Può essere difficile sapere come aiutare qualcuno con disturbo d'ansia sociale (SAD). Da un lato, vuoi essere sensibile alle sfide che il disturbo porta. D'altra parte, vuoi aiutare a tirare fuori il meglio dal tuo amico.
Passi per aiutare un amico con disturbo d'ansia sociale
Di seguito sono riportati cinque suggerimenti utili se ti trovi in questa situazione.
Essere amichevole
Solo perché qualcuno con SAD sembra distaccato, ciò non significa che non voglia avere amici. Spesso le persone con il disturbo bramano le amicizie ma sono troppo ansiose per avviarle e mantenerle.
Se sei una persona naturalmente amichevole ed estroversa, potresti essere un ottimo compagno per qualcuno con SAD.
Estendi la tua amicizia e conosci la persona con disturbo d'ansia sociale. Potresti ritrovarti con un'amicizia permanente e una nuova prospettiva su molti aspetti della vita.
Non criticare
Le persone con SAD sono spesso eccessivamente critiche con se stesse e si aspettano che anche gli altri lo siano nei loro confronti. In effetti, la ricerca mostra che avere SAD è fortemente correlato con il credere di essere socialmente incompetenti, anche quando gli altri non percepiscono lo stesso livello di comportamento problema. Non aggravare il problema essendo tu stesso eccessivamente critico. Non dire alla persona che è troppo silenziosa o che ha solo bisogno di rilassarsi.
Comprendi i limiti che l'ansia sociale può mettere nella vita di una persona e non aspettarti più di quanto una persona possa dare.
Allo stesso tempo, spera che il tuo amico si spingerà gradualmente oltre i limiti mentre fornisci un ambiente di supporto in cui ciò possa avvenire.
Informazioni sul disturbo d'ansia sociale
Il modo migliore per aiutare in definitiva qualcuno con SAD è capire veramente il disturbo da soli. Scopri le cause, i sintomi e i trattamenti e com'è vivere con l'ansia sociale.
Leggi libri, guarda film o impara a conoscere persone famose con il disturbo. Armati di conoscenza in modo da poter essere più comprensivo e affrontare le situazioni da una prospettiva non giudicante.
Aiuta gli altri a ricevere aiuto
Se sospetti che qualcuno che conosci abbia un disturbo d'ansia sociale ma non è stato diagnosticato o non ha ricevuto cure, aiuta quella persona a farsi aiutare. get
Ciò potrebbe comportare la fissazione di un appuntamento dal medico, la ricerca di un gruppo di supporto o la ricerca di un programma di autoaiuto.
Fai il più possibile il lavoro di gambe, per rendere il più semplice possibile per la persona fare il primo passo.
Sfondare la negazione
Spesso le persone con SAD negheranno i loro sintomi. Questo perché l'ansia è umiliante e imbarazzante per loro, e l'ultima cosa che vogliono è che venga notata.
Tuttavia, durante i periodi di crisi personale o quando si ha a che fare con sconvolgimenti emotivi, la persona con disturbo d'ansia sociale potrebbe essere più disposta a parlare semplicemente perché la sua ansia diventa troppo da gestire. Queste sono anche buone opportunità per suggerire di cercare supporto per la loro ansia sociale. Quando una persona ha toccato il fondo, salire sembra l'unico passo successivo ragionevole.
Una parola da Verywell
La ricerca mostra che le relazioni premurose con gli amici svolgono un ruolo nel proteggere gli adolescenti dall'aumento dell'ansia sociale. Se conosci un giovane, in particolare, hai la possibilità di intervenire in un momento che potrebbe essere fondamentale per prevenire l'ansia sociale di quella persona da svilupparsi in un disturbo.
I problemi di salute mentale sono spesso difficili da capire per gli altri che non li hanno sperimentati personalmente. Tieni presente che il tuo amico non sta scegliendo questo comportamento; tuttavia, si possono fare delle scelte per migliorare la situazione. Puoi facilmente diventare la persona che apre la strada a quelle scelte se affronti la situazione con intelligenza e tatto.