Se sai o sospetti che qualcuno sia vittima di violenza domestica, potresti sentirti all'oscuro del modo migliore per aiutare. Non lasciare che la paura di dire la cosa sbagliata ti impedisca di raggiungere. Aspettare le parole perfette potrebbe impedirti di cogliere l'opportunità di cambiare una vita.
Il mondo per molte vittime di abusi domestici può essere solo, isolato e pieno di paura. A volte raggiungerli e far loro sapere che sei lì per loro può fornire un enorme sollievo.
Se tu o una persona cara siete vittime di violenza domestica, contattate la National Domestic Violence Hotline all'indirizzo 1-800-799-7233 per l'assistenza riservata da parte di avvocati qualificati.
Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consultare il nostro database della linea di assistenza nazionale.
Come aiutare
Usa i nove suggerimenti che seguono per aiutarti a sostenere qualcuno in questa situazione vulnerabile.
Trova il tempo per loro
Se decidi di contattare una vittima di abusi, fallo durante un periodo di calma. Essere coinvolti quando gli animi si infiammano può metterti in pericolo. Inoltre, assicurati di dedicare molto tempo nel caso in cui la vittima decida di aprirsi. Se la persona decide di rivelare anni di paura e frustrazione represse, non vorrai porre fine alla conversazione perché hai un altro impegno.
Inizia una conversazione
Puoi sollevare l'argomento della violenza domestica dicendo "Sono preoccupato per te perché…" o "Sono preoccupato per la tua sicurezza…" o "Ho notato dei cambiamenti che mi riguardano…"
Forse hai visto la persona indossare abiti per coprire i lividi o hai notato che la persona è diventata improvvisamente insolitamente tranquilla e riservata. Entrambi possono essere segni di abuso.
Fai sapere alla persona che sarai discreto su qualsiasi informazione divulgata. Non cercare di costringere la persona ad aprirsi; lascia che la conversazione si svolga a un ritmo confortevole.
Vacci piano e piano. Fai sapere alla persona che sei disponibile e che offri un orecchio comprensivo.
Ascolta senza giudicare
Se la persona decide di parlare, ascolta la storia senza giudicare, offrire consigli o suggerire soluzioni. È probabile che se ascolti attivamente, la persona ti dirà esattamente di cosa ha bisogno. Basta dare alla persona la piena opportunità di parlare.
Puoi fare domande chiarificatrici, ma principalmente lascia che la persona sfoghi i suoi sentimenti e le sue paure. Potresti essere la prima persona con cui la vittima si è confidata.
Impara i segnali di pericolo
Molte persone cercano di nascondere l'abuso per una serie di motivi e imparare i segnali di allarme dell'abuso domestico può aiutarti ad aiutarli:
Segni fisici:
- Occhi neri
- Labbra screpolate
- Segni rossi o viola sul collo
- Polsi slogati
- Lividi sulle braccia
Segni emotivi:
- Bassa autostima
- Troppo dispiaciuto o mite
- timoroso
- Cambiamenti nel sonno o nel mangiare
- Ansioso o al limite
- Abuso di sostanze
- I sintomi della depressione
- Perdita di interesse per attività e hobby un tempo apprezzati enjoyed
- Parliamo di suicidio
Segni comportamentali:
- Diventare ritirati o distanti
- Cancellare appuntamenti o riunioni all'ultimo minuto
- Essere spesso in ritardo
- Eccessiva privacy sulla loro vita personale
- Isolarsi da amici e familiari
Se hai pensieri suicidi, contatta la National Suicide Prevention Lifeline all'indirizzo 1-800-273-8255 per il supporto e l'assistenza di un consulente qualificato. Se tu o una persona cara siete in pericolo immediato, chiamate il 911.
Credi alla vittima
Poiché la violenza domestica riguarda più il controllo che la rabbia, spesso la vittima è l'unica a vedere il lato oscuro dell'autore. Molte volte, altri sono scioccati nell'apprendere che una persona che conoscono potrebbe commettere violenza.
Di conseguenza, le vittime spesso sentono che nessuno le crederebbe se parlassero alla gente della violenza. Credi alla storia della vittima e dillo. Per una vittima, avere finalmente qualcuno che conosce la verità sulle sue lotte può portare un senso di speranza e sollievo.
Offri alla vittima queste assicurazioni:
- ti credo
- Non è colpa tua
- Non te lo meriti.
Convalida i sentimenti della vittima
Non è insolito che le vittime esprimano sentimenti contrastanti sul proprio partner e sulla propria situazione. Questi sentimenti possono variare da:
- Senso di colpa e rabbia
- Speranza e disperazione
- Amore e paura
Se vuoi aiutarla, è importante che tu convalidi i suoi sentimenti facendole sapere che avere questi pensieri contrastanti è normale. Ma è anche importante confermare che la violenza non va bene e che non è normale vivere nella paura di essere aggrediti fisicamente.
Alcune vittime potrebbero non rendersi conto che la loro situazione è anormale perché non hanno altri modelli di relazione e si sono gradualmente abituate al ciclo della violenza. Dì alla vittima che la violenza e l'abuso non fanno parte di relazioni sane. Senza giudicare, conferma loro che la loro situazione è pericolosa e che sei preoccupato per la loro sicurezza.
Motivi per cui le vittime rimangono
Può essere difficile capire perché qualcuno a cui tieni dovrebbe apparentemente scegliere di rimanere in una relazione violenta o malsana. Ecco alcuni motivi per cui non è facile separarsi.
