Caratteristiche dei figli adulti di alcolisti

Molti adulti cresciuti in famiglie colpite dalla malattia dell'alcolismo mai veramente crescere in molti modi.

Certo, sono cresciuti fisicamente, ma emotivamente, psicologicamente e spiritualmente, molti sono ancora bloccati lì nella prima infanzia. Non hanno mai imparato un modo "normale" di pensare, sentire o reagire.

Finché le cose vanno lisce, va bene. Tuttavia, quando sperimentano conflitti, controversie o crisi, rispondono con reazioni non da adulti, da cui il termine "bambini adulti".

Definizione di "figli adulti"

Secondo il sito web della Adult Children of Alcoholics World Service Organization (WSO), il termine "bambini adulti" si riferisce agli adulti cresciuti in famiglie di alcolisti, "che mostrano tratti identificabili che rivelano abusi o negligenza passati".

Tuttavia, più di 30 anni di ricerca hanno rivelato che gli stessi tratti caratteriali o della personalità che sono comuni ai bambini provenienti da famiglie di alcolisti sono comuni anche nei bambini cresciuti in famiglie altrimenti disfunzionali.

Le stesse caratteristiche sono state riscontrate negli adulti cresciuti in case dove erano presenti altri comportamenti compulsivi. La stessa presenza di abuso, vergogna e abbandono riscontrata nei figli di alcolizzati si riscontra anche nei bambini provenienti da famiglie dove c'era:

• Gioco d'azzardo
• mangiare troppo
• Dipendenze comportamentali
• Malattia cronica
• Pratiche religiose rigorose o legalistiche
• Alcune famiglie affidatarie o adottive
• Altri sistemi disfunzionali

Molti bambini adulti sono stati cresciuti in case dove alcol e droghe non erano affatto presenti, ma erano presenti abusi, abbandono o comportamenti malsani.

Caratteristiche comuni

Nel corso degli anni, coloro che hanno studiato il fenomeno del "bambino adulto" hanno compilato un elenco di caratteristiche comuni che molte persone cresciute in famiglie disfunzionali sembrano condividere. Le seguenti caratteristiche sono state sviluppate nel 1983 dal compianto Dr. Janet G. Woititz.

Molti figli di alcolizzati e di altre famiglie disfunzionali scoprono che quando diventano adulti:

• Indovina cos'è la normalità
• Hai difficoltà a seguire un progetto dall'inizio alla fine
• Mentire quando sarebbe altrettanto facile dire la verità
• Giudicare se stessi senza pietà
• Hai difficoltà a divertirti
• Si prendono molto sul serio
• Avere difficoltà con le relazioni intime
• Reagire in modo eccessivo ai cambiamenti sui quali non hanno alcun controllo
• Cerca costantemente approvazione e affermazione
• Sentono che sono diversi dalle altre persone
• O sono super responsabili o super irresponsabili
• Sono estremamente leali, anche di fronte all'evidenza che la lealtà è immeritata
• Tendono a chiudersi in una linea d'azione senza prendere in seria considerazione i comportamenti alternativi o le possibili conseguenze. Questa impulsività porta alla confusione, al disgusto di sé e alla perdita di controllo del proprio ambiente. Di conseguenza, trascorrono enormi quantità di tempo a ripulire il pasticcio.

Queste caratteristiche sono, ovviamente, di natura generale e non si applicano a tutti. Alcuni possono applicarsi e altri no. E ci sono ancora altre caratteristiche che non sono in questa lista.

altre considerazioni

Non tutti i figli di alcolisti sono influenzati dall'esperienza allo stesso modo. Sebbene molti vivano le loro vite vittime dell'abuso e dell'abbandono dei loro genitori, altri hanno la reazione opposta e diventano carnefici.

La ricerca della WSO Adult Children of Alcoholics ha sviluppato "The Other Laundry List", che delinea le caratteristiche dei membri dell'ACOA che compensano le loro esperienze infantili diventando aggressivi e difensivi.

Secondo l'altro elenco di comportamenti comuni della WSO, i bambini adulti possono:

• Diventate figure autoritarie per spaventare gli altri e farli ritirare
• Diventare rigidamente autosufficienti, disdegnando l'approvazione degli altri
• Spaventare gli altri con rabbia e critiche sminuenti
• Domina gli altri e abbandonali e isola
• Sono attratto da persone che possono essere manipolate e controllate
• Diventa irresponsabile ed egocentrico per coprire le carenze
• Fai sentire gli altri in colpa quando si affermano
• Inibisci le paure rimanendo attutito e insensibile
• Odia coloro che "giocano" alla vittima e implorano di essere salvati
• Sopprimere le emozioni con l'espressione drammatica di sentimenti "pseudo"
• Proietta odio verso gli altri e puniscili
• Lascia andare rapidamente le relazioni che diventano "troppo vicine"
• Nega di essere affetto da disfunzioni familiari o che ci siano mai state disfunzioni in casa
• Agisci come se non fossero per niente come le persone dipendenti che li hanno cresciuti

Consapevolezza

Potresti sapere da molto tempo come ti ha influenzato crescere in una casa alcolizzata o disfunzionale, ma è probabile che tu non ne fossi affatto consapevole.

Molti bambini adulti attraversano la vita lottando con le conseguenze di essere cresciuti in una casa per alcolisti, ma non si rendono conto del motivo per cui stavano lottando. Molti non fanno il collegamento tra il modo in cui sono stati cresciuti e i problemi che sperimentano nell'età adulta, anche se ha influenzato tutto di loro, compresi i loro atteggiamenti, comportamenti e scelte.

