Cos'è che ci motiva a fare le cose che facciamo? Esistono molte teorie sulla motivazione, una delle quali si concentra sui livelli di eccitazione. La teoria dell'eccitazione della motivazione suggerisce che le persone sono spinte a compiere azioni al fine di mantenere un livello ottimale di eccitazione fisiologica.
Qual è esattamente il livello ottimale di motivazione? Beh, varia da un individuo all'altro. Alcune persone potrebbero richiedere un livello più alto di eccitazione, che potrebbe motivarle a cercare attività eccitanti e stimolanti. Altre persone potrebbero fare meglio con livelli di eccitazione molto più bassi, quindi potrebbero sentirsi obbligati a cercare attività calmanti e rilassanti.
Che cos'è la teoria dell'eccitazione della motivazione?
Secondo la teoria dell'eccitazione della motivazione, ogni persona ha un livello di eccitazione unico che è giusto per loro. Quando i nostri livelli di eccitazione scendono al di sotto di questi livelli ottimali personalizzati, cerchiamo una sorta di stimolazione per elevarli.
Ad esempio, se i nostri livelli scendono troppo, potremmo cercare stimoli andando in discoteca con gli amici. Se questi livelli diventano troppo elevati e veniamo sovrastimolati, potremmo essere motivati a selezionare un'attività rilassante come fare una passeggiata o fare un pisolino.
Uno dei presupposti chiave della teoria dell'eccitazione è che siamo motivati a perseguire azioni che ci aiutano a mantenere un equilibrio ideale.
Quando diventiamo eccessivamente eccitati, cerchiamo attività calmanti che aiutino a calmarci e rilassarci. Se ci annoiamo, ci dirigiamo alla ricerca di attività più tonificanti che ci diano energia e ci stimolino. Si tratta di trovare il giusto equilibrio, ma quell'equilibrio è unico per ogni individuo.
La teoria dell'eccitazione condivide alcuni punti in comune con la teoria della riduzione della pulsione. Ma invece di concentrarsi sulla riduzione della tensione, la teoria dell'eccitazione suggerisce che siamo motivati a mantenere un livello ideale di eccitazione.
Caratteristiche principali
Ci sono diverse caratteristiche della teoria dell'eccitazione della motivazione che contraddistinguono questa linea di pensiero.
I livelli di eccitazione sono altamente individuali
I livelli ottimali di eccitazione variano da un individuo all'altro. Ci sono molti fattori che potrebbero influenzare i livelli ottimali di eccitazione di ogni persona, tra cui la genetica, l'esperienza e l'umore attuale.
Le tue preferenze di eccitazione, in generale, possono essere specificate dal tuo corredo genetico, ma anche i fattori ambientali possono avere un ruolo nel modo in cui ti senti in un dato momento. Una persona può avere bisogni di eccitazione molto bassi mentre un altro individuo potrebbe richiedere livelli molto alti.
Il comportamento è motivato dai livelli di eccitazione
La persona con bassi bisogni di eccitazione potrebbe essere motivata a perseguire attività semplici come lavorare all'uncinetto o guardare un film per mantenere i propri livelli di eccitazione. L'individuo con elevate esigenze di eccitazione, d'altra parte, potrebbe essere motivato a cercare attività rischiose o elettrizzanti come le corse motociclistiche o il paracadutismo per mantenere i propri livelli ideali.
Se hai bisogno di aumentare i tuoi livelli di eccitazione, potresti:
- Impegnarsi in attività fisica
- Socializza con gli amici
- Prova qualcosa di nuovo ed eccitante
- Guarda un film ricco di azione
Se hai bisogno di abbassare i tuoi livelli di eccitazione, potresti:
- Goditi un hobby rilassante
- Leggere un libro
- Fai un bagno
- Fare un pisolino
Non importa quali siano i tuoi bisogni di eccitazione, sarai motivato ad agire per mantenere questi livelli. Se hai bisogno di più eccitazione, perseguirai azioni progettate per aumentare quei livelli. Se hai bisogno di meno, cercherai modi per calmarti e rilassarti.
L'eccitazione influenza le prestazioni
Una delle affermazioni della teoria della motivazione dell'eccitazione è che i nostri livelli di eccitazione possono influenzare le nostre prestazioni. Ma ancora una volta, l'equilibrio è la chiave.
Livelli di eccitazione più elevati a volte possono aiutarci a ottenere prestazioni migliori, ma possono anche compromettere le prestazioni se i livelli di eccitazione sono troppo alti.
Questo concetto è comunemente indicato come la legge Yerkes-Dodson. La legge afferma che un aumento dei livelli di eccitazione migliorerà le prestazioni, ma solo fino al raggiungimento del livello di eccitazione ottimale. A quel punto, le prestazioni iniziano a soffrire man mano che i livelli di eccitazione aumentano. Inoltre, se stai svolgendo un compito complesso, i livelli di eccitazione alti o bassi ti influenzeranno più che se stai facendo qualcosa di semplice.
La maggior parte degli studenti ha sperimentato questo fenomeno durante gli esami finali. Una maggiore eccitazione può portare a migliori prestazioni del test aiutandoti a rimanere vigile, concentrato e attento. L'eccitazione eccessiva può portare a testare l'ansia e lasciarti nervoso e incapace di concentrarti sul test. Quando i livelli di eccitazione sono molto alti o molto bassi, le prestazioni tendono a essere peggiori.