Potresti trovarti a chiederti come puoi far fronte al tuo partner ADHD e chiederti come comunicare e interagire al meglio con il tuo altro significativo. Ecco una panoramica di alcune preoccupazioni comuni che i partner possono provare.
- evitare condividere con loro per paura che i segreti vengano trasmessi broadcast
- Combattere con il tuo partner per prendere regolarmente i suoi farmaci
- Essere trattato in modo irrispettoso
- credendo come se il tuo partner stesse usando una diagnosi di ADHD come scusa
- Sensazione come il genitore del tuo partner
- perdere la parte romantica della relazione
- bisognoso tempo per te stesso ma il tuo partner richiede la tua attenzione
- Rendersene conto la vita di tutti i giorni è difficile anche se hai letto sull'ADHD
- Riconoscendo i tuoi impulsi sessuali non corrispondono
- prendendo su tutte le responsabilità e ti sta logorando
Alleviare le tue preoccupazioni
Se queste preoccupazioni sembrano simili alle tue, sappi che non sei solo nelle tue frustrazioni. Molti partner di adulti con ADHD sperimentano effettivamente gli stessi problemi descritti qui.
Comprendere che le risposte iperattive, impulsive, emotive e irregolari sono correlate all'ADHD è positivo; questo è il primo passo per migliorare la relazione. Ma usare l'ADHD come scusa non è mai utile.
Se il tuo partner continua a usare l'ADHD come scusa, si libera di ogni responsabilità per i propri comportamenti e si rifiuta di seguire un piano di trattamento, le cose non andranno meglio per te, il tuo partner o la tua relazione.
Se tuttavia, voi due potete sedervi con il suo medico e trovare un piano per affrontare questi comportamenti, la vostra relazione può prosperare e l'intimità che avete sentito inizialmente può tornare. Ci vuole uno sforzo da parte di entrambi i partner per migliorare le cose.
Evitare la trappola dei genitori
Molti partner non ADHD finiscono per cadere nel ruolo materno mentre il loro partner ADHD assume il ruolo di un bambino a cui deve essere detto cosa fare e ha bisogno di qualcuno che si prenda costantemente cura di loro. Entrambi dovete cercare di uscire da questi ruoli.
Va bene assumersi la responsabilità di compiti in cui il tuo partner non è bravo (ad esempio, forse sei più bravo a pagare le bollette e lui è più bravo a cucinare i pasti), ma assicurati che i lavori in casa siano divisi equamente in modo che tu non stancarti.
La comunicazione è fondamentale
La comunicazione aperta è fondamentale. Voi due dovete essere in grado di affrontare i problemi senza colpe o accuse. Cerca di scegliere un momento in cui ti senti rilassato e di buon umore. Quindi, in modo pratico, fai un elenco di preoccupazioni e un elenco di possibili soluzioni.
Ad esempio, entrambi potreste avere frustrazioni riguardo alla vostra relazione sessuale. Ti senti stanco, probabilmente anche piuttosto arrabbiato, e non ti senti romantico quando sei il caregiver costante e loro sono bambini per la maggior parte del tempo. Probabilmente non ti senti nemmeno romantico o rispettato quando vieni afferrato o tentato in altri momenti. Nel frattempo, il tuo partner probabilmente si sente rifiutato dal fatto che entrambi siete stati così a lungo senza sesso.
I farmaci possono aiutarli ad astenersi dal brancolare impulsivo e svelare i tuoi segreti. E un appuntamento notturno regolare può aiutare a riportare la storia d'amore.
Ritagliare tempo per te stesso
Parla con il tuo partner dell'importanza di passare del tempo da solo. Senza di essa, inizierai a provare risentimento (se non lo fai già) verso di loro per averti negato questa volta. Bramano la tua attenzione.
Affronta questo problema impostando regolarmente un incontro individuale in cui puoi concentrarti l'uno sull'altro. Fai un programma giornaliero in cui pianifichi in questi tempi e attieniti al piano. In questo modo, puoi goderti il tuo tempo da solo per una parte della giornata e lui ottiene un tempo regolare per ricevere la tua completa attenzione durante un'altra parte della giornata.
Non dimenticare di ridere
Cerca di trovare l'umorismo nelle cose insieme. Perdonatevi l'un l'altro, ma andate avanti con entrambi apportando cambiamenti in meglio nella relazione. Lavora con il medico o il consulente di coppia che è esperto e ben informato sui modi in cui l'ADHD può influenzare le relazioni.
