Le 4 fasi del recupero dalla riabilitazione da alcol e droghe

Il recupero da un disturbo da consumo di alcol richiede impegno, tempo, forza di volontà e supporto. Quando decidi di entrare in un programma di trattamento professionale per alcol e droghe, inizierai un viaggio attraverso quattro fasi distinte del recupero riabilitativo mentre impari a sviluppare uno stile di vita sano e sobrio.

Le quattro fasi del trattamento sono:

  1. Inizio del trattamento
  2. Astinenza precoce
  3. Mantenere l'astinenza
  4. Ricovero avanzato

Queste fasi sono state sviluppate dal National Institute on Drug Abuse come risorsa sulla consulenza individuale sulla droga per gli operatori sanitari, ma è anche un utile modello per il recupero dalla dipendenza dall'alcol. In questo modello, il recupero è un processo che dura tutta la vita.

Fase 1: inizio del trattamento

Quando chiedi aiuto a un programma di riabilitazione professionale da alcol e droghe, inizi la prima fase del tuo recupero, l'inizio del trattamento.

Se cerchi aiuto volontariamente o sei costretto dalle circostanze a entrare in riabilitazione, il tuo processo di recupero inizierà con un programma di trattamento professionale.

Nelle prime ore e nei giorni della tua riabilitazione, probabilmente avrai dei sentimenti ambivalenti riguardo all'abbandono definitivo della tua droga preferita, e potresti pensare che il tuo problema di abuso di sostanze non sia così grave come quello di altri. Diffida di questo atteggiamento. L'ambivalenza e la negazione possono essere i tuoi peggiori nemici nei primi giorni della tua guarigione.

A questo punto del trattamento, l'obiettivo è aiutare l'individuo a decidere di partecipare attivamente al trattamento e ad accettare che l'astinenza è l'obiettivo. Per raggiungere questo obiettivo, un consulente per l'abuso di sostanze può aiutare l'individuo a fare quanto segue:

  • Guarda gli effetti dannosi della dipendenza
  • Esplora i sentimenti di rifiuto rispetto al problema
  • Aiuta la persona a diventare motivata a riprendersi

Durante questa fase del trattamento, verrà presa la storia dell'uso di alcol e droghe di un individuo, verrà introdotto il programma di trattamento e il consulente lavorerà con l'individuo per sviluppare un piano di trattamento individualizzato.

Fase 2: astinenza precoce

Una volta che ti sei impegnato a continuare il trattamento per il tuo problema di abuso di sostanze, entrerai nella seconda fase della riabilitazione, nota come astinenza precoce. L'astinenza precoce dall'alcol è significativamente associata a risultati positivi del trattamento. Questa può essere la fase più difficile da affrontare a causa di molti fattori, tra cui:

  • Sintomi di astinenza continui
  • Voglie fisiche Physical
  • Dipendenza psicologica
  • Trigger che possono indurti a una ricaduta

Le sfide in questa fase del trattamento includono voglie, pressione sociale a bere e situazioni ad alto rischio che possono innescare il consumo di alcol. È durante questa prima fase di astinenza che il tuo consulente esperto di dipendenze inizierà a insegnarti le abilità di coping di cui hai bisogno per condurre uno stile di vita sobrio. Gli strumenti che impari a usare ora ti aiuteranno durante il tuo recupero.

Problemi di astinenza precoce su cui si lavora a questo punto del trattamento, compreso l'apprendimento degli aspetti fisici e psicologici dell'astinenza, l'apprendimento di identificare i fattori scatenanti dell'uso di alcol e l'apprendimento di come gestire il desiderio di alcol senza bere.

Alcune strategie che possono essere utili includono:

  • Incoraggiare la partecipazione ad attività salutari
  • Trovare comportamenti alternativi da adottare piuttosto che rivolgersi all'alcol
  • Partecipare a gruppi di auto-aiuto che offrono supporto e informazioni
  • Riconoscere i fattori scatenanti ambientali che portano alle voglie, comprese le persone, i luoghi e le cose

Fase 3: mantenere l'astinenza

Dopo circa 90 giorni di astinenza continua, passerai dalla fase di recupero dell'astinenza precoce alla terza fase, mantenendo l'astinenza. Se hai iniziato un programma di trattamento residenziale, ora passerai alla fase di consulenza continua o di follow-up del tuo programma di riabilitazione su base ambulatoriale.

Uno degli obiettivi di questa fase della riabilitazione è ovviamente quello di mantenere l'astinenza evitando una ricaduta. Imparerai i segnali di avvertimento e i passaggi che possono portare a una ricaduta.

Anche durante questa fase della tua riabilitazione, imparerai a mettere gli strumenti che hai imparato durante l'astinenza precoce da utilizzare in altre aree della tua vita, in modo da poter continuare a vivere uno stile di vita veramente sobrio. Scoprirai che la qualità della tua vita futura dipende da qualcosa di più del semplice non utilizzo.

Imparerai nuove abilità di coping e strumenti per aiutarti a:

  • Evita di sostituire le dipendenze
  • Costruisci relazioni sane
  • Sviluppa uno stile di vita senza droghe drug
  • Acquisisci capacità di impiego e gestione del denaro
  • Gestire la rabbia
  • Usa esercizio e nutrizione

La fase di riabilitazione di mantenimento dell'astinenza inizierà a circa tre mesi dall'inizio del programma di riabilitazione e durerà fino al raggiungimento di circa cinque anni puliti e sobri, momento in cui di solito termina la consulenza di follow-up.

Fase 4: Recupero avanzato

Dopo circa cinque anni di astinenza, raggiungerai la quarta e ultima tappa della tua riabilitazione: il recupero avanzato. È a questo punto che prendi tutti gli strumenti e le abilità che hai appreso durante la tua consulenza riabilitativa e li metti in pratica per vivere una vita soddisfacente e appagante.

Le strategie che possono aiutare a questo punto includono:

  • Creare obiettivi a lungo termine
  • Stabilire un programma giornaliero coerente
  • Formare relazioni sociali con persone che non bevono
  • Partecipare ad attività ricreative che non coinvolgono l'alcol
  • Trovare modi per andare oltre se stessi per cercare la felicità e la realizzazione, che si tratti di religione, spiritualità, lavoro di comunità o attivismo sociale

Imparare a mettere in atto queste strategie non solo ti aiuterà a rimanere sobrio, ma avrai anche le capacità per diventare una persona più sana, un coniuge e un genitore migliori, un membro produttivo della società e un buon vicino e cittadino. Il recupero è molto più che restare semplicemente sobri. È imparare a vivere una vita più felice e più sana.

Una parola da Verywell

Il trattamento e il recupero dall'alcol sono un processo che dura tutta la vita che richiede impegno e cambiamenti in molti aspetti della vita di una persona. Queste quattro fasi del trattamento possono aiutare le persone con disturbi da consumo di alcol a conoscere i benefici del recupero, trovare la motivazione per cambiare il proprio comportamento e apprendere nuove abilità che li aiuteranno ad avere successo a lungo termine.

Se tu o una persona cara state lottando contro l'uso di sostanze o la dipendenza, contattate la linea di assistenza nazionale per l'abuso di sostanze e la salute mentale (SAMHSA) 1-800-662-4357 per informazioni sulle strutture di supporto e trattamento nella tua zona.

Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consultare il nostro database della linea di assistenza nazionale.

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