Il disturbo da deficit di attenzione/iperattività (ADHD) è caratterizzato da difficoltà di concentrazione, iperattività/impulsività, disorganizzazione, bassa tolleranza alla frustrazione e altri sintomi che compromettono il normale funzionamento. Il trattamento e i cambiamenti nello stile di vita possono aiutare a gestire i sintomi in modo da poter vivere bene con l'ADHD.
2:33Guarda ora: strategie per vivere bene con l'ADHD
Come possono essere percepite le persone con ADHD
Le persone con ADHD spesso mancano di concentrazione, si allontanano dal compito, parlano eccessivamente, si agitano e agiscono impulsivamente.
I bambini spesso presentano iperattività più spesso e, con l'avanzare dell'età, possono lottare di più con l'attenzione, portando a difficoltà scolastiche.
Il disturbo è spesso frainteso dagli altri. Le persone che non comprendono i sintomi possono etichettare i bambini con ADHD come bambini non motivati, pigri o problematici. concentrato.
Come ci si sente ad essere diagnosticati di recente
Molte persone sono sorprese dalle forti emozioni che provano quando viene loro diagnosticato l'ADHD.
Le emozioni comuni includono:
- Sollievo: Quando ricevi per la prima volta una diagnosi di ADHD, potresti sentirti felice di avere un nome che descriva ciò che stai vivendo. Può sembrare valido sapere che i tuoi sintomi derivano da una condizione diagnosticata.
- Rabbia: Dopo che il sollievo è svanito, potresti sentirti arrabbiato. Forse non vuoi l'ADHD o forse provi frustrazione nei confronti dei genitori o degli insegnanti che ti hanno accusato dei tuoi sintomi.
- Tristezza: Potresti sentirti triste per non esserti stato diagnosticato prima o potresti soffrire per come sarebbe stata la tua vita se non avessi avuto l'ADHD. Potresti anche sentirti triste per te stesso più giovane che ha lottato con la scuola e la vita con l'ADHD non diagnosticato.
Cosa puoi fare
- Rassicurati che tutte queste emozioni sono normali, anche se in quel momento sono dolorose.
- Parla con altre persone di come ti senti e sii disposto a chiedere aiuto.
- Trova un gruppo di supporto per l'ADHD nella tua zona. Incontrare altre persone che hanno vissuto un'esperienza simile è molto utile.
- Considera di lavorare con un terapeuta esperto di ADHD who
Decidere a chi dirlo
Non hai bisogno di dire a tutti nella tua vita che ti è stato diagnosticato l'ADHD, ma condividere la tua diagnosi con alcune persone potrebbe essere utile per andare avanti.
Non è sempre facile spiegare l'ADHD ad amici e familiari. In effetti, coloro che non comprendono la condizione potrebbero pensare che tu stia usando come scusa per sottrarti alle tue responsabilità quotidiane.
Le persone che non capiscono possono offrire consigli non richiesti come "Smetti di guardare così tanta TV e ti sentirai meglio". Queste cose possono essere difficili da sentire.
Quando le persone nella tua vita vogliono supportarti e sviluppare una migliore comprensione dell'ADHD, fornisci loro informazioni sulla condizione e fagli sapere come possono supportarti al meglio.
Potresti anche considerare di dirlo al tuo datore di lavoro o professore. Se a tuo figlio viene diagnosticato l'ADHD, ti consigliamo di condividere tali informazioni con la scuola.
I datori di lavoro e l'amministrazione scolastica possono fornire assistenza con sistemazioni speciali. Posizionare la scrivania lontano da distrazioni o consentire di indossare cuffie con eliminazione del rumore, ad esempio, può aumentare notevolmente la produttività.
È importante informare tutti i tuoi fornitori di servizi medici della tua diagnosi. Non dipendere dalle tue cartelle cliniche per parlare da solo.
Gestire i tuoi sintomi
Lavora a stretto contatto con professionisti medici per trovare le migliori opzioni di trattamento per te. Non esitare a parlare quando qualcosa non funziona e sii disposto a fare domande su cosa puoi aspettarti di sperimentare con il trattamento.
È importante continuare a gestire e monitorare i sintomi anche quando senti che il trattamento sta funzionando bene. I tuoi sintomi possono cambiare con i cambiamenti nel tuo ambiente o il tuo ADHD può cambiare man mano che invecchi.
Continua a comunicare con i tuoi fornitori di trattamenti su eventuali cambiamenti che riscontri o su eventuali difficoltà che noti.
Se stai assumendo farmaci, potrebbero esserci momenti in cui devi modificare la dose o cambiare del tutto i farmaci. Oppure potresti trovare utile iniziare la terapia quando cambi lavoro.
Puoi anche sperimentare una varietà di cambiamenti nello stile di vita. Ad esempio, un attento monitoraggio dei sintomi potrebbe aiutarti a riconoscere che hai bisogno di più struttura nella tua vita in modo da poter dedicare meno tempo alla ricerca di oggetti fuori posto. Aggiungere più struttura e organizzarsi potrebbe essere la chiave per aiutarti a gestire al meglio i tuoi sintomi.
Una parola da Verywell
Vivere bene con l'ADHD significa monitorare i sintomi e lavorare attivamente per trovare ciò che funziona meglio per te. Con il giusto supporto e trattamento, puoi creare una vita che ti consente di raggiungere il tuo massimo potenziale.
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