Nella serie "Chiedi a un terapeuta", risponderò alle tue domande su tutto ciò che riguarda la salute mentale e la psicologia. Se stai lottando con una condizione di salute mentale, affrontando l'ansia per una situazione di vita o semplicemente cercando l'intuizione di un terapeuta, invia una domanda. Cerca le mie risposte alle tue domande ogni venerdì nella newsletter di Healthy Mind.
Un lettore chiede
Mia moglie mi ha tradito l'anno scorso. Posso perdonarla, ma non sono sicuro di potermi fidare di lei. Ho sempre il sospetto che lei tradisca di nuovo. A volte, guardo tra le sue cose per assicurarmi di non trovare alcuna prova che stia tradendo. Mi dispiace per questo, ma se ha tradito una volta, non è probabile che tradisca di nuovo?
Amy risponde
No, non tradirà necessariamente di nuovo solo perché ha tradito prima. Ma se non ti fidi di lei, la tua relazione non sarà sana, e nemmeno tu. È importante affrontare la sfiducia che hai in modo da poter andare avanti.
Perdonare senza dimenticare
Dici che puoi perdonare tua moglie per quello che è successo. Il perdono significa cose leggermente diverse per persone diverse e non sono esattamente sicuro di cosa significhi per te.
Il perdono sano non consiste nel dire: "Quello che mi hai fatto andava bene". Si tratta invece di dire: "Quello che mi hai fatto non andava bene, ma non sprecherò la mia energia mentale nutrendo rabbia e risentimento per questo".
Naturalmente, lasciar andare la rabbia è più facile a dirsi che a farsi. Di solito è una decisione consapevole che devi prendere e impegnarti di nuovo con il passare del tempo.
Il perdono è necessario se vuoi andare avanti oltre una relazione. Ma anche la fiducia è una componente essenziale. Hai motivo di non fidarti di tua moglie. Ti ha tradito prima e non vuoi farti male di nuovo. Ma è impossibile avere una relazione sana con tua moglie se non ti fidi di lei.
Affrontare il problema
I dettagli della relazione o come l'hai affrontata non sono chiari. Ma, qualunque cosa sia successa, è essenziale che entrambi affrontiate il problema, per quanto doloroso e scomodo possa essere.
Una relazione è probabilmente un sintomo di un problema di fondo. Ed è importante trattare i problemi sottostanti in modo che tu possa essere sicuro che tua moglie non ti tradirà di nuovo. Alcuni affari derivano dalla solitudine e dalla disconnessione emotiva nella relazione. Altri iniziano perché qualcuno ha un problema di autostima e una relazione dà loro la certezza di essere di nuovo attraenti.
È importante che tu e tua moglie esploriate il motivo sottostante per cui si è allontanata. Questo non vuole darle una scusa. Invece, si tratta di sviluppare una spiegazione. Quando capisci perché è successo, tu e tua moglie potete assicurarvi di costruire una relazione più sana andando avanti.
La risposta di tua moglie
Non menzioni la risposta di tua moglie alla relazione. È dispiaciuta per quello che ha fatto? Si assume la responsabilità del suo comportamento? È coinvolta nel rendere migliore la relazione mentre vai avanti?
Se ti sta incolpando per le sue scelte o minimizzando il tuo dolore, avresti buone ragioni per non fidarti più di lei.
Non è chiaro se abbia più contatti con la persona con cui ha avuto una relazione. Forse non ti fidi di lei perché la relazione era con un collega che continua a vedere regolarmente. O forse hai scoperto che continua a mandare messaggi alla persona con cui ha avuto una relazione.
È importante che sia onesta con te riguardo a qualsiasi contatto che ha con l'altra persona. Se sta mentendo e tiene dei segreti, non potrai più fidarti di lei. Gran parte del dolore che spesso accompagna una relazione deriva dalla disonestà che è avvenuta. Quindi è essenziale che sia disposta ad essere aperta e trasparente ora.
La tua risposta
Sbirciare nel telefono di tua moglie quando lo lascia incustodito o controllare la sua borsa sta solo danneggiando di più la tua relazione. Ma è comprensibile che tu lo stia facendo. Ti ha tradito e questo ha fatto male. Ora stai cercando di proteggerti dall'essere ferito di nuovo in quel modo.
Ogni volta che la controlli, potresti provare un senso di sollievo momentaneo se non scopri alcuna prova che sta barando. Il tuo sollievo è probabilmente di breve durata, tuttavia, e probabilmente ti ritroverai a curiosare e a controllarla di nuovo subito dopo.
Ma cercare costantemente prove sul fatto che stia tradendo di nuovo ti esaurirà.
E interrogarla o guardare tra le sue cose non farà altro che creare un'ulteriore frattura tra voi due.
Inoltre, non ti aiuterà a fidarti di lei. In effetti, stai mettendo sotto i riflettori enormemente il fatto che non ti fidi di lei spendendo tutta questa energia a guardare tra le sue cose. Questo farà crescere ancora di più la tua sfiducia. Il tuo tempo è speso molto meglio per guarire il tuo cuore spezzato e lavorare sulla relazione.
Ottieni assistenza professionale
È improbabile che il passare del tempo da solo guarisca la tua relazione. Se non ti fidi di tua moglie ora, è improbabile che ti fidi di lei in futuro a meno che qualcosa non cambi.
Dì a tua moglie che stai attraversando un momento difficile e suggerisci di andare a una consulenza matrimoniale. Parlare con un professionista della salute mentale autorizzato potrebbe aiutarti a risolvere questo problema.
Sappi solo che alcune coppie emergono dalle relazioni dicendo che la loro relazione è più forte di prima. Quindi è possibile sviluppare di nuovo una relazione sana. Ma sembra che potresti aver bisogno di un piccolo aiuto professionale per arrivarci.
