Se ti è stato diagnosticato un disturbo di panico, potresti conoscere fin troppo bene l'impatto che la tua condizione può avere sulle tue relazioni. Può essere difficile per i tuoi cari capire la tua esperienza. Ad esempio, amici e familiari potrebbero non riconoscere di avere un vero disturbo di salute mentale. Alcuni cari potrebbero non rendersi conto di quanto possa essere difficile affrontare gli attacchi di panico. Altri possono avere false ipotesi sui disturbi d'ansia in generale.
Considerando i molti malintesi e miti sul disturbo di panico, può essere difficile per la tua famiglia e i tuoi amici capire la tua condizione. Potrebbero avere molte domande a cui è difficile rispondere. Ma raccontare agli altri del tuo disturbo di panico non deve essere sempre una tale sfida. Qui troverai semplici modi per rispondere alle domande comuni che i tuoi cari potrebbero avere sul disturbo di panico. Usa queste spiegazioni per aiutarti a portare avanti la conversazione quando parli della tua condizione con la famiglia e gli amici.
Se tu o una persona cara state lottando con l'ansia, contattate la linea di assistenza nazionale per l'abuso di sostanze e i servizi di salute mentale (SAMHSA) all'indirizzo 1-800-662-4357 (AIUTO) per informazioni sulle strutture di supporto e trattamento nella tua zona.
Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consultare il nostro database della linea di assistenza nazionale.
Introdurre il disturbo di panico
Spiega che il disturbo di panico è un tipo reale e diagnosticabile di condizione di salute mentale nota come disturbo d'ansia. Il sintomo principale del disturbo di panico sono gli attacchi di panico.
Descrivi i tuoi attacchi di panico
Gli attacchi di panico coinvolgono molti sintomi fisici ed emotivi. Racconta ai tuoi cari come si sentono gli attacchi di panico.
"Quando ho un attacco di panico, ho dolore al petto, il mio cuore batte forte, sudo molto e ho paura".
"A volte, quando ho un attacco di panico, mi sento come se stessi avendo un attacco di cuore o sto morendo. Per favore, chiedi aiuto medico di emergenza se mai lo chiedo perché preferirei essere al sicuro piuttosto che ignorare un problema potenzialmente serio."
"Ho attacchi di panico inaspettati, il che significa che posso avere un attacco di panico in qualsiasi momento senza preavviso; non c'è nessun tipo di situazione che li provochi".
"Mi aspettavo attacchi di panico ogni volta che ________ (guido, volo in aereo, esco di casa o qualsiasi altra situazione che spesso ti provoca un attacco di panico)."
"Quando ho un attacco di panico, può sembrare che stia esagerando, ma non è così. Non sceglierei di sentirmi così. Per favore, non cercare di costringermi in situazioni temute".
Condividi le tue paure sugli attacchi di panico
Spiega che il disturbo di panico viene diagnosticato con o senza agorafobia. Se soffri di agorafobia, descrivi cosa significa per te.
"Ho un disturbo di panico con agorafobia. Ciò significa che ho paura di avere attacchi di panico in determinate situazioni". (Fai loro sapere quali situazioni ti causano la paura, come guidare o trovarsi in una grande folla).
Parliamo di trattamento
I tuoi cari potrebbero non avere familiarità con le opzioni di trattamento. Condividi con loro ciò che hai imparato e, se ti senti a tuo agio, condividi il piano di trattamento che hai deciso per te stesso.
"Esistono diverse opzioni di trattamento per il disturbo di panico. Ho deciso di ____________ (andare in terapia, assumere farmaci o entrambi)."
"Sto ricevendo un aiuto professionale e col tempo potrei sentirmi più a mio agio in situazioni temute."
"Gli antidepressivi possono essere usati anche per trattare il disturbo di panico. Il mio medico mi ha prescritto ________, che mi aiuta a gestire i miei sintomi di panico e ansia."
"I sedativi possono aiutare a ridurre la gravità della mia ansia e dei miei attacchi di panico. Il mio medico ha prescritto _______, un farmaco anti-ansia che prendo per gli attacchi di panico".
altre considerazioni
- Se c'è qualcosa di cui non sei sicuro (o di cui preferisci non parlare), va bene far sapere a una persona cara che preferiresti non discuterne.
- Fai attenzione a chi scegli di discutere della tua condizione; alcune persone potrebbero non essere affidabili e comprensive come altre.
- Sii disposto a condividere risorse aggiuntive sul disturbo di panico con la tua famiglia e i tuoi amici. Considera l'e-mail o la stampa di articoli che rispondono direttamente alle loro domande.
Essere preparati con le risposte alle domande comuni può aiutarti a sentirti più sicuro quando parli ai tuoi cari della tua condizione. È anche importante rimanere aggiornati e continuare a saperne di più sui sintomi del disturbo di panico, sulla diagnosi e sulle opzioni di trattamento per te stesso.