La terapia sessuale è una forma di psicoterapia che viene utilizzata per aiutare gli individui e le coppie ad affrontare i problemi sessuali. La terapia sessuale è terapia della parola, non terapia pratica. In una sessione di terapia sessuale, tutti nella stanza rimangono completamente vestiti e non si toccano.
I terapisti del sesso possono consigliare di sottoporsi a esami fisici per escludere cause mediche di problemi sessuali. Alcuni possono anche incoraggiare l'uso di surrogati sessuali per individui che stanno lavorando su problemi sessuali e non hanno un partner con cui esercitarsi. Tuttavia, i terapisti sessuali non eseguono esami medici né hanno interazioni sessuali con i loro clienti.
Che cos'è la focalizzazione sensoriale?
La tecnica della focalizzazione sensoriale è stata inizialmente sviluppata come tecnica di terapia sessuale da Masters e Johnson negli anni '60. Si tratta di una serie di esercizi comportamentali che le coppie fanno insieme per migliorare la loro intimità e connessione.
Fondazione di Sensate Focus
Ci sono sette elementi che servono come fondamento della focalizzazione sensoriale. Questi sono:
- Stabilire la responsabilità reciproca tra i partner per affrontare i bisogni e le preoccupazioni sessuali
- Fornire informazioni ed educazione sulla funzione sessuale e l'attività sessuale
- Essere disposti a cambiare atteggiamento nei confronti del sesso
- Liberarsi dall'ansia da prestazione sessuale performance
- Aiutare le coppie a migliorare la comunicazione sul sesso e le tecniche sessuali
- Ridurre i comportamenti problematici e i ruoli sessuali nella relazione
- Fare i compiti per aiutare le coppie a cambiare in meglio il loro rapporto sessuale
Due degli elementi più importanti nel successo della focalizzazione sensoriale sono l'accettazione della responsabilità reciproca e la volontà di fare i compiti come prescritto dal terapista sessuale. La responsabilità reciproca è fondamentale perché inquadra le difficoltà sessuali come un problema della coppia anziché come un problema della persona che è stata identificata come "il paziente".
I compiti strutturati per casa sono la componente che separa l'attenzione sensoriale da altre tecniche comportamentali. Il segno distintivo dell'attenzione sensoriale è che elimina temporaneamente i comportamenti stressanti dal menu sessuale di una coppia. Quindi, rimosse le fonti di stress, il terapeuta prescrive una ricetta specifica di passaggi da seguire per migliorare la vita sessuale della coppia.
Esempio di esercizio di concentrazione sensoriale
Due degli obiettivi principali della focalizzazione sensoriale sono la riduzione dell'ansia da prestazione e il miglioramento della comunicazione. Un tipico compito a casa per una coppia in cui un partner sta vivendo una disfunzione erettile potrebbe essere qualcosa del genere:
"Voglio che voi due troviate due notti durante la prossima settimana dove potrete passare almeno un'ora insieme. Uno di voi organizzerà l'appuntamento la prima notte, l'altro la seconda. Chi sta organizzando la data organizzerà il camera da letto con lenzuola pulite, bella luce e musica piacevole che voi due trovate rilassante.
"Prima del tuo appuntamento, farai una doccia calda per rilassarti. Dal momento che mi hai detto che preferiresti indossare la biancheria intima per questo primo esercizio, lo farai. Quindi, la persona che organizzerà l'appuntamento aiutare il loro partner a mettersi a proprio agio sul letto. Passeranno quindi mezz'ora esplorando e godendosi la sensazione di toccare il corpo del loro partner. Per ora, eviteremo di toccare i genitali, poiché vogliamo mantenere questa esperienza a basso stress.
"Dopo mezz'ora, cambierai. Quindi l'altro partner avrà la possibilità di fare lo stesso tipo di esplorazione. L'obiettivo di questo compito non è fare un massaggio al tuo partner. Invece, è trovare divertimento nel toccare e essere toccato, senza alcuna aspettativa. Ecco perché è importante comunicare durante questo appuntamento. Dì al tuo partner cosa ti piace e cosa non ti piace. Fagli sapere cosa ti fa sentire bene e se c'è qualcosa che ti mette a disagio o che tu" vorrei che si fermassero."
Perché si usa Sensate Focus?
Come componente della terapia sessuale, l'attenzione sensoriale ha dimostrato di essere efficace nel trattamento di diversi tipi di disfunzioni sessuali nelle donne e negli uomini, tra cui:
- Dolore durante il sesso
- Eiaculazione precoce
- Disfunzione erettile
- Disturbi dell'eccitazione
- Disturbi del desiderio
La focalizzazione sensoriale è un intervento basato sulle coppie. Può essere utilizzato per coppie di tutte le età, identità di genere e orientamenti sessuali. Gran parte della ricerca è stata per le coppie eterosessuali. Tuttavia, molti terapeuti lo hanno adottato per coppie dello stesso sesso e di orientamento diverso.
Efficacia
Ci sono molte ricerche che esaminano l'uso della focalizzazione sensoriale, da sola o in combinazione con altre tecniche, per migliorare la soddisfazione sessuale delle coppie.
Gli studi suggeriscono che l'attenzione sensoriale è utile non solo per affrontare problemi sessuali specifici, ma anche per aiutare a migliorare la soddisfazione sessuale nelle coppie con insoddisfazione più generale.
La tecnica è stata utilizzata anche come componente della terapia sessuale per le persone che hanno difficoltà sessuali a causa di condizioni mediche, come il cancro al seno. L'attenzione sensibile è ben accettata dai terapisti sessuali e da altri medici che lavorano con le disfunzioni sessuali.
Ciò è particolarmente vero quando viene utilizzato in combinazione con una buona educazione sulle prestazioni e la funzione sessuale. La concentrazione sensoriale è una tecnica molto sicura e la maggior parte delle persone la trova facile da seguire. Questo è, in gran parte, perché la focalizzazione sensoriale è specificamente progettata come un processo lento e delicato per ridurre l'ansia da prestazione e lo stress intorno all'attività sessuale.
Molti terapisti del sesso riferiscono che la focalizzazione sensoriale è un modo semplice ed efficace per aumentare l'intimità e la connessione tra le coppie, sia dello stesso sesso che del sesso opposto. Tuttavia, non tutte le coppie oi singoli terapisti si sentono a proprio agio nell'usare la focalizzazione sensoriale.
È una tecnica che richiede molto conforto con la discussione di argomenti sessuali espliciti. Non è qualcosa che tutti hanno.
Come trovare un terapista sessuale
Ci sono diversi modi per trovare un terapista sessuale. Il più conveniente è spesso cercare nell'elenco dei fornitori la tua compagnia assicurativa. Cerca un professionista della salute comportamentale specializzato in terapia sessuale.
Puoi anche cercare elenchi di terapisti, come Psychology Today, per terapisti sessuali e fare un riferimento incrociato con la tua lista assicurativa. Infine, l'American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists mantiene un elenco di terapisti sessuali sul proprio sito Web all'indirizzo AASECT.org. I terapisti sessuali certificati AASECT sono tenuti a seguire sia la formazione che la supervisione clinica nelle tecniche di salute e terapia sessuale.
Tieni presente che non tutti i terapisti sessuali prendono un'assicurazione. È probabile che il costo della terapia sessuale vari a seconda di dove vivi.
Detto questo, la terapia sessuale è spesso limitata nel tempo. La terapia sessuale pura dovrebbe generalmente durare non più di 10-12 sessioni. Tuttavia, il numero di sessioni necessarie varierà a seconda dei problemi che stai cercando di affrontare e se stai vedendo un terapista sessuale anche per la terapia generale.
