Se stai vivendo solitudine, depressione o sintomi di una condizione di salute mentale, non devi sentirti solo. Ci sono dozzine di risorse gratuite e preziose a tua disposizione.
Molte organizzazioni possono metterti in contatto con professionisti della salute mentale, gruppi di supporto e altre informazioni gratuite e di facile accesso.
Con oltre 19,4 milioni di americani che soffrono di depressione ogni anno, è importante porre fine allo stigma sulla salute mentale, instillare screening precoci e rendere disponibili interventi e trattamenti a tutti.
Queste sono le migliori organizzazioni per la depressione e altre condizioni di salute mentale correlate.
Abuso di sostanze e servizi di salute mentale (SAMHSA)
Se tu o qualcuno che conosci avete bisogno immediato di un rinvio a un trattamento per disturbi da uso di sostanze o servizi di salute mentale, puoi chiamare la linea di assistenza nazionale per l'abuso di sostanze e i servizi di salute mentale (SAMHSA). È gratuito, riservato e aperto 24 ore su 24, 7 giorni su 7, 365 giorni all'anno.
SAMHSA fa parte del Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti ed è in missione per ridurre l'impatto dell'uso di sostanze e i problemi di salute mentale sulle comunità americane. L'organizzazione fornisce una vasta gamma di servizi e informazioni.
Una delle loro funzioni più utili è il localizzatore di servizi di trattamento della salute mentale, che ti indirizza a una struttura per il trattamento delle dipendenze o della salute mentale nella tua zona. Puoi anche restringere la ricerca per servizi o lingue per soddisfare al meglio le tue esigenze specifiche.
Contatto:
1-800-662-AIUTO (4357)
Alleanza Nazionale sulle Malattie Mentali (NAMI)
Sebbene la National Alliance on Mental Illness (NAMI) sia meglio conosciuta per il suo lavoro di advocacy, ha anche prodotto una grande quantità di informazioni sulle condizioni di salute mentale, inclusi segni e sintomi, opzioni di trattamento, statistiche aggiornate e ricerca avanzata .
NAMI lavora su molte iniziative e programmi per fornire interventi, cure e supporto finanziario collaborando con enti governativi per garantire che la salute mentale sia inclusa nelle politiche sanitarie.
L'organizzazione affronta vari aspetti della politica pubblica con l'obiettivo di migliorare la vita delle persone colpite da problemi di salute mentale. Stanno lavorando per migliorare le politiche, dal rendere possibile l'intervento precoce alla riduzione del numero di persone incarcerate con condizioni psichiatriche.
Contatto
1-800-950-6264 o testo "NAMI" a 741741
Anxiety and Depression Association of America (ADAA)
Se vuoi trovare un terapeuta che ti aiuti a curare la tua depressione, questo è un ottimo punto di partenza. L'Anxiety and Depression Association of America (ADAA) non è un'organizzazione di servizi diretti, ma mantiene un ampio elenco di professionisti della salute mentale, organizzati per posizione e specialità.
Fornisce inoltre informazioni di qualità, aggiornate e guidate dalla ricerca sulla depressione sotto forma di libri, opuscoli, blog e webinar.
L'ADAA è un'organizzazione professionale multidisciplinare che supporta i professionisti della salute mentale che lavorano su ansia, depressione, disturbo ossessivo compulsivo, disturbo da stress post-traumatico e disturbi concomitanti. Ospita una conferenza annuale, oltre a vari eventi del settore, e offre formazione, opportunità di colleghi clinici, consulenze tra pari e altro ancora ai professionisti.
L'obiettivo dell'organizzazione è migliorare l'assistenza ai pazienti, creare le migliori pratiche e implementare trattamenti basati sull'evidenza attraverso l'innovazione scientifica. Quando si sostiene l'ADAA, si sostengono i numerosi professionisti che lavorano sul campo per aiutare ad affrontare i disturbi della depressione.
Linea di vita nazionale per la prevenzione del suicidio
Se tu o qualcuno che conosci state vivendo una grave depressione o pensieri suicidi, puoi chiamare la linea di assistenza nazionale per un supporto gratuito e riservato in qualsiasi momento. Consulenti esperti sono disponibili 24 ore su 24, 7 giorni su 7 per parlare con te.
