La misofonia comporta una reazione negativa a suoni come masticare, picchiettare o ticchettare. Gli individui che convivono con la misofonia possono sperimentare impatti negativi sulla loro vita quotidiana e il trattamento può aiutarli a gestire meglio le reazioni negative a specifici fattori scatenanti.
Sebbene la comprensione e il trattamento della misofonia rimangano un'area che richiede ulteriori ricerche, sono stati fatti alcuni progressi promettenti per quanto riguarda la gestione delle risposte all'attivazione dei suoni e l'utilizzo di generatori di rumore bianco o altri rumori ambientali per ridurre il disagio.
Se sei una persona che vive con la misofonia o pensi di avere questa condizione a causa delle tue reazioni a determinati suoni, allora è importante sapere che ci sono opzioni di trattamento a tua disposizione. Assicurati di fissare un appuntamento con il tuo medico se desideri approfondire queste opzioni o scoprire cosa potrebbe funzionare per te.
Che cos'è la misofonia?
La misofonia prende il nome dalla parola greca che significa "odio per il suono" ed è stata anche chiamata con il termine "sindrome della sensibilità selettiva al suono". Tuttavia, la misofonia non è attualmente un disturbo diagnosticabile riconosciuto nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5).
Una persona con misofonia può sperimentare una serie di reazioni emotive dal fastidio a una risposta di panico "combatti o fuggi" che include ansia, panico e talvolta persino rabbia in risposta a determinati suoni.
Per questi individui, i suoni scatenanti sono simili a come sarebbe per una persona comune sentire le unghie su una lavagna. In generale, questi trigger sono suoni che non infastidiscono le altre persone o che notano a malapena.
Per la persona con misofonia, le reazioni emotive ai fattori scatenanti possono sembrare impossibili da controllare e comportano rabbia diretta alla persona che stava facendo il rumore. In seguito, la persona potrebbe sentirsi in colpa o in colpa per essersi arrabbiata per un suono, anche se al momento le sue azioni sembravano giustificate. Per questo motivo, molte persone con misofonia subiscono effetti nella loro vita quotidiana.
Sensibile al suono o misofonia?
Se sei un membro della famiglia di qualcuno che ti ha detto che la tua masticazione gli dà fastidio, come fai a sapere se sono solo sensibili o hanno misofonia? Gli indicatori potrebbero includere una reazione di panico o rabbia se non smetti di fare rumore.
Se la persona sembra incapace di controllare la propria reazione e poi si scusa, anche questo potrebbe essere un segno.
Assicurati di non ignorare la sensibilità al suono come nient'altro che una persona che si lamenta, specialmente se è tuo figlio.
È meglio indagare e determinare se la misofonia potrebbe essere il problema in modo da poter provare varie opzioni di trattamento.
Esempi di trigger di misofonia
Di seguito sono riportati alcuni esempi di suoni che possono innescare una reazione in individui con misofonia. Tuttavia, ricorda che i fattori scatenanti variano da persona a persona e possono anche cambiare per una persona nel tempo.
- Masticare (gomma, patatine, popcorn)
- Tocco della penna
- masticare
- bevendo
- deglutizione
- Schiarirsi la gola
- Schioccare le labbra
- tirando su col naso
- Respirazione
- fischi del naso
- russare
- scrittura
- Fruscio di carte
- Ticchettio dell'orologio
- Digitando
- Sbattere la portiera della macchina
- I grilli cinguettano
- Cinguettio degli uccelli
Per alcune persone, possono esserci anche trigger visivi che possono essere fastidiosi quanto l'ascolto di trigger uditivi. Di seguito sono riportati alcuni di questi trigger visivi che possono essere problematici:
- Scodinzolando
- Sfregamento del naso
- Arrotolamento dei capelli
Hai sperimentato qualcuno di questi suoni o immagini come scatenante ansia o rabbia? Se è così, questo potrebbe essere un'indicazione di misofonia. Tuttavia, è meglio parlare con il medico per escludere altre cause. Di seguito discutiamo possibili trattamenti per la misofonia che possono essere di aiuto a coloro che stanno lottando.
Trattamenti per la misofonia
Vari trattamenti sono stati proposti per la misofonia e sono descritti di seguito. Questi vanno dai dispositivi a rumore bianco fino all'ipnoterapia.
Terapia di riqualificazione dell'acufene (TRT)
L'acufene è una condizione in cui una persona sente un ronzio persistente nelle orecchie che può causare disagio, agitazione e interferire con la vita quotidiana.
È naturale quindi che i trattamenti per l'acufene possano essere estesi alla misofonia. La terapia di riqualificazione dell'acufene (TRT) comporta l'apprendimento di tollerare il rumore in modo che non causi più tanto disagio alla persona.
Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT), Tecniche di Terapia Dialettica Comportamentale (DBT) e Rilassamento
Un altro trattamento che è stato applicato alla misofonia è quello della terapia cognitivo-comportamentale (CBT). Attraverso la CBT, gli individui possono imparare a comprendere meglio le loro reazioni all'attivazione dei suoni e sviluppare strategie di coping per gestire queste reazioni negative. In particolare, ciò potrebbe comportare la modifica dei modelli di pensiero negativo relativi ai suoni scatenanti.
D'altra parte, la terapia comportamentale dialettica (DBT) comporta l'apprendimento della gestione delle emozioni attraverso tecniche come la consapevolezza, la tolleranza al disagio, l'efficacia interpersonale e la regolazione emotiva.
Infine, alcune persone con misofonia possono trarre beneficio da tecniche di rilassamento come il rilassamento muscolare progressivo. Questa tecnica implica imparare a innescare la risposta di rilassamento praticando l'alternanza di tensione e rilassamento di diverse parti del corpo.
Dispositivi a rumore bianco
Alcune persone rispondono bene al rumore bianco che maschera i suoni che scatenano le reazioni di misofonia. Questi possono essere dispositivi a livello dell'orecchio che riproducono suoni (ad esempio, il suono di una cascata o un fiume) o dispositivi a livello della stanza come un ventilatore o una macchina per il rumore bianco.
Questi sono generalmente ottenuti tramite un audiologo e possono essere piuttosto costosi, quindi è meglio vedere se la tua assicurazione coprirà un tale dispositivo prima di scegliere questa opzione.
D'altra parte, uno smartphone o un iPod e auricolari o cuffie potrebbero ottenere lo stesso effetto utilizzando un'app audio per riprodurre il rumore bianco, il che sarebbe notevolmente meno costoso.
Per rendere questo più efficace, la persona con misofonia userebbe cuffie che non bloccano completamente i suoni esterni in modo che possano ancora sentire il rumore ambientale.
In generale, l'obiettivo dell'utilizzo di questi tipi di dispositivi è aggiungere suoni di sottofondo all'ambiente ed evitare il silenzio, in modo che i suoni di attivazione non siano così forti o si mescolino con i suoni del rumore bianco, rendendoli meno invadenti. Queste opzioni potrebbero essere le migliori per te se fai fatica a gestire le tue reazioni cambiando solo i tuoi schemi di pensiero.
Farmaco
Non ci sono farmaci approvati per il trattamento della misofonia. Tuttavia, è importante discutere le opzioni terapeutiche con il medico, poiché potrebbero esserci altri farmaci che potrebbero aiutarti a gestire i sintomi.
È anche possibile che i progressi della ricerca identifichino nuovi trattamenti per la misofonia, comprese le opzioni che comportano l'assunzione di farmaci.
Ipnoterapia, biofeedback e altre terapie
Altri tipi di terapie sono stati applicati anche alla misofonia come l'ipnoterapia, il biofeedback e il neurofeedback. Se sei interessato a questi tipi di terapie, è meglio cercare un fornitore specializzato tramite il tuo medico di famiglia o risorse online.
Come trovare un trattamento
Stai lottando con la misofonia o reazioni negative ai suoni? Anche se potresti essere tentato di pensare che puoi "forzarti" ad ascoltare il suono per far sparire la tua reazione, la verità è che un'esposizione prolungata tende solo a peggiorare la misofonia, senza l'aggiunta di alcuni dei trattamenti di cui sopra.
Pertanto, se stai vivendo con la misofonia, è importante contattare il tuo medico, professionista della salute mentale o fornitore di medicina alternativa per conoscere le opzioni che potrebbero aiutarti.
Potresti anche considerare di visitare l'Istituto per il trattamento della misofonia online per saperne di più sulla condizione e su cosa si può fare per aiutare. Questo istituto include un elenco di fornitori di cure che elenca i fornitori in base alla posizione e alla professione/specializzazione.
L'Istituto per il trattamento della misofonia offre anche valutazione, gestione, formazione e trattamento a distanza per telefono o online. Offrono anche risorse per i bambini per quanto riguarda gli alloggi a scuola e gli allenatori per i genitori. Se sei un genitore che lotta per trovare aiuto per tuo figlio che vive con la misofonia, questa potrebbe essere una buona opzione per indagare.
Una parola da Verywell
Anche se può essere frustrante convivere con la misofonia, ci sono opzioni di trattamento a tua disposizione. Se non hai mai provato un dispositivo per il rumore bianco, una terapia o altri trattamenti diretti a ridurre il tuo disagio, queste sarebbero buone prime scelte di opzioni da considerare.
Infine, se stai lottando con reazioni problematiche al rumore, sappi che non sei solo nella tua esperienza, non importa quanto possa sembrare che gli altri non riescano a capire cosa stai passando. La misofonia è una condizione reale che non è solo "tutto nella tua testa". Ti meriti compassione e comprensione, nonché la capacità di utilizzare dispositivi e sistemazioni che ti aiutino ad affrontare meglio la vita quotidiana.
