Il termine egocentrico è un concetto che ha avuto origine all'interno della teoria dello sviluppo infantile di Piaget. L'egocentrismo si riferisce all'incapacità di qualcuno di capire che il punto di vista o l'opinione di un'altra persona può essere diversa dalla propria. Rappresenta un pregiudizio cognitivo, in quanto qualcuno presumerebbe che gli altri condividano la loro stessa prospettiva, incapace di immaginare che altre persone avrebbero una propria percezione.
Panoramica
Un altro teorico dello sviluppo, David Elkind, ha ampliato questa idea di egocentrismo per quanto riguarda l'adolescenza. Elkind ha descritto "Un'accresciuta autoconsapevolezza e autoconsapevolezza", dicendo che gli adolescenti spesso sentono che gli altri li stanno guardando e che sono straordinariamente interessati a ciò che gli altri pensano di loro.
Sebbene la maggior parte delle persone esca da questa mentalità egocentrica, siamo consapevoli che gli altri non lo fanno e che tendono a portare alcuni di questi stessi tratti egocentrici nelle loro vite e relazioni adulte.
Egocentrico contro narcisista
Poiché il termine egocentrico descrive qualcuno che è concentrato su se stesso e incapace di immaginare qualsiasi altra prospettiva oltre alla propria, potresti chiederti se questa sia la stessa cosa del narcisismo. Sebbene ci siano alcuni paralleli, c'è una netta differenza tra personalità egocentriche e narcisistiche.
Alcune delle somiglianze tra egocentrico e narcisistico includono:
- Concentrarsi sulla propria percezione e opinione
- Mancanza di empatia
- Incapacità di riconoscere i bisogni degli altri
- Pensieri eccessivi su come gli altri potrebbero vederli
- Processo decisionale intorno ai bisogni di sé
Oltre a questi tratti, però, le persone narcisistiche dimostrano anche:
- Eccessivo bisogno di riconoscimento e ammirazione
- Vedi se stesso come straordinariamente degno o importante
- Senso di diritto
- Manipola gli altri per ottenere ciò che vogliono
- Comportamenti arroganti e pretenziosi
- Preoccupato da fantasie di successo illimitato, potere o bellezza
Una differenza primaria tra essere egocentrico e narcisista è che qualcuno che è narcisista cerca costantemente l'ammirazione degli altri con il bisogno di sentirsi importante e apprezzato.
Tieni presente che tutti noi possiamo avere tendenze egocentriche e narcisistiche, ma devono essere soddisfatti criteri specifici affinché qualcuno possa avere una diagnosi clinica di disturbo narcisistico di personalità.
Impatto
Le persone egocentriche possono avere difficoltà a connettersi con gli altri o mantenere relazioni significative per un lungo periodo di tempo. Il pregiudizio verso se stessi può portare a una persona egocentrica che lotta a casa, al lavoro e nelle sue relazioni intime.
La ragione principale di queste lotte è la mancanza di capacità di empatizzare o immaginare la prospettiva di qualcuno diversa dalla propria. Come puoi immaginare, questo potrebbe avere un impatto negativo su cose come:
- Fiducia
- Vicinanza o intimità
- Sintonizzazione emotiva
- Il processo decisionale
- Collaborazione
- Lavoro di squadra
Può essere difficile stare con qualcuno che è egocentrico perché ti senti invisibile o senti di non avere voce quando trascorri del tempo con loro.
Alcuni dei modi in cui stare con una persona egocentrica potrebbe avere un impatto su di noi includono sentimenti di:
- Bassa autostima: Quando ci sentiamo irrilevanti ci sentiamo bassi come se le nostre opinioni non avessero importanza
- Insicurezza: Puoi mettere in dubbio il tuo giudizio o la tua percezione
- Confusione: Potresti chiederti se la persona riconosce i suoi modi egocentrici
- Tristezza: Potresti sentirti dispiaciuto per la persona o triste per te stesso dopo aver interagito con loro
- Rabbia: Può essere difficile praticare l'assertività con una persona egocentrica, il che può portare a frustrazione e rabbia per non sentirsi visti o ascoltati
- Risentimento: Dopo un po' potresti sentirti amareggiato nei loro confronti per il modo in cui si comportano e per come ti senti dopo le interazioni
- Distacco: Sfortunatamente, se lo schema continua, potresti desiderare di allontanarti dalla persona il più possibile per proteggere il tuo senso di sé.
Ci possono essere momenti in cui puoi semplicemente scegliere di limitare la tua esposizione a una persona egocentrica, tuttavia, ci sono molte situazioni in cui non è un'opzione e devi imparare a prenderti cura di te stesso mentre sei in loro presenza.
Egocentrici nelle relazioni
Per la persona egocentrica, la vita può sembrare isolante e ansiosa. Quando vive con un pregiudizio cognitivo, una persona egocentrica può credere che tutti gli occhi siano puntati su di lei e che ogni mossa o decisione che prende sia notata dagli altri.
Questo può creare un'enorme quantità di pressione per quella persona, causando ansia riguardo al suo processo decisionale e alle interazioni sociali. Anche quando vogliono connettersi con gli altri, potrebbero non sapere come farlo o potrebbero fare sforzi per connettersi e diventare confusi sul motivo per cui i loro sforzi non funzionano.