Conseguenze

Ci sono molti figli adulti di alcolizzati che non si rendono conto di quanto sono stati colpiti dall'esperienza fino a quando un problema nella loro vita diventa così schiacciante che cercano aiuto per quella specifica situazione.

Una tendenza comune dei bambini adulti è "diventare alcolisti, sposarne uno o entrambi". Se questo è il caso, molti bambini adulti finiranno per avere seri problemi, sia con il loro abuso di sostanze, sia nei loro affari o relazioni personali.

È quando cercano aiuto per questi problemi che possono diventare consapevoli dell'influenza che la crescita in una famiglia di alcolisti ha avuto sulla loro capacità decisionale, sulle loro interazioni con gli altri e sul loro stesso atteggiamento nei confronti della vita.

In cerca di aiuto

Il sito web di ACA descrive quanti bambini adulti finalmente si rendono conto di come la crescita ha influenzato le loro vite e perché decidono di cercare aiuto:

"Le nostre decisioni e risposte alla vita non sembravano funzionare. Le nostre vite erano diventate ingestibili. Abbiamo esaurito tutti i modi in cui pensavamo di poter diventare felici. Spesso abbiamo perso la nostra creatività, la nostra flessibilità e il nostro senso dell'umorismo. Continuando la stessa esistenza non era più un'opzione. Tuttavia, ci è sembrato quasi impossibile abbandonare il pensiero di poterci sistemare. Esausti, abbiamo tenuto la speranza che una nuova relazione, un nuovo lavoro o un trasloco sarebbero stati la cura, ma non è mai era."

La consapevolezza del problema può essere il primo passo per iniziare a recuperare. Accettare o ammettere che la tua vita è stata profondamente e profondamente influenzata da come o da chi sei stato cresciuto, può significare che ora sei libero di affrontare la vera fonte dei tuoi problemi piuttosto che cercare semplicemente di affrontare i sintomi.

Fattori protettivi

Uno studio del 2017 pubblicato dalla St. Catherine University, ha rilevato che i seguenti sono fattori protettivi per i bambini adulti:

• Avere persone fidate (professionisti o gruppi di autoaiuto) con cui parlare di ciò che stavano vivendo
• Avere stretti rapporti tra fratelli
• Educazione all'alcolismo
• Il genitore alcolista in cura
• Avere speranza, positività e resilienza
• Avere distrazioni o attività esterne

Trovare supporto

Una delle prime cose che puoi fare per affrontare i problemi di tuo figlio adulto è trovare un posto sicuro dove puoi parlare con qualcuno della tua situazione. Per molti bambini adulti, ciò può avvenire con un consulente, un terapeuta o un fidato consigliere spirituale.

Per altri, può significare unirsi a un gruppo di supporto con altri che hanno esperienze simili, come i figli adulti di alcolisti o i gruppi familiari di Al-Anon.

Comunità

È comprensibile che se sei uno dei bambini adulti che tendono a isolarsi, l'adesione a un gruppo di supporto potrebbe essere l'ultima cosa che potresti mai considerare di fare. Ma, poiché tendi a isolarti, questa è la vera ragione per cui un gruppo di supporto reciproco ti avvantaggerebbe di più.

Molti bambini adulti scoprono che una volta che scoprono che il loro gruppo di supporto è un luogo sicuro e iniziano a uscire dall'isolamento, inizia la loro guarigione. Dopo essere entrati a far parte del gruppo, molti di loro dicono: "Avrei dovuto farlo anni fa!"

Che si tratti di un gruppo di supporto o di un consulente addestrato per affrontare i problemi adulto-bambino, la tua guarigione emotiva può iniziare quando ti allontani dal seppellire i tuoi sentimenti e smetti di isolarti, parlando liberamente con qualcuno che capisce.

Altri strumenti di recupero

Ci sono altri modi in cui i figli adulti di alcolizzati hanno scelto di aiutare il loro recupero. Ecco alcuni di questi strumenti suggeriti:

• Impara il più possibile sui figli adulti di alcolisti
• Stabilisci e rafforza i confini personali
• Inizia a scrivere un diario personale
• Scarta persone, luoghi e cose che non sono salutari
• Lavora con un programma in 12 fasistep
• Aiuta gli altri con problemi simili

Sviluppare abilità sane

C'è una ragione per cui i 12 passaggi sono stati adattati e utilizzati per affrontare tutti i tipi di problemi, dall'alcolismo all'eccesso di cibo, al gioco d'azzardo, ad altre dipendenze comportamentali. Il programma può aiutarti a ripulire il bagaglio dal tuo passato e aiutarti a condurre una vita più felice e positiva in futuro.

Il programma in 12 fasi a cui ti iscrivi dipenderà dalla tua esperienza personale. I più popolari e facilmente disponibili includono:

• alcolisti Anonimi
• Gruppi familiari Al-Anon
• Figli adulti di alcolisti
• Narcotici Anonimi

Per aiutarti a imparare il più possibile sul fenomeno adulto-bambino, sono disponibili diversi libri sull'argomento.

Una parola da Verywell

Se ti riferisci alle caratteristiche comuni ai figli adulti sopra elencate, non significa che sei una persona cattiva, malata di mente o irrimediabilmente persa. Come suggerisce il sito web dell'ACA, può essere utile considerare la tua situazione come se fossi stato infettato da una "malattia" da bambino che ti colpisce ancora da adulto.

Indipendentemente da dove ti ha portato il tuo percorso, c'è speranza. Puoi imparare a fare scelte più sane, stabilire limiti e confini sicuri, aumentare la tua autostima, creare relazioni sane e scoprire che puoi davvero giocare e divertirti.

L'aiuto è là fuori, tutto quello che devi fare è cercarlo.