L'Health Belief Model (HBM) è uno strumento che gli scienziati usano per cercare di prevedere i comportamenti di salute. È stato originariamente sviluppato negli anni '50 e aggiornato negli anni '80. Il modello si basa sulla teoria che la volontà di una persona di cambiare i propri comportamenti di salute è principalmente dovuta alle proprie percezioni di salute.
Secondo questo modello, le tue convinzioni individuali sulla salute e le condizioni di salute giocano un ruolo nel determinare i tuoi comportamenti legati alla salute. I fattori chiave che influenzano il tuo approccio alla salute includono:
- Qualsiasi barriera che pensi possa essere sulla tua strada
- Esposizione a informazioni che ti spingono ad agire
- Quanto beneficio pensi di ottenere dall'intraprendere comportamenti sani healthy
- Quanto pensi di essere suscettibile alla malattia
- Quali pensi che saranno le conseguenze di ammalarsi
- La tua fiducia nella tua capacità di avere successo
Gli esperti di salute spesso cercano modi in cui tali modelli di credenze sulla salute possono avere un impatto sulle azioni intraprese dalle persone, compresi i comportamenti che possono avere un impatto sia sulla salute individuale che su quella pubblica.
Gravità percepita
La probabilità che una persona cambi i propri comportamenti di salute per evitare una conseguenza dipende dalla gravità delle conseguenze. Per esempio:
- Se sei giovane e innamorato, difficilmente eviterai di baciare la tua dolce metà solo perché ha il raffreddore e potresti prendere il raffreddore. D'altra parte, probabilmente smetteresti di baciarti se questo potrebbe darti una malattia più grave.
- Allo stesso modo, le persone hanno meno probabilità di prendere in considerazione i preservativi quando pensano che le malattie sessualmente trasmissibili siano un inconveniente minore. Ecco perché la ricettività ai messaggi sul sesso sicuro è aumentata durante l'epidemia di AIDS. La gravità percepita è aumentata enormemente.
La gravità di una malattia può avere un forte impatto sugli esiti di salute. Tuttavia, numerosi studi hanno dimostrato che la gravità del rischio percepita è in realtà il predittore meno potente del fatto che le persone si impegnino o meno in comportamenti sanitari preventivi.
Suscettibilità percepita
Le persone non cambieranno i loro comportamenti di salute a meno che non credano di essere a rischio. Per esempio:
- Gli individui che non pensano di contrarre l'influenza hanno meno probabilità di ottenere un vaccino antinfluenzale annuale.
- Le persone che pensano di non avere il cancro della pelle hanno meno probabilità di indossare la protezione solare o limitare l'esposizione al sole.
- Coloro che non pensano di essere a rischio di contrarre l'HIV da rapporti non protetti hanno meno probabilità di usare il preservativo.
- I giovani che non pensano di essere a rischio di cancro ai polmoni hanno meno probabilità di smettere di fumare.
La ricerca suggerisce che la suscettibilità percepita alla malattia è un importante predittore di comportamenti sanitari preventivi
Benefici percepiti
È difficile convincere le persone a cambiare un comportamento se non c'è qualcosa per loro. Le persone non vogliono rinunciare a qualcosa che gli piace se non ottengono anche qualcosa in cambio. Per esempio:
- Una persona probabilmente non smetterà di fumare se non pensa che farlo migliorerà in qualche modo la propria vita.
- Una coppia potrebbe non scegliere di praticare il sesso sicuro se non vede come potrebbe migliorare la propria vita sessuale.
- Le persone potrebbero non essere vaccinate se non pensano che ci sia un vantaggio individuale per loro.
Questi benefici percepiti sono spesso legati ad altri fattori, inclusa l'efficacia percepita di un comportamento. Se credi che fare esercizio fisico regolarmente e seguire una dieta sana possa prevenire le malattie cardiache, questa convinzione aumenta i benefici percepiti di tali comportamenti.
Barriere percepite
Uno dei motivi principali per cui le persone non cambiano i propri comportamenti di salute è che pensano che farlo sarà difficile. Cambiare i tuoi comportamenti di salute può costare fatica, denaro e tempo. Le barriere comunemente percepite includono:
- Sforzo richiesto
- Pericolo
- Malessere
- Spese
- Inconveniente
- Conseguenze sociali
A volte non è solo una questione di difficoltà fisica, ma anche di difficoltà sociale. Ad esempio, se tutti i colleghi del tuo ufficio escono a bere il venerdì, potrebbe essere molto difficile ridurre il consumo di alcol. Se pensi che i preservativi siano un segno di sfiducia in una relazione, potresti esitare a parlarne.
Le barriere percepite ai comportamenti sani hanno dimostrato di essere il singolo più potente predittore della volontà delle persone di impegnarsi in comportamenti sani.
Quando si promuovono comportamenti relativi alla salute come le vaccinazioni o la prevenzione delle malattie sessualmente trasmissibili, è importante trovare modi per aiutare le persone a superare le barriere percepite. I programmi di prevenzione delle malattie possono spesso farlo aumentando l'accessibilità, riducendo i costi o promuovendo le convinzioni di autoefficacia.
Spunti per l'azione e l'autoefficacia
Una delle cose migliori del modello di credenza sulla salute è il modo realistico in cui inquadra i comportamenti delle persone. Riconosce il fatto che a volte voler cambiare un comportamento di salute non è sufficiente per far sì che qualcuno lo faccia.
Per questo motivo, include altri due elementi necessari per convincere un individuo a fare il salto. Questi due elementi sono spunti per l'azione e autoefficacia.
- Spunti per l'azione sono eventi esterni che inducono il desiderio di fare un cambiamento di salute. Possono essere qualsiasi cosa, da un furgone per la pressione sanguigna presente a una fiera della salute, a vedere un poster di preservativi su un treno, ad avere un parente morto di cancro. Uno spunto per l'azione è qualcosa che aiuta a spostare qualcuno dal voler apportare un cambiamento di salute a fare effettivamente il cambiamento.
- Autoefficacia è un elemento che non è stato aggiunto al modello fino al 1988. L'autoefficacia guarda alla convinzione di una persona nella propria capacità di apportare un cambiamento relativo alla salute. Può sembrare banale, ma la fede nella tua capacità di fare qualcosa ha un enorme impatto sulla tua reale capacità di farlo.
Trovare modi per migliorare l'autoefficacia individuale può avere un impatto positivo sui comportamenti legati alla salute. Ad esempio, uno studio ha scoperto che le donne che avevano un maggiore senso di autoefficacia nei confronti dell'allattamento al seno avevano maggiori probabilità di allattare i loro bambini più a lungo. I ricercatori hanno concluso che insegnare alle madri a essere più sicure dell'allattamento al seno migliorerebbe la nutrizione infantile.
Pensare che fallirai ti assicurerà quasi di farlo. In effetti, negli ultimi anni, l'autoefficacia è risultata essere uno dei fattori più importanti nella capacità di un individuo di negoziare con successo l'uso del preservativo.
Una parola da Verywell
Il modello delle credenze sulla salute può essere un modo utile per gli educatori sanitari di progettare interventi che possono migliorare la salute sia individuale che pubblica. Comprendendo i fattori che influenzano le scelte sanitarie che le persone fanno, i programmi possono affrontare modi per ridurre le barriere, migliorare la conoscenza e aiutare le persone a sentirsi più motivate ad agire.
Può anche essere uno strumento utile per pensare al proprio approccio alla salute. Considera come cose come la suscettibilità percepita, le barriere percepite, l'autoefficacia e altri elementi del modello influenzano le tue scelte, quindi cerca le cose che puoi fare per fare scelte più sane nella tua vita.