Se hai passato del tempo a mettere in discussione la tua sessualità e/o la tua identità di genere, è probabile che una volta che avrai chiarito meglio come ti identifichi, non vorrai tenere queste informazioni solo per te indefinitamente. È naturale voler condividere chi sei. È così che troviamo comunità e cameratismo nella vita.
Uscire
"Coming out" è la frase usata per la decisione di parlare della propria sessualità e/o identità di genere, e l'atto di condividere tali informazioni con gli altri.
Il coming out è un processo del tutto individuale che richiede di condividere solo le informazioni che si sceglie. Puoi uscire allo scoperto solo come una parte della tua identità alla volta, o tutto in una volta, e puoi farlo solo per una persona, per tutte le persone a cui sei vicino, per il mondo intero, o qualsiasi altra via di mezzo .
L'idea di fare coming out può sembrare un compito molto arduo. È qualcosa che non sei mai obbligato a fare se non vuoi, ma se ti sembra una buona idea, vogliamo fornirti gli strumenti di cui hai bisogno per farlo in un modo sicuro che ti sembri salutare per te.
Continua a leggere per suggerimenti su come rendere il tuo processo di coming out il più fluido e positivo possibile.
Come faccio a sapere se sono pronto per uscire allo scoperto?
Ci sono innumerevoli modi di dire su come la vita raggiunga un punto in cui la lotta per rimanere piccoli diventa più difficile di quanto lo sarebbe vivere alla grande. Questa idea vale anche per il coming out.
Sai che sei pronto a fare coming out quando ti sembra più impegnativo e doloroso non farlo di quanto lo sarebbe farlo.
Ecco alcuni modi specifici per dirti che sei pronto a condividere la tua sessualità e/o identità di genere con gli altri:
- Pensi spesso di dirlo alla gente
- Vuoi incontrare altre persone con identità simili e formare una comunità
- Non fare coming out sembra come se stessi nascondendo un segreto ai tuoi cari
- Vuoi esprimere affetto con un partner di fronte agli altri e non senti di poterlo fare senza condividere informazioni sulla tua identità
- Vuoi uscire con qualcuno e non vuoi farlo mentre sei chiuso
- Sei abbastanza a tuo agio con la tua sessualità o identità di genere da sentirti emotivamente sicuro discuterne con gli altri
- L'idea del coming out è eccitante e divertente
Misure precauzionali per la salute mentale
Prima di iniziare il processo di coming out, è fondamentale assicurarsi di essere in una buona posizione per svolgere questo compito. Sentirsi a proprio agio con la propria identità è il primo e più importante passo per essere sicuri di aver compiuto. Oltre a ciò, ci sono misure che puoi adottare per proteggere sia la tua salute emotiva che mentale durante il tuo viaggio di uscita. Questi includono:
- Sii onesto con te stesso riguardo ad amici, familiari e altri nel tuo mondo che sono omofobi, transfobici e/o altro, e non dare per scontato che cambieranno le loro opinioni per te
- Leggi le esperienze di coming out di altre persone in modo da sapere in anticipo cosa potresti incontrare dagli altri e come potresti sentirti
- Muoviti lentamente quanto necessario durante il processo per assicurarti di non essere sopraffatto
- Se stai programmando conversazioni con persone della tua vita, distribuiscile in modo che non richiedano tutta la tua energia, piuttosto che cercare di farle finita
- Considera un'e-mail, telefonate o un incontro virtuale se le discussioni di persona sembrano potenzialmente faticose
- Avere risorse pronte per i propri cari su come possono supportarti al meglio
- Conosci i fatti e preparati a condividerli. Ad esempio, puoi menzionare che l'accettazione delle identità LGBTQ+ dei membri della famiglia salva vite
A chi uscire?
Affinché la tua esperienza di coming out sia positiva e abbia un effetto affermativo sulla tua vita, è molto importante prima fare coming out con la persona o le persone che sai per certo che ti accetteranno senza problemi.
Questo metodo può sembrare un po' controintuitivo, in quanto potresti pensare che ci sia una persona o più persone in particolare, come i tuoi genitori o il tuo partner, per le quali è più necessario che tu parli. Tuttavia, le prime persone con cui fai coming out plasmeranno la tua esperienza di coming out. È una conversazione che difficilmente dimenticherai, anche dopo molti anni. Ecco perché devi assicurarti che ti ameranno e ti accetteranno. Se non lo sono, potrebbe rendere molto impegnativo e spiacevole andare avanti con il coming out con gli altri.