Oltre alla linea di assistenza, la National Suicide Prevention Lifeline è attivamente coinvolta nella prevenzione del suicidio e nell'assistenza alle crisi. Offre un elenco completo di terapisti e gruppi di supporto.
Offre anche risorse aggiuntive, come un piano di sicurezza di base che può essere utilizzato dai propri cari in una situazione di emergenza. Puoi leggere storie di sopravvissuti al suicidio sul sito web National Suicide Prevention Lifeline, che può aiutarti a ispirarti a cercare aiuto.
Contatto
1-800-273-PARLA (8255)
Associazione Psicologica Americana (APA)
L'American Psychological Association (APA) è una grande risorsa per coloro che vivono con la depressione. Dispone di un localizzatore di psicologi, che consente di cercare i terapeuti per nome o posizione. C'è anche un database di oltre cinque milioni di record, oltre a riviste, libri, webinar e articoli dell'APA su vari aspetti della psicologia e della salute mentale.
Se stai studiando psicologia, puoi unirti alla comunità globale APA come affiliato e ottenere copie gratuite di Psicologa americana giornale e Monitorare la psicologia rivista. Gli affiliati possono anche ottenere sconti su libri, video, riviste, accesso al database ed eventi APA. Le quote associative vanno da $ 35 (studenti delle scuole superiori) a $ 67 (studenti delle scuole superiori). Puoi anche accedere al supporto professionale e alle reti professionali progettate per il tuo livello di istruzione.
Istituto Nazionale di Salute Mentale (NIMH)
Il National Institute of Mental Health (NIMH) è l'agenzia federale americana per la salute mentale e una delle più grandi organizzazioni di ricerca al mondo impegnata nel trattamento e nella prevenzione dei disturbi mentali. Fornisce le informazioni più complete e aggiornate su studi e trattamenti medici, rendendolo una grande risorsa per chi soffre di depressione.
Puoi conoscere i farmaci e le psicoterapie che aiutano a curare la depressione e persino partecipare a una sperimentazione clinica attraverso NIMH. L'organizzazione fornisce opuscoli, schede informative e statistiche sul disturbo depressivo maggiore oltre a molte altre condizioni di salute mentale.
Come sottolinea il NIMH, "Non esistono due persone affette allo stesso modo dalla depressione e non esiste una "taglia unica" per il trattamento. Potrebbero essere necessari alcuni tentativi ed errori per trovare il trattamento che funziona meglio per te.
Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) Divisione di salute mentale
La salute fisica e la salute mentale vanno di pari passo, motivo per cui i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) dispongono di risorse sulla salute mentale. La tua depressione potrebbe essere legata a un evento traumatico, diagnosi di cancro, condizioni di salute o qualsiasi altro numero di fattori.
Se vuoi imparare come si allineano la tua salute e la tua salute mentale, questo è un ottimo punto di partenza. Il CDC offre informazioni e risorse di esperti per la prevenzione, la gestione e il trattamento della depressione. Condivide anche collegamenti utili a linee di assistenza, directory e altre organizzazioni benefiche.
Il CDC fornisce un quiz gratuito sulla salute mentale per sfatare i miti ed eliminare lo stigma sulla salute mentale. Vale la pena prendere per vedere cosa sai e cosa potresti imparare di più.
Alleanza per la depressione e il supporto bipolare (DBSA)
La Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA) adotta un approccio integrato al benessere. Offre supporto ed educazione a chi soffre di disturbi dell'umore e ha più di 600 gruppi di supporto e 200 capitoli. I servizi di supporto peer-based e orientati al benessere sono disponibili online 24 ore su 24, 7 giorni su 7.
Alcuni degli strumenti più utili sono DBSA Wellness Wheel e Wellness Tracker, che si concentrano su nutrizione, uso di sostanze, farmaci e sintomi, umore e altro ancora. Hanno anche un pannello clinico "Ask The Doc", podcast DBSA, newsletter informativa, brochure e video.
Se sei un genitore di un bambino che ha disturbi dell'umore, puoi unirti alla comunità di supporto, Balanced Mind Parent Network (BMP.webpN), per discutere le opzioni di trattamento e ottenere supporto da altri genitori che condividono esperienze simili.
Salute mentale America (MHA)
L'organizzazione Mental Health America (MHA) aiuta a sostenere la prevenzione della salute mentale, l'identificazione