Una volta che le informazioni sono state codificate e archiviate in memoria, devono essere recuperate per poter essere utilizzate. Il recupero della memoria è importante praticamente in ogni aspetto della vita quotidiana, dal ricordare dove hai parcheggiato l'auto all'apprendimento di nuove abilità.
Ci sono molti fattori che possono influenzare il modo in cui i ricordi vengono recuperati dalla memoria a lungo termine. Ovviamente, questo processo non è sempre perfetto. Per comprendere appieno questo processo, è importante saperne di più su cosa sia esattamente il recupero e sui molti fattori che possono influenzare il modo in cui vengono recuperati i ricordi.
Nozioni di base sul recupero della memoria
Quindi cos'è esattamente il recupero? In poche parole, è un processo di accesso alle memorie memorizzate. Quando stai sostenendo un esame, devi essere in grado di recuperare le informazioni apprese dalla tua memoria per rispondere alle domande del test.
Ci sono quattro modi fondamentali in cui le informazioni possono essere estratte dalla memoria a lungo termine. Il tipo di segnali di recupero disponibili può avere un impatto sul modo in cui le informazioni vengono recuperate. Un segnale di recupero è un indizio o un suggerimento che viene utilizzato per attivare il recupero della memoria a lungo termine.
- Richiamare: Questo tipo di recupero della memoria implica la possibilità di accedere alle informazioni senza essere avvisati. Rispondere a una domanda su un test di riempimento è un buon esempio di richiamo.
- Ricordo: Questo tipo di recupero della memoria comporta la ricostruzione della memoria, spesso utilizzando strutture logiche, ricordi parziali, narrazioni o indizi. Ad esempio, scrivere una risposta su un saggio spesso implica ricordare frammenti di informazioni e quindi ristrutturare le informazioni rimanenti in base a questi ricordi parziali.
- Riconoscimento: Questo tipo di recupero della memoria implica l'identificazione delle informazioni dopo averle sperimentate di nuovo. Ad esempio, per rispondere a un quiz a scelta multipla è necessario riconoscere la risposta corretta da un gruppo di risposte disponibili.
- Riapprendimento: Questo tipo di recupero della memoria implica il riapprendimento di informazioni apprese in precedenza. Questo spesso rende più facile ricordare e recuperare informazioni in futuro e può migliorare la forza dei ricordi.
Problemi con il recupero della memoria
Naturalmente, il processo di recupero non funziona sempre perfettamente. Ti sei mai sentito come se sapessi la risposta a una domanda, ma non riuscivi a ricordare le informazioni? Questo fenomeno è noto come esperienza della "punta della lingua". Potresti essere certo che queste informazioni siano archiviate da qualche parte nella tua memoria, ma non sei in grado di accedervi e recuperarle.
Mentre un'esperienza "punta della lingua" può essere irritante o addirittura preoccupante, la ricerca ha dimostrato che queste esperienze sono estremamente comuni. In genere, si verificano almeno una volta alla settimana per la maggior parte degli individui più giovani e da due a quattro volte a settimana per gli anziani.
In molti casi, le persone possono persino ricordare dettagli come la prima lettera con cui inizia la parola.
Il fallimento del recupero è una spiegazione comune del motivo per cui dimentichiamo. I ricordi sono lì, sembra che non riusciamo ad accedervi. Perché? In molti casi, questo è dovuto alla mancanza di segnali di recupero adeguati per attivare la memoria. In altri casi, le informazioni pertinenti potrebbero non essere mai state veramente codificate nella memoria in primo luogo.
Un esempio comune: prova a disegnare a memoria la faccia di un centesimo. Il compito può essere sorprendentemente difficile, anche se probabilmente hai un'ottima idea di come sia fatto un centesimo. La realtà è che probabilmente ricordi solo abbastanza per distinguere i centesimi da altre forme di valuta. Puoi ricordare la dimensione, il colore e la forma della moneta, ma le informazioni su come appare la parte anteriore della moneta sono al massimo sfocate perché probabilmente non hai mai codificato quelle informazioni nella tua memoria.
Anche se il recupero della memoria non è impeccabile, ci sono cose che puoi fare per migliorare la tua capacità di ricordare le informazioni.