Avere una relazione con qualcuno che è egocentrico può farti sentire molto solo e potresti pensare di non essere mai visto, ascoltato o apprezzato nella relazione.
Il tuo partner potrebbe prendere decisioni importanti senza di te, fare piani in base alle sue esigenze e al suo programma, o sembrare distante o disinteressato se vieni da loro con un bisogno emotivo di conforto, rassicurazione o incoraggiamento. Il partner egocentrico può credere che la relazione vada bene quando il partner viene spesso lasciato a sentirsi invisibile e svalutato.
Tratti egocentrici comuni
È comune per la maggior parte delle persone avere un certo livello di egocentrismo. La ricerca ha dimostrato che gli adulti tendono ad avere carenze egocentriche nei seguenti modi:
- Effetto di falso consenso: Quando sopravvalutiamo quanto altre persone condividono la nostra prospettiva o preferenze. Tendiamo a pensare che gli altri sarebbero d'accordo con noi o vedrebbero le cose a modo nostro.
- Maledizione della conoscenza: Quando coloro che sono esperti nel loro campo tendono a parlare sopra le persone intorno a loro su quell'argomento. Dimenticano che c'è una differenza tra il livello di conoscenza che hanno sull'argomento rispetto a quelli che li circondano.
- Illusione di trasparenza: Quando le persone sentono che gli altri possono vedere chiaramente il loro stato emotivo in una data esperienza. Ad esempio, potremmo pensare che gli altri possano vedere quanto ci sentiamo ansiosi quando facciamo una presentazione al lavoro.
- Effetto riflettore: Quando le persone sopravvalutano quanto gli altri notano la loro presenza o i loro comportamenti. Potremmo entrare in una stanza e sentirci come se le persone stessero osservando ogni nostra mossa quando, in realtà, interagiscono casualmente tra loro e potrebbero non notarci affatto.
Come Diventare Meno Egocentrico
Dal momento che tutti abbiamo un'inclinazione egocentrica in una certa misura, tutti possiamo trarre beneficio dall'ammorbidire il nostro vantaggio egocentrico. Essere egocentrici può essere un vantaggio quando cerchiamo di attenerci ai nostri valori o quando ci sentiamo mancati di rispetto.
Tuttavia, quando una mentalità egocentrica inizia a influenzare negativamente il nostro comportamento quotidiano, può causare problemi. Ci sono consigli utili per diventare meno egocentrici
- Rallenta. A volte prendiamo decisioni basate sulla paura. La paura ama metterci pressione e costringerci a pensare in un modo molto "fuga o combatti", anche quando non siamo in presenza di pericolo. Rallentare può aiutarti a chiarire cosa deve essere deciso, considerando come la tua decisione può avere un impatto su coloro che ti circondano.
- guardati intorno. Ci piace pensare che la vita sia tutta intorno a noi. Ci sono persone intorno a noi che si prendono cura e vogliono far parte della nostra vita e del nostro processo decisionale. Guardati intorno e vedi chi è al tuo fianco e disposto ad aiutarti. Considerare i bisogni e le prospettive delle altre persone può anche aiutare a ridurre l'egocentrismo.
- Cogli l'occasione. A volte le persone diventano più egocentriche perché hanno imparato attraverso l'esperienza che non possono fidarsi che gli altri siano lì per loro. Mentre ti guardi intorno e noti chi ti sta accanto, cogli l'occasione per lasciare che qualcuno ti mostri cosa può fare. Non solo ti stai esercitando a superare le tue paure, ma permetti a qualcuno che si prende cura di te di avvicinarsi.
- Rimani presente. Proprio come alcune persone egocentriche hanno imparato a non fidarsi degli altri, altre hanno imparato a non mostrare mai vulnerabilità. Anche se prendi una decisione e qualcuno nota un passo falso, continua a muoverti. Tutti noi vogliamo vivere bene e non ci si sente mai a proprio agio quando gli altri vedono i nostri errori. Rimanere presente ti consente di esercitarti a navigare in situazioni scomode, imparando che puoi attraversarle e stare comunque bene.
La ricerca ha anche scoperto che l'uso di immagini mentali per aiutare a cambiare la tua prospettiva può anche aiutare a ridurre i sentimenti di egocentrismo e autocoscienza.
Una parola da Verywell
Tutti noi siamo un po' egocentrici a volte. Ma una persona veramente egocentrica non considera gli altri ed è fortemente focalizzata sui bisogni e sui desideri di sé al punto da non essere in grado di riconoscere o considerare le opinioni degli altri o di entrare in empatia.
Sebbene possa sembrare che una persona come questa sia narcisista, una persona egocentrica non è necessariamente ossessionata da cose come il successo, la bellezza o lo status. Semplicemente non considerano le altre persone nel loro processo decisionale.
È importante prendersi cura di sé emotivamente se ti capita di essere vicino a una persona egocentrica. Ricorda che la loro incapacità di considerare la tua prospettiva o opinione riguarda il loro pregiudizio cognitivo, non il risultato di qualcosa che hai fatto. Mantenere una distanza ponderata dal loro comportamento può aiutarti a proteggerti emotivamente intorno a una persona egocentrica.