Il bullismo sul posto di lavoro può essere un'esperienza traumatica per coloro che sono presi di mira. In effetti, l'angoscia, il dolore e la vittimizzazione che colpiscono l'esperienza hanno un impatto su quasi ogni aspetto della loro vita, lasciandoli soli, isolati, depressi e ansiosi.
Inoltre, gli effetti del bullismo sul posto di lavoro non solo persistono a lungo dopo che la vittima è andata avanti, ma possono anche riapparire in seguito sotto forma di vari disturbi d'ansia.
Sei vittima di bullismo?Disturbi d'ansia Vittime di esperienze di bullismo sul posto di lavoro
I quattro principali disturbi d'ansia che possono sperimentare i bersagli del bullismo sul posto di lavoro includono:
- Disturbo d'ansia generalizzato
- Attacco di panico
- Disturbo post traumatico da stress
- Disturbo d'ansia sociale
Disturbo d'ansia generalizzato
Le persone con disturbo d'ansia generalizzato (GAD) sono spesso afflitte da preoccupazioni e paure che le distraggono dalle loro attività quotidiane. Riferiscono anche di essere turbate da una sensazione persistente che sta per accadere qualcosa di brutto. Gli estranei spesso caratterizzano le persone con GAD come preoccupazioni croniche che si sentono ansiose per qualcosa la maggior parte del tempo.
Alcuni sintomi fisici di GAD includono:
- Fatica
- Insonnia
- Irrequietezza
- Mal di stomaco
Non è raro che gli obiettivi del bullismo sul posto di lavoro si preoccupino ancora o addirittura si aspettino che accada qualcosa di brutto. Dopotutto, succedeva qualcosa di brutto quasi ogni giorno che erano sul posto di lavoro. Di conseguenza, questo stress ripetuto filtra in altre aree della loro vita e diventa un disturbo d'ansia generalizzato.
Attacco di panico
A volte chiamati disturbo di panico o attacchi di ansia, le persone con questa condizione devono affrontare attacchi di panico inaspettati e ripetuti. Durante un attacco, provano sentimenti di terrore che colpiscono improvvisamente e ripetutamente senza preavviso.
Altri sintomi del disturbo di panico possono includere:
- Dolore al petto
- Sensazione di soffocamento
- Paura di vivere un altro episodio
- Battiti cardiaci irregolari
- sudorazione
Se non trattati, gli attacchi di panico possono portare all'agorafobia, che è la paura di trovarsi in luoghi in cui sarebbe difficile fuggire. Di conseguenza, gli agorafobici spesso evitano di uscire. Evitano anche di andare in luoghi come centri commerciali o spazi ristretti come gli aeroplani.
Disturbo Post-Traumatico da Stress (PTSD)
PTSD si verifica dopo un evento traumatico o pericoloso per la vita. Può anche presentarsi dopo ripetuti abusi o bullismo.
I sintomi del disturbo da stress post-traumatico includono:
- Evitare le situazioni
- Essere iper-vigilanti
- flashback
- Incubi
- Sorprendente facilmente
- Ritirarsi dagli altri
Se il bullismo sul posto di lavoro è stato particolarmente offensivo ed è continuato per un lungo periodo di tempo, non sorprende che alcuni soggetti di bullismo sviluppino PTSD.
Disturbo d'ansia sociale
Quando qualcuno ha una paura debilitante di essere visto negativamente dagli altri o umiliato dagli altri, può avere un disturbo d'ansia sociale.
I sintomi del disturbo d'ansia sociale includono:
- Evitamento di situazioni sociali
- Paura di essere imbarazzato o ridicolizzato
- Sopraffatto dalla preoccupazione e dall'imbarazzo per le situazioni sociali quotidiane
- Preoccupati di essere giudicato dagli altri
È possibile che le vittime di bullismo sul posto di lavoro possano sviluppare un disturbo d'ansia sociale, soprattutto se sono state ripetutamente giudicate e umiliate pubblicamente. Arrivano a credere che il tipo di imbarazzo che hanno sperimentato sul lavoro accadrà loro ancora e ancora.
Quando cercare un aiuto professionale
Esistono alcune strategie di coping che possono essere efficaci se le preoccupazioni, le paure o gli attacchi di ansia di una persona non sono troppo gravi. Ad esempio, alcune persone trovano che annotare le proprie preoccupazioni aiuti. Nel frattempo, altri si concedono un determinato periodo di tempo per preoccuparsi di qualcosa. Quando il tempo è scaduto, si costringono a pensare ad altre cose. Altre opzioni includono la pratica di tecniche di rilassamento, esercizio, meditazione e preghiera.
Ma quando le preoccupazioni, le paure o i problemi di ansia sono abbastanza significativi da disturbare in qualche modo la vita di una persona, è importante cercare un aiuto professionale.
A volte, i sintomi di ansia fisica come battito cardiaco irregolare, sudorazione o ansia persistente saranno correlati a una condizione medica anziché a un disturbo d'ansia. Alcuni possibili colpevoli potrebbero essere problemi alla tiroide, ipoglicemia o persino prolasso della valvola mitrale.
Inoltre, anche alcuni farmaci o rimedi erboristici potrebbero causare sintomi. Assicurati di consultare un medico per eventuali sintomi fisici persistenti, in particolare battiti cardiaci irregolari o difficoltà respiratorie.
Se il medico esclude una condizione medica, il passaggio successivo è consultare un terapeuta o un consulente che ha esperienza nel trattamento dei problemi di ansia. Il consulente può determinare il tipo di disturbo d'ansia presente. Può anche aiutare la persona a superare qualsiasi bullismo sul posto di lavoro che ha subito. Parlare con qualcuno del bullismo sul posto di lavoro è utile per trovare una conclusione e andare avanti. In effetti, è un passo cruciale verso la guarigione dal bullismo sul posto di lavoro.
Come i bulli sul posto di lavoro scelgono i loro obiettivi
