Mentre tutti si arrabbiano, alcune persone hanno un controllo migliore sulla loro rabbia rispetto ad altre. Quando qualcuno soffre di angrofobia, o paura della rabbia, ha davvero paura di arrabbiarsi perché la sua rabbia è spesso così fuori controllo che è spaventosa.
Panoramica
Il termine angrofobia si riferisce specificamente alla paura di arrabbiarsi piuttosto che alla paura che gli altri si arrabbino con te. Come tutte le fobie, l'angrofobia varia ampiamente sia nei suoi sintomi che nella sua gravità da una persona all'altra.
Tuttavia, non tutti coloro che hanno paura di perdere la calma soffrono di angrofobia. Quelli con la fobia andranno agli estremi per evitare di arrabbiarsi. In molti casi, questo fa sì che l'angrofobico eviti le situazioni sociali e diventi solitario.
cause
Sebbene l'angrofobia non abbia sempre una causa dimostrabile, nella maggior parte dei casi è correlata a un evento traumatico passato. Le persone i cui genitori erano spesso arrabbiati e coloro che hanno subito abusi sui minori possono essere maggiormente a rischio di sviluppare questa paura. Coloro che sono stati puniti per aver espresso rabbia possono anche avere maggiori probabilità di sviluppare l'angrofobia.
Sintomi
In generale, le persone con angrofobia tendono a fare di tutto per evitare il conflitto. Molti diventano passivi e silenziosi, permettendo agli altri di prendere l'iniziativa. Chi ha una paura più grave può isolarsi intenzionalmente, evitando situazioni sociali che percepisce come una possibilità di conflitto.
Quando sorge un conflitto, le persone con angrofobia tendono a cercare vie di fuga. Uscire di casa, uscire da riunioni di lavoro e abbandonare gli amici in un ristorante o in un bar sono reazioni comuni. Se la fuga è impossibile, chi ha questa paura spesso si chiude in se stesso, interrompendo la comunicazione fino alla fine della crisi.
complicazioni
La rabbia è un'emozione umana inevitabile. Sebbene molti di noi esprimano la rabbia in modi malsani, scegliere di non esprimerla affatto è altrettanto pericoloso.
Le persone con angrofobia tendono a reprimere i propri sentimenti, fingendo che non esistano. Tuttavia, i sentimenti repressi generalmente si rivolgono all'interno nel tempo. Il trattamento prevede l'esplorazione di pensieri errati sul conflitto e la rabbia.
L'aumento dei sentimenti di paura e ansia, disperazione, depressione e senso di colpa sono risultati comuni. Sopprimere questi sentimenti può quindi portare all'insicurezza e persino al disprezzo di sé. Alla fine, coloro che sopprimono i propri sentimenti corrono un rischio maggiore di scattare, scaricando le proprie emozioni represse su se stessi o sugli altri in modi distruttivi.
Trattamento
L'angrofobia è in gran parte radicata in pensieri e credenze errati sulla rabbia. Il trattamento generalmente si concentra sull'elaborazione dei conflitti originali che hanno causato la paura e sull'esplorazione della rabbia come un sentimento più neutro. La psicoeducazione è spesso una parte importante del trattamento, poiché i clienti imparano nuovi modi per esprimere la rabbia in modo sano e curativo.
Combattere una fobia non è mai facile e affrontare sentimenti profondi può richiedere del tempo. Con il duro lavoro e un terapeuta esperto, tuttavia, è possibile sconfiggere l'angrofobia.
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