Al fine di facilitare un'esperienza positiva che sia la migliore per il tuo benessere mentale ed emotivo, ha più senso dichiarare prima a chiunque conosci di essere libero da omofobia, transfobia o pregiudizio verso qualsiasi altra identità che potresti voler condividere. Altre persone che conosci condividono la tua identità sono la tua scommessa più sicura se ti capita di essere vicino a qualcuno.
Una volta che hai scelto qualcuno, o un gruppo di persone, nella tua vita che sei sicuro sarà felice per te, trova un momento per parlare con loro. Condividi le informazioni con loro e, dopo, valuta come ti senti.
Scegli conversazioni aggiuntive in base a ciò che è stata la tua esperienza e continua a parlare solo con persone che accetteranno fino a quando non le avrai esaminate tutte.
Quando arrivi al punto in cui senti il desiderio di fare coming out con i tuoi cari che pensi potrebbero non essere di supporto, considera di includere i tuoi cari con cui hai già fatto coming out (che hanno risposto bene) in quelle conversazioni, per supportarti.
Alla fine, la tua famiglia e i tuoi amici sapranno qual è la tua identità. Da lì, potrebbe sembrare più facile di prima essere più pubblici sulla tua sessualità e/o identità di genere. Potresti voler partecipare a forum, partecipare a eventi, utilizzare app di appuntamenti e altro ancora, rivelando completamente la tua identità. A quel punto, ti sentirai meno come se stessi facendo coming out e più come se stessi semplicemente vivendo la vita a cui sei destinato.
Come rispondere alle domande
Quando condividi la tua identità con gli altri, è naturale e normale che le persone con cui condividi si facciano domande. Ciò è particolarmente vero se la tua identità è sorprendente per loro e sono curiosi del tuo viaggio dal punto A al punto B. Potrebbero voler sapere della tua vita sentimentale, dell'abbigliamento e dell'espressione personale, dei piani di vita futuri o qualsiasi altra cosa sul tuo vita.
Alcune domande ti faranno rispondere felicemente, mentre altre potrebbero farti riflettere e farti sentire scioccato dal fatto che qualcuno avrebbe l'audacia di chiedere una cosa del genere. Sappi che entrambi gli scenari possono accadere!
Le persone possono fare domande piuttosto oltraggiose, quindi ti consigliamo di essere preparato per situazioni fuori dagli schemi.
Domande che ti fanno sentire a tuo agio
Se ti vengono poste domande che ti fanno sentire come se volessi assolutamente che gli altri conoscano le risposte, vai avanti e rispondi a quelle domande. Sii onesto e se la persona si sente al sicuro con te, non aver paura di essere vulnerabile.
Lascia che sia un dialogo, in cui qualcuno possa capirti meglio attraverso le informazioni che condividi sulla tua esperienza. Questo probabilmente porterà a una relazione con qualcuno che si sente ancora meglio e più vicina di quanto non fosse prima che tu uscissi con loro.
Domande che sembrano scomode
Non sei obbligato a rispondere a qualsiasi domanda che ti faccia rabbrividire o che ti faccia sentire a disagio. Se una persona ti chiede qualcosa che ti sembra troppo personale o ti sembra in qualche modo inappropriato, sappi che non hai alcun obbligo di rispondere.
Quando ciò si verifica, e probabilmente accadrà ad un certo punto, la soluzione più semplice è incoraggiare la persona a fare le proprie ricerche. Fai sapere loro che ci sono siti web, forum e studi su questi argomenti personali e che possono fare le proprie ricerche.
Conosci i tuoi limiti prima di avere queste conversazioni e attieniti ad essi durante le indagini. Se pensi che possa essere utile, condividi i tuoi limiti all'inizio della conversazione. Può essere semplice come "Sono disponibile a parlare di XX argomenti; non sono disponibile a parlare di YY. Se hai domande su YY, ti incoraggio a esaminarlo tu stesso".
Una parola da Verywell
Il coming out può essere un momento magico della tua vita. È probabile che tu abbia solo un periodo di tempo in cui esci e vuoi che sia uno che ricorderai con affetto. Seguire i passaggi precedenti ti aiuterà a garantire che la tua esperienza di coming out sia di quelle che ti faranno sorridere per gli anni a venire.
