
Prendersi del tempo per piangere la propria perdita è importante. Certamente non sei solo nella tua esperienza, poiché molte persone hanno attraversato situazioni in cui il loro amore per un'altra persona non è stato ricambiato.
Sfida i pensieri che potrebbero insinuarsi nel dirti che c'è qualcosa che non va in te o che non sei abbastanza. Ci sono vari motivi per cui l'amore potrebbe non essere ricambiato che non hanno nulla a che fare con il tuo valore o con l'essere "abbastanza".
Tieniti occupato
È difficile superare il dolore del rifiuto se rimugini e rimugini sul tuo crepacuore. Questo non significa che dovresti evitare completamente di pensare a quello che è successo, ma trova il modo di tenerti occupato in modo da non rimuginare su pensieri negativi.
Trascorri del tempo con amici che possono offrire supporto. Nel corso del tempo, scoprirai che il dolore diminuisce e sei in un posto migliore per guardare indietro all'esperienza con maggiore obiettività.
Capire i modelli
Questa potrebbe essere la tua prima esperienza con un amore non corrisposto o potresti scoprire che questo sembra essere un modello per te. Gran parte del modo in cui vediamo e sperimentiamo le relazioni adulte ha a che fare con ciò che abbiamo imparato crescendo, ciò che abbiamo osservato e ciò che ci è stato insegnato sull'amore e sulle relazioni.
Lo stile di attaccamento può influenzare il modo in cui sviluppiamo e manteniamo relazioni romantiche adulte. L'attaccamento, come descritto dal famoso psicologo John Bowlby, è un legame emotivo profondo e duraturo che collega le persone tra loro. Principalmente riferito all'interno delle dinamiche genitore-figlio, ulteriori ricerche stanno dimostrando che lo stile di attaccamento ha molto a che fare anche con le nostre relazioni romantiche adulte.
Comprendere il tuo stile di attaccamento può consentirti di comprendere meglio i tuoi modelli di relazione, i tuoi bisogni e come sviluppare connessioni più sane.
Investi su te stesso
Quando hai sperimentato un amore non corrisposto, è probabile che tu abbia riversato molta energia emotiva in un'altra persona e questo potrebbe farti sentire svuotato. Per andare avanti in modo sano, è fondamentale reinvestire energia in te stesso, nei tuoi interessi, nei tuoi hobby e nei tuoi obiettivi personali.
Il nostro senso di sé può perdersi quando si sperimenta un amore non corrisposto poiché il nostro senso di sé può spesso essere fortemente connesso al nostro interesse amoroso e al nostro continuo desiderio che loro ci restituiscano quell'amore.
- Fai un inventario dei tuoi interessi, delle cose che ti danno un senso di pace e gioia e delle cose che ti rendono, voi.
- Valuta i tuoi obiettivi e i tuoi valori e diventa intenzionale nel lasciare che il tuo processo decisionale e il tuo comportamento riflettano quelle parti di te.
Quando ricevere aiuto?
Affrontare un amore non corrisposto, una rottura o un altro tipo di disagio relazionale può portare a complessi sentimenti di tristezza, rabbia e talvolta depressione. Se stai lottando per farcela a causa di un amore non corrisposto o di qualche altro problema relazionale, considera di chiedere aiuto a un professionista della salute mentale.
Un terapeuta può aiutarti se:
- Lotta per tornare alla tua normale routine.
- Prova sentimenti di depressione da rottura.
- Rimugina sulle emozioni negative.
- Avere pensieri di suicidio o autolesionismo.
- Esplora i modelli che contribuiscono a relazioni romantiche scadenti.
Se hai pensieri suicidi, contatta la National Suicide Prevention Lifeline all'indirizzo 1-800-273-8255 per il supporto e l'assistenza di un consulente qualificato. Se tu o una persona cara siete in pericolo immediato, chiamate il 911.
Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consultare il nostro database della linea di assistenza nazionale.
Una parola da Verywell
L'amore non corrisposto fa male, ma è possibile guarire, crescere e passare dall'esperienza. È importante non prendere sul personale la mancanza di sentimenti dell'altra persona: probabilmente ha più a che fare con loro che con te. Una volta che puoi accettare la realtà della situazione, puoi guadagnare distanza e prospettiva che ti permetteranno di andare avanti e iniziare a costruire una relazione che è ricambiata.