La paura delle fobie è la fobofobia. Questa condizione può portare a un circolo vizioso, con conseguente escalation di paure.
Alcune persone con fobofobia hanno già una o più fobie esistenti, mentre altre temono che possano svilupparne una. La fobofobia è spesso, ma non sempre, legata ad altri disturbi d'ansia.
Fobofobia con una fobia accertata
Se hai già una fobia consolidata, potresti essere maggiormente a rischio di sviluppare la fobofobia. Questo perché un sintomo comune di qualsiasi fobia è l'ansia anticipatoria, che provoca una paura crescente nel tempo che porta a un confronto pianificato con l'oggetto della paura.
Pertanto, potresti iniziare a temere non solo il tuo innesco originale, ma anche la tua stessa reazione ad esso. Nel tempo, questo terrore può peggiorare e trasformarsi in fobofobia.
Fobofobia senza una fobia accertata
È possibile sviluppare la fobofobia anche se non hai mai avuto una vera fobia. Ad esempio, puoi preoccuparti di sviluppare una fobia per qualcosa che ami o di sviluppare una reazione fobica che limita le tue attività quotidiane.
La fobofobia è una condizione radicata nella vulnerabilità sottostante all'ansia. Se sei già limitato da una fobia, non è difficile immaginare la paura di svilupparne altre.
Una profezia che si autoavvera
La fobofobia è interessante in quanto è una delle uniche paure che si autoavverano. Mentre la paura del cancro (carcinofobia) non aumenta le probabilità di svilupparlo, la paura delle fobie può portare a una fobia.
Come succede? L'ansia che provi in previsione di sviluppare una fobia potrebbe portare a una reazione fobica in piena regola. Limiti gradualmente le tue attività in un tentativo sempre crescente di ridurre al minimo la tua esposizione a reazioni paurose. Nel tempo, questo può portare all'agorafobia. Se la tua paura è incentrata su un oggetto o una situazione specifici, potresti sviluppare gradualmente una fobia per quell'oggetto o quella situazione.
Capire la fobofobia
Come tutte le fobie, la fobofobia è una risposta esagerata alla paura. Mentre in altre fobie, la risposta irrazionalmente intensificata si concentra su un oggetto o una situazione specifici, nella fobofobia la paura è della risposta alla paura stessa.
Se hai la fobofobia, sei probabilmente l'opposto di un drogato di adrenalina. Piuttosto che provare un brivido di fronte alle tue paure, puoi fare di tutto per evitare qualsiasi situazione che provochi un'ansia accresciuta.
L'evitamento motivato da questo istinto di autoprotezione può avere effetti devastanti sulla tua vita lavorativa o scolastica. Può anche avere un impatto sulla tua vita sociale portandoti ad evitare situazioni che percepisci come potenzialmente ansiogeni.
Trattamento
La fobofobia risponde tipicamente bene ai trattamenti standard della fobia come la terapia cognitivo comportamentale e le terapie di esposizione. Tuttavia, poiché la fobofobia è spesso collegata ad altri disturbi d'ansia, è importante trattare contemporaneamente tutte le condizioni.
Il tuo terapeuta diagnosticherà attentamente tutti i disturbi applicabili e creerà un piano di trattamento personalizzato che soddisfi le tue esigenze specifiche. La fobofobia può essere difficile da gestire, ma con un trattamento adeguato non c'è motivo per limitare la tua vita.
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Ospitato dal caporedattore e terapeuta Amy Morin, LCSW, questo episodio di The Verywell Mind Podcast condivide come affrontare le tue paure in modo sano.