Sapere quali domande porre a un terapeuta durante la visita può aiutare a ridurre l'ansia. Sapere cosa chiedere può anche aiutarti a determinare se potrebbe esserci una buona corrispondenza tra te e il tuo nuovo terapeuta. Ecco alcune domande che potresti voler porre per avere un'idea migliore del background, della formazione e delle competenze del tuo nuovo terapeuta.
Sei autorizzato?
I terapeuti devono generalmente essere autorizzati dallo stato in cui esercitano, o almeno essere sotto la supervisione di qualcuno autorizzato. Tutti gli stati hanno requisiti diversi per la licenza; tuttavia, essere autorizzato significa che il terapeuta ha superato gli standard minimi di competenza per la formazione all'interno di quello stato. La competenza si ottiene solitamente conseguendo una certa laurea, ottenendo un certo numero di ore di lavoro con i clienti e avendo superato un esame scritto e/o orale.
Che tipo di formazione hai ricevuto?
A seconda di chi stai incontrando, il background educativo dei terapisti può variare. Ad esempio, il tuo terapeuta potrebbe essere uno psichiatra, uno psicologo o un assistente sociale clinico autorizzato. Tutte queste professioni sono in grado di fornire terapia; tuttavia, l'istruzione che hanno ricevuto è diversa. Inoltre, sarebbe importante chiedere al terapeuta se, come parte della sua formazione, ha ricevuto una formazione nel trattamento del disturbo da stress post-traumatico (PTSD).
Qual è il tuo orientamento terapeutico?
Proprio come il background educativo dei terapeuti può essere diverso, così sarà il loro orientamento. Cosa si intende con la parola "orientamento"? L'orientamento si riferisce alla teoria psicologica da cui il terapeuta attinge per comprendere e trattare le difficoltà psicologiche. Ad esempio, alcuni terapeuti ritengono che le difficoltà psicologiche derivino da problemi di pensiero. Questo tipo di terapeuta avrebbe probabilmente un orientamento cognitivo comportamentale. Altri potrebbero credere che le difficoltà psicologiche derivino dalla nostra prima infanzia (in particolare, il nostro attaccamento ai caregiver). Questo tipo di terapeuta sarebbe considerato avere un orientamento psicodinamico. Non esiste un orientamento "giusto". Tuttavia, l'orientamento di un terapeuta influenzerà il modo in cui dovrebbero concettualizzare e trattare il tuo disturbo da stress post-traumatico.
Idealmente, dovresti trovare un terapeuta che veda le tue difficoltà in un modo che abbia senso per te.
Quanti pazienti con disturbo da stress post-traumatico hai trattato?
Dovresti chiedere a un terapeuta se ha esperienza nel trattamento del disturbo da stress post-traumatico. Inoltre, sarebbe importante sapere come generalmente trattano il trattamento del disturbo da stress post-traumatico. Usano la terapia dell'esposizione? Psicoterapia psicodinamica? Il trattamento che usano è supportato dalla ricerca? Ci sono molti trattamenti per il disturbo da stress post-traumatico là fuori; tuttavia, solo alcuni sono supportati dalla ricerca. Vorresti trovare qualcuno che abbia familiarità con questi trattamenti e li usi nella loro pratica.
Qual è la tua competenza o specialità?
Alcuni terapeuti hanno ricevuto una formazione specializzata o mirata in uno o due disturbi. Se stai cercando aiuto per il tuo disturbo da stress post-traumatico, vorresti sapere se il terapeuta ha esperienza in traumi, disturbo da stress post-traumatico o, per lo meno, disturbi d'ansia.
Qual è il costo per sessione?
La terapia può essere costosa e quindi è importante sapere fin dall'inizio quanto ti costerà ogni sessione. Potresti anche chiedere che tipo di assicurazione è accettata e quale sarebbe il tuo co-pay. Se hai problemi a permetterti una terapia, potresti chiedere se il terapeuta ha una "scala mobile". Ciò significa che il terapeuta ha prezzi diversi a seconda del reddito del cliente.
Puoi prescrivere farmaci o fare raccomandazioni per i farmaci?
Le persone differiscono nelle loro convinzioni sull'uso di farmaci per le difficoltà psicologiche. Tuttavia, se sei interessato a essere valutato per i farmaci, sarebbe importante incontrare uno psichiatra o chiedere al tuo terapeuta se può fare riferimento a uno psichiatra.
Rimani aggiornato sulla ricerca sul disturbo da stress post-traumatico?
Nuovi risultati della ricerca sul disturbo da stress post-traumatico e sul suo trattamento emergono quasi ogni giorno. Pertanto, vorrai assicurarti che il tuo terapeuta rimanga aggiornato nella sua formazione e familiarità con le nuove ricerche sul modo migliore per trattare il disturbo da stress post-traumatico.
La terapia sarà a tempo limitato o a lungo termine?
Alcuni trattamenti PTSD possono essere limitati nel tempo. Cioè, possono durare solo per un certo numero di sessioni. Altri trattamenti possono essere più a lungo termine. Sarebbe importante parlare con il tuo terapeuta se il tuo trattamento sarà in corso o se terminerà dopo che i tuoi sintomi si saranno ridotti a un certo punto.
Trovare il terapista giusto
Può essere molto difficile trovare il terapeuta giusto per te. Ricorda, quando cerchi un nuovo terapeuta, sei un consumatore e dovresti affrontare l'esperienza come faresti con un investimento. In molti modi, iniziare la terapia è un investimento. È un investimento in tempo e denaro, oltre che per il tuo futuro. Pertanto, è importante trovare il terapeuta che lavorerà meglio per te nel soddisfare le tue esigenze.
Questo elenco di domande non è un elenco esaustivo; tuttavia, dovrebbe aiutarti a iniziare a pensare al tipo di terapeuta che desideri e al tipo di domande che puoi porre.