Le chat room sulla depressione possono aiutarti se ti senti depresso e hai bisogno di parlare con qualcuno che capisca esattamente cosa stai attraversando. Puoi trovare un posto sicuro in cui esprimere te stesso e ricevere supporto da altre persone che stanno vivendo anche la depressione.
Se sei suicida
Tuttavia, se ti senti suicida e sei in pericolo di farti del male, piuttosto che andare in una chat room non di crisi, dovresti cercare l'assistenza del tuo medico, terapista o una hotline per il suicidio.
Se hai pensieri suicidi, contatta la National Suicide Prevention Lifeline all'indirizzo 1-800-273-8255 per il supporto e l'assistenza di un consulente qualificato. Se tu o una persona cara siete in pericolo immediato, chiamate il 911.
Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consultare il nostro database della linea di assistenza nazionale.
Puoi anche inviare un messaggio a 838255 durante questi tempi di crisi. Questi collegamenti sono appropriati anche per i veterani (premi 1 e verrai collegato a consulenti che sono stati formati sui problemi che potresti riscontrare).
Chat room sulla depressione
Queste organizzazioni forniscono chat room moderate, il che significa che un volontario è presente nelle stanze per assicurarsi che tutti gli utenti seguano le regole del sito e si trattino reciprocamente con rispetto. Queste stanze non sostituiscono il trattamento professionale per la depressione, ma potresti scoprire che la comunità ti sostiene.
Alleanza per la depressione e il sostegno bipolare
Alleanza per la depressione e il supporto bipolare (DBSA) offre gruppi di supporto online guidati da pari e forum per offrire alle persone che vivono con depressione e disturbo bipolare un luogo in cui condividere esperienze e capacità di coping e acquisire speranza.
Chat room sulla depressione
Le chat room sulla depressione di depression-chat-rooms.org mirano a connettere le persone che hanno problemi di depressione e ansia. Accolgono anche persone con problemi di salute simili o correlati come il disturbo bipolare e i disturbi alimentari. Il sito web è indipendente, senza scopo di lucro e gratuito. Nota che le chat room sul sito sono moderate, mentre i forum non lo sono.
Forum sulla depressione
Forum sulla depressione ha più di 70.000 membri e offre forum su argomenti che vanno dalla depressione e ansia al recupero e al far fronte ai farmaci e alla terapia che sono moderati da volontari.
Santuario della depressione
Depression Sanctuary è un'organizzazione senza scopo di lucro creata per fornire una piattaforma sicura e moderata per le persone con depressione per cercare supporto da altre persone che la pensano allo stesso modo. L'iscrizione è necessaria per partecipare alle chat room di Depression Sanctuary, ma l'iscrizione è completamente gratuita.
Offrono chat ospitate in orari specifici. Tieni presente che per mantenere il gruppo di supporto un luogo sicuro e confortevole per tutti i membri, è necessario seguire determinate regole durante le chat room. Depression Sanctuary è gestito da volontari che vivono anche con la depressione. Sii gentile e trattali con lo stesso rispetto e cura che vorresti per te stesso.
Depressione compresa
Depression Understood offre una chat room sulla depressione sempre aperta. Mirano ad avere un'atmosfera rilassata, di supporto e informale.
SaluteSbloccato
SaluteSbloccato funziona in collaborazione con l'Anxiety and Depression Association of America (ADAA) e offre uno spazio sicuro per il supporto di ansia e depressione.
Vantaggi e rischi
Le chat room moderate offrono un luogo più sicuro in cui esprimersi rispetto alle piattaforme di social media aperte. Tuttavia, generalmente non sono gestiti da professionisti della salute mentale. I moderatori volontari o gli host cercheranno di mantenere l'ordine, ma potrebbero non essere sempre efficaci nel prevenire comportamenti abusivi. Troverai che il design e l'usabilità di alcune chat room sono migliori di altre.
Assicurati di leggere le regole del galateo per il gruppo, che potrebbero includere guide su come iniziare nuovi argomenti, un elenco di argomenti vietati e se è possibile allegare immagini o fornire collegamenti.
Potresti anche voler esplorare se ci sono organizzazioni sanitarie nella tua zona che offrono una forma di intervento online o trattamento per la depressione. Se hai un medico o un terapista che ti tratta per la depressione, chiedi informazioni sulle opzioni che hai per la terapia online. Le chat room forniscono supporto tra pari, ma la terapia (online o di persona) è importante per il trattamento della depressione.
I pro
Se hai difficoltà a condividere le tue emozioni, la comunicazione verbale tramite una chat room online potrebbe essere più facile per te. Un altro vantaggio: l'anonimato. Alcune persone trovano conforto nel non doversi esprimere faccia a faccia. Questo può essere particolarmente vero se lotti con la depressione e una bassa autostima.
C'è molta solidarietà quando si parla con persone che stanno attraversando situazioni simili. Anche se hai un gruppo di amici e familiari che ti sostiene, potrebbero non essere in grado di comprendere appieno come ci si sente a vivere con la depressione.
Detto questo, questi forum non dovrebbero sostituire il tuo sistema di supporto nella vita reale. Se ti ritrovi a passare molto tempo online, invece di incontrarti con amici e familiari, potrebbe essere un campanello d'allarme che stai usando questi forum per sostituire le interazioni faccia a faccia.
I contro
Sebbene la maggior parte delle persone su questi forum online sia lì per aiutarti, è impossibile conoscere la motivazione di tutti, quindi dovrai prestare attenzione per assicurarti che le tue relazioni online siano sane e genuine.
Sfortunatamente, esistono predatori online che cercano di trarre vantaggio da coloro che si sentono vulnerabili. Se qualcuno ti mette a disagio o si vergogna della tua depressione, blocca o segnala la persona al moderatore.
Sebbene un forum sulla depressione sia un ottimo posto per connettersi con gli altri e condividere esperienze, non può (e non dovrebbe) sostituire la visita di un professionista. Se stai vivendo una grave depressione, è meglio consultare il tuo medico o un professionista della salute mentale.
Una parola da Verywell
Entrare in contatto con gli altri che stanno attraversando ciò che stai vivendo può essere un passo positivo. La depressione è un disturbo dell'umore che provoca una costante sensazione di tristezza e perdita di interesse. Potrebbe richiedere un trattamento a lungo termine, ma la maggior parte delle persone con depressione si sente meglio con i farmaci, la terapia della parola o entrambi. Ottieni l'aiuto che può favorire il tuo viaggio fuori dalla depressione.
