Molte persone non vanno in vacanza abbastanza spesso. Uno studio condotto dalla US Travel Association ha rilevato che i lavoratori americani hanno avuto 768 milioni di giorni di ferie inutilizzati nel 2017.
Ora, con sempre maggiore frequenza, quando le persone vanno in vacanza, spesso portano con sé il lavoro. Ciò mantiene le persone essenzialmente ancora nella mentalità lavorativa che stanno cercando di fuggire. Questo è un peccato per diversi motivi.
Promuovi la creatività
Una buona vacanza può aiutarci a riconnetterci con noi stessi, fungendo da veicolo per la scoperta di noi stessi e aiutandoci a tornare a sentirci al meglio.
Allontana il burnout
I lavoratori che si prendono regolarmente del tempo per rilassarsi hanno meno probabilità di sperimentare il burnout, il che li rende più creativi e produttivi rispetto alle loro controparti oberate di lavoro e poco riposate.
Può mantenerti in salute
Prendersi del tempo libero per "ricaricare le batterie", mantenendo così i livelli di stress più bassi, può mantenersi più sani.
Promuovere il benessere generale
Uno studio ha rilevato che tre giorni dopo le vacanze, i disturbi fisici dei soggetti, la qualità del sonno e l'umore erano migliorati rispetto a prima delle vacanze. Questi guadagni erano ancora presenti cinque settimane dopo, specialmente in coloro che avevano più tempo personale e soddisfazione generale durante le vacanze.
Può rafforzare i legami
Trascorrere del tempo godendosi la vita con i propri cari può mantenere le relazioni forti, aiutandoti a goderti di più i bei momenti e aiutandoti a superare lo stress dei momenti difficili. In effetti, uno studio del Dipartimento della salute e dei servizi umani dell'Arizona ha scoperto che le donne che andavano in vacanza erano più soddisfatte dei loro matrimoni.
Può aiutarti con le tue prestazioni lavorative
Come suggeriscono gli autori dello studio di cui sopra, i benefici psicologici che derivano da vacanze più frequenti portano a una migliore qualità della vita e che possono portare a una migliore qualità del lavoro sul posto di lavoro.
Le vacanze alleviano lo stress in modi duraturi
Non dovrebbe sorprendere che le vacanze che includono molto tempo libero portino sollievo dallo stress, ma la ricerca mostra che una buona vacanza può portare all'esperienza di meno giorni stressanti almeno cinque settimane dopo. Ciò significa che le vacanze sono il dono per te stesso che continua a dare.
La linea di fondo è che prendersi una buona quantità di tempo lontano dallo stress della vita quotidiana può darci la pausa di cui abbiamo bisogno in modo che possiamo tornare alle nostre vite riposati e meglio attrezzati per gestire qualunque cosa accada.
Anche se non tutti sono in grado di prendersi una vacanza, per chi può prendersi diversi giorni o qualche settimana di vacanza per un viaggio, anche una breve tregua può essere ristoratrice.
Uno studio ha dimostrato che una vacanza di "weekend lungo" di quattro giorni ha avuto effetti positivi su benessere, recupero, tensione e stress percepito fino a 45 giorni. Mentre la riduzione dello stress è stata maggiore per coloro che hanno trascorso le vacanze fuori casa, gli altri effetti sono stati simili per coloro che sono rimasti a casa.
Per coloro che non hanno il tempo o i soldi per fare una vacanza "formale", puoi cercare vacanze economiche e idee creative su come ottenere una bella pausa con meno. E non dimenticare l'opzione di prendere anche un soggiorno o un gioco.
