I problemi di sonno nei bambini e negli adolescenti con ADHD sono un evento comune. A volte i farmaci stimolanti prescritti, come Adderall, influenzano il sonno. Altre volte l'irrequietezza che accompagna l'ADHD provoca difficoltà ad addormentarsi. Ad ogni modo, è probabile che tuo figlio o tua figlia sperimentino problemi legati alla privazione del sonno, che possono includere mancanza di concentrazione e problemi di umore. A lungo termine, i bambini e gli adolescenti che sono privati del sonno possono "sprofondare", richiedendo periodi di sonno molto lunghi per recuperare il riposo di cui hanno bisogno.
Qual è la chiave per aiutare il tuo bambino a dormire? La tua sfida è trovare una via di mezzo tra 1) quando le medicine di tuo figlio sono completamente svanite (rendendolo troppo irrequieto per dormire) e 2) quando le medicine di tuo figlio sono in vigore ma sono ancora troppo stimolanti per dormire. Questo processo potrebbe richiedere alcuni tentativi ed errori, ma con l'aiuto del medico e il coinvolgimento di tuo figlio, puoi risolvere il problema.
Privazione del sonno e adolescenza
“La restrizione del tempo di sonno totale sperimentata dagli adolescenti peggiora man mano che avanzano attraverso la scuola superiore, con alunni di 12a elementare significativamente più soggetti a restrizioni del sonno rispetto a quelli di 7a. Gli arresti anomali sono inevitabili e possono verificarsi molto più frequentemente che ogni quattro mesi", afferma Helene A. Emsellem, MD, direttrice del Centro per i disturbi del sonno e della veglia a Chevy Chase, nel Maryland, e autrice di Posticipa… o perdi! Dieci modi "no-war" per migliorare le abitudini del sonno di tuo figlio.
Gli studi hanno dimostrato che gli adolescenti richiedono da 8,5 a 9,25 ore di sonno per notte, ma gli adolescenti spesso ottengono molto meno.
Sonno e ADHD
Il Dr. Emsellem afferma che è importante essere consapevoli della sovrapposizione sintomatica tra ADD/ADHD e restrizione del sonno.
“La difficoltà di attenzione, concentrazione e concentrazione sono sintomi chiave sia della sonnolenza che dell'ADD/ADHD. La presenza di restrizioni del sonno aggraverà i sintomi di ADD/ADHD. Se i sintomi peggiorati vengono gestiti con dosi di farmaci più elevate piuttosto che con il tanto necessario sonno, i sintomi possono valanga".
Come aiutare il tuo bambino a dormire
Assicurati di parlare con il medico di tuo figlio delle tue preoccupazioni. Può essere che lui o lei possa regolare il dosaggio e i tempi del farmaco. Ciò è particolarmente importante "per evitare gli effetti di ricaduta nelle ore serali che potrebbero rendere difficile per tuo figlio rilassarsi e addormentarsi, ” nota il dottor Emsellem.
"Può essere una sfida regolare per il dosaggio adeguato per consentire lo studio serale, ma non interferire con l'inizio del sonno". Questi sono tutti problemi di cui vorrai discutere con il medico.