- Paura di fare del male se se ne vanno
- Amano ancora il loro partner e credono che cambieranno
- Il loro partner ha promesso di cambiare
- Una forte convinzione che il matrimonio sia "nel bene e nel male"
- Pensare che l'abuso sia colpa loro
- Restare per i bambini
- Mancanza di autostima
- Paura dell'isolamento o della solitudine
- Pressione dalla famiglia, dalla comunità o dalla chiesa
- Mancanza di mezzi (lavoro, denaro, trasporti) per sopravvivere da soli
Offri un supporto specifico
Aiuta la vittima a trovare supporto e risorse. Cerca i numeri di telefono di rifugi, servizi sociali, avvocati, consulenti o gruppi di supporto. Se disponibile, offri opuscoli o opuscoli sulla violenza domestica.
Dovrai anche aiutarli a ottenere informazioni su eventuali leggi relative a ordini protettivi/ordini restrittivi e informazioni sulla custodia dei figli. Puoi cercare stato per stato per informazioni legali su WomensLaw.org.
Se la vittima ti chiede di fare qualcosa di specifico e tu sei disposto a farlo, non esitare ad aiutare.
Se non sei in grado, prova a trovare altri modi per soddisfare il bisogno. Identifica i loro punti di forza e le loro risorse e aiutali a costruirli ed espanderli, in modo che trovino la motivazione per aiutare se stessi.
L'importante è fargli sapere che ci sei per loro, disponibile in qualsiasi momento. Fai sapere loro il modo migliore per contattarti se è necessario aiuto. Se possibile, offriti di fornire supporto morale alla polizia, al tribunale o all'ufficio di un avvocato.
Fai sapere alla persona che non è sola e che l'aiuto è disponibile. Chiama la hotline nazionale per la violenza domestica al numero 1−800−799−7233 per assistenza immediata e un rinvio a servizi di consulenza o gruppi di supporto nelle vicinanze.
Aiutaci a formare un piano di sicurezza
Aiuta la vittima a creare un piano di sicurezza che può essere messo in atto se la violenza si ripresenta o se decide di abbandonare la situazione. Solo l'esercizio di fare un piano può aiutarli a visualizzare quali passaggi sono necessari e prepararsi psicologicamente a farlo.
Poiché le vittime che lasciano i loro partner violenti corrono un rischio maggiore di essere uccise dal loro aggressore rispetto a quelle che rimangono, è estremamente importante per una vittima avere un piano di sicurezza personalizzato prima che si verifichi una crisi o prima che decida di andarsene.
Aiuta la vittima a riflettere su ogni fase del piano di sicurezza, soppesando i rischi e i benefici di ciascuna opzione e i modi per ridurre i rischi.
Assicurati di includere quanto segue nel piano di sicurezza:
- Un posto sicuro dove andare in caso di emergenza, o se decidono di uscire di casa
- Una scusa pronta per andarsene se si sentono minacciati
- Una parola in codice per avvisare la famiglia o gli amici che è necessario aiuto
- Una "borsa di fuga" con contanti, documenti importanti (certificati di nascita, tessere di previdenza sociale, ecc.), chiavi, articoli da toeletta e un cambio di vestiti facilmente accessibile in una situazione di crisi
- Un elenco di contatti di emergenza, inclusi familiari o amici fidati, rifugi locali e hotline per abusi domestici
Quanto è pericolosa la situazione? Fai il quiz sulla valutazione del pericolo per scoprirlo.
Cosa non fare
Sebbene non esista un modo giusto o sbagliato per aiutare una vittima di violenza domestica, devi evitare di fare qualsiasi cosa che possa peggiorare la situazione. Ecco alcuni "non fare" che gli esperti suggeriscono di evitare:
non…
- Colpisci l'aggressore. Concentrati sul comportamento, non sulla personalità.
- Incolpare la vittima. Questo è ciò che fa l'aggressore.
- Sottovaluta il potenziale pericolo per la vittima e per te stesso.
- Prometti qualsiasi aiuto che non puoi portare a termine.
- Dare un supporto condizionale.
- Fai tutto ciò che potrebbe provocare l'aggressore.
- Fai pressione sulla vittima.
- Abbandonare. Se non sono disposti ad aprirsi all'inizio, sii paziente.
- Fai di tutto per rendere più difficile la vita alla vittima.
Quando chiamare la polizia?
Se sai che la violenza è in atto, chiama immediatamente il 9-1-1. Se senti o vedi abusi fisici, chiama la polizia. La polizia è il modo più efficace per rimuovere il pericolo immediato per la vittima ei loro figli.
Non ci sono situazioni in cui i bambini dovrebbero essere lasciati in una situazione violenta. Fai tutto il necessario per garantire la loro sicurezza, anche se significa andare contro la volontà della vittima o la volontà dell'aggressore.
In situazioni di violenza attiva, chiamare i servizi di protezione dell'infanzia non è il problema, è parte della soluzione.
Una parola da Verywell
Sebbene il tuo impulso naturale possa essere quello di "salvare" qualcuno a cui tieni dalla violenza domestica, la persona abusata deve prendere la decisione definitiva se (e quando) andarsene e chiedere aiuto. Tenere questo a mente ti aiuterà a sostenerli indipendentemente dalla loro decisione e a continuare a fornire loro un'amicizia amorevole e sicura.