Sei alla ricerca della felicità? Sebbene la felicità possa sembrare sfuggente o fuori dalla tua portata a volte, ciò non lo rende un viaggio o un obiettivo impossibile da raggiungere. Al contrario, la felicità potrebbe aspettarti dietro l'angolo se tieni duro.
Oppure, potrebbe essere anche più semplice di così. La felicità potrebbe essere stata con te per tutto il tempo, potresti non aver avuto il tempo di capire che era molto meno complicato di quanto credevi una volta. Probabilmente sai che non si tratta di guidare l'auto più recente o di avere l'ultimo gadget. Ma cos'è che guida davvero la felicità? Consideriamo quattro studi da tutto il mondo per rispondere a questa domanda.
Migliora sempre
Uno studio del 2007 che riportava i dati del British Household Panel Survey ha rivelato un'interessante serie di scoperte sulle radici della felicità
Cos'è che ci rende felici: ottenere ciò che vogliamo o avere ciò che vogliamo? Paradossalmente, sembra che non sia lo stato di "essere sposati" a renderci più felici, ma piuttosto eventi dinamici come "iniziare una nuova relazione".
Allo stesso modo, "trovare un nuovo lavoro" ha avuto un effetto maggiore sulla felicità rispetto alla condizione occupazionale. "Rimanere incinta" ha avuto un effetto maggiore sulla felicità rispetto a "essere un genitore". Allo stesso modo, eventi come "l'inizio di un nuovo corso", "il superamento di un esame" o "l'acquisto di una nuova casa" erano tutti in cima alla scala della felicità.
Al contrario, gli eventi con una bassa relazione con la felicità includevano la fine di una relazione, la perdita del lavoro e la perdita di un genitore. Cosa significa tutto questo e cosa rende felici le persone in Gran Bretagna? Prendiamoci un momento per capirlo.
Gli eventi dinamici positivi sembrano essere la chiave piuttosto che le situazioni statiche. Anche se tutto questo può sembrare un po' superficiale, in una certa misura ha senso se consideri la felicità come uno stato "momentaneo".
Cosa possiamo ricavare da questo studio? Se vuoi perseguire la felicità nella tua vita o rimanere positivo, renditi conto che c'è sempre la possibilità che qualche evento felice ti stia aspettando dietro l'angolo. E se non hai voglia di aspettare, esci e fai accadere qualcosa di felice. Come dice la citazione di Abraham Lincoln, "Il modo migliore per predire il tuo futuro è crearlo".
Circondati di persone felici
Uno studio del 2008 riportato sui dati del Framingham Heart Study condotto a Framingham, nel Massachusetts, ha seguito 4.739 persone dal 1983 al 2003 per rispondere a una domanda interessante: la nostra felicità dipende dai livelli di felicità delle persone che ci circondano?
Sorprendentemente, i risultati dello studio hanno mostrato che era proprio così.
Le persone che sono circondate da persone felici hanno maggiori probabilità di diventare felici in futuro.
Inoltre, l'analisi ha rivelato che questo effetto era il risultato della felicità diffondendo, non solo un artefatto di persone felici che tendono a uscire l'una con l'altra.
Secondo questo studio, se hai un amico che vive a un miglio da te e quell'amico diventa felice, le probabilità che anche tu diventi felice aumentano di circa il 25%. Lo stesso vale per i coniugi (miglioramento fino al 16%), i fratelli che vivono entro un miglio (fino al 28%), e i vicini di casa (fino al 70%). È interessante notare che la felicità dei colleghi ha dimostrato di non avere alcun effetto sulla felicità di coloro che li circondano.
Che cosa significa tutto questo? Circondati di persone felici il più possibile, perché è molto probabile che la loro felicità si diffonda a te.
Richiama i ricordi positivi
In uno studio australiano su oltre 300 giovani adulti, è stato dimostrato che coloro che hanno richiamato alla mente ricordi sulla risoluzione dei problemi (un tempo in cui hai gestito con successo una sfida) o sull'identità (qualcosa che ti ha modellato per diventare la persona che sei oggi) hanno mostrato una diminuzione emozioni negative ed emozioni positive aumentate, rispettivamente
Questi risultati suggeriscono che semplicemente ripensare a un momento della tua vita in cui stavi superando una sfida o a un momento in cui hai attraversato un'esperienza di vita significativa che ti ha cambiato in meglio potrebbe essere efficace per migliorare il tuo umore e, quindi, la tua felicità .
Obiettivi collettivi o auto-trascendenza
Uno studio del 2019 condotto in Corea del Sud utilizzando i dati del Korean General Social Survey (KGSS) ha mostrato che gli intervistati che davano priorità alla spiritualità erano i più propensi a essere felici, seguiti da coloro che apprezzavano le relazioni sociali (amici, famiglia, vicini).
Le persone che davano più peso ai risultati esterni (denaro, istruzione, lavoro, tempo libero) avevano meno probabilità di essere felici.
Questi risultati suggeriscono che il percorso verso la felicità in Corea del Sud non riguarda tutto ciò che luccica d'oro, piuttosto, perseguire obiettivi legati al collettivismo o all'autotrascendenza può essere molto importante per aumentare e preservare la felicità. Questi risultati sono coerenti con quelli riscontrati nel campo della psicologia positiva.
Una parola da Verywell
È chiaro che ciò che ti rende felice può dipendere da dove vivi nel mondo (anche se questi sono studi limitati che hanno esaminato concetti diversi). Gli inglesi apprezzavano il cambiamento positivo, gli americani diventavano felici quando quelli intorno a loro erano felici, gli australiani diventavano felici quando ricordavano ricordi positivi e i sudcoreani erano più felici quando erano impegnati in attività collettivistiche e spirituali.
Il filo conduttore, tuttavia, è che la felicità è in continua evoluzione e il tuo misuratore di felicità può sempre essere potenziato. Se vuoi veramente inseguire la felicità, circondati di positività e guarda oltre le tue circostanze attuali al quadro più ampio, sia in termini di persone che del tuo posto nell'universo più grande.
La psicologia del pensiero positivo
