La vita familiare può essere frustrante ed estenuante quando hai un figlio che mostra spesso comportamenti oppositivi impegnativi. Ma ci sono modi per migliorare la situazione. La chiave è capire da dove proviene il comportamento ed essere preparati a gestire azioni ostili o di sfida.
Gli studi hanno persino scoperto che ovunque dal 45 all'84 percento dei bambini e degli adolescenti con ADHD soddisfano i criteri diagnostici completi per il disturbo oppositivo provocatorio. Questi bambini hanno maggiori probabilità di disobbedire ai genitori, di agire in modo aggressivo e di essere impulsivi. Spesso hanno difficoltà a gestire e regolare le emozioni e diventano facilmente frustrati e arrabbiati.
Per poter affrontare quotidianamente questi comportamenti, i genitori devono essere preparati. In questo modo puoi rispondere alla sfida di tuo figlio in un modo che sia utile piuttosto che reattivo e puoi evitare di dire o fare qualcosa che aumenterà l'ostilità tra te e tuo figlio.
Passi per aiutare a ridurre i comportamenti oppositivi di un bambino
Di seguito sono riportati alcuni passaggi che puoi adottare per aiutare a ridurre i comportamenti oppositivi di tuo figlio e migliorare la tua relazione genitore-figlio.
Cura di sé
Può sembrare strano mettere la cura di sé al primo posto in questo elenco di passaggi per migliorare il comportamento di tuo figlio, ma essere genitore di un bambino con ADHD può farti sentire esausto, stressato o depresso se non ti prendi cura di te stesso. In quello stato, è più probabile che tu reagisca a tuo figlio in un modo che peggiorerà la situazione.
Mantenendoti forte, sarai in una posizione migliore per aiutare tuo figlio.
Ritarda la tua risposta
Il comportamento provocatorio può mettere a dura prova anche le persone più pazienti. Nei momenti di frustrazione, può essere facile dire qualcosa di cui ci pentiremo. Invece, prendi l'abitudine di fare un respiro profondo e contare fino a 10 (o più!) prima di reagire.
Usa il ritardo per raccogliere te stesso e valutare attentamente il modo migliore per rispondere alla situazione. Quando tuo figlio o tua figlia agisce senza controllo, ha bisogno che tu sia la calma nella tempesta.
Scopri che tuo figlio sta bene
Modella il comportamento di tuo figlio con lodi. Scoprilo come "buono". Etichetta i comportamenti positivi che vedi ("Grazie per la collaborazione"). Imposta sistemi di ricompensa che rafforzino questi comportamenti positivi. È sempre più efficace utilizzare ricompense e incentivi prima delle punizioni.
Sappi che per un bambino con ADHD, potresti dover usare ricompense più grandi e più potenti per aiutare a motivare. Potrebbe anche essere necessario cambiare periodicamente i premi per mantenere l'interesse di tuo figlio.
Sii paziente e comprensivo
A volte i bambini che hanno sperimentato ripetute frustrazioni o fallimenti iniziano a esitare davanti a circostanze in cui temono di fallire ancora una volta. In queste situazioni, diventa un impulso automatico per un bambino a rispondere con l'opposizione per evitare ulteriori ferite.
Sii consapevole di questa strategia di coping e lavora consapevolmente per fornire a tuo figlio opportunità di successo. A volte compiti che ci sembrano semplici sono estremamente difficili per un bambino con ADHD. Premia il duro lavoro, gli sforzi e i progressi, piuttosto che concentrarti esclusivamente sul risultato.
Offri scelte accettabili
Offrire scelte consente a tuo figlio un certo livello di controllo sulle situazioni e aiuta a incoraggiare la conformità. Se ci pensi, gran parte della giornata di un bambino è piena di indicazioni da parte degli adulti. Quando a qualcuno viene costantemente detto cosa fare, specialmente un bambino che tende ad essere piuttosto oppositivo in primo luogo, lui o lei può iniziare automaticamente a rispondere con una discussione.
Cerca situazioni in cui puoi dare potere a tuo figlio fornendo delle scelte invece di un comando. Quindi, invece di dire "È ora di fare i compiti adesso", prova: "Vuoi iniziare i compiti ora o dopo aver fatto uno spuntino?"
Chiarire le aspettative
Avere regole chiare e coerenti e assicurarsi che siano comprese da tuo figlio. Indica il comportamento che ti aspetti di vedere, non il comportamento negativo.
Mantenere le routine quotidiane
Tutti i bambini rispondono bene alle routine, e per i bambini con ADHD, una routine quotidiana coerente è vitale poiché sapere cosa accadrà dopo aiuta a mantenere le cose abbastanza prevedibili e meno caotiche.
Programma una volta a uno
Come genitori, siamo così spesso nel ruolo di esecutori, ma è anche importante per noi costruire in tempo regolare solo per stare con i nostri figli ad ascoltare, divertirci e rilassarci insieme. Sforzati di programmare un momento speciale.
Così spesso i bambini con ADHD sperimentano interazioni sociali negative a causa dei loro comportamenti oppositivi provocatori. Attività più positive con te possono avere un effetto potente sul loro comportamento generale.
Quando comunicare con il medico di tuo figlio
Se i comportamenti oppositivi stanno diventando problematici, assicurati di parlare con il medico di tuo figlio. È importante cercare aiuto e supporto, soprattutto quando le cose iniziano a sembrare che si stiano disfacendo. Con il supporto, puoi iniziare a fare cambiamenti, aiutare tuo figlio a trovare un successo maggiore e rendere la vita familiare molto più soddisfacente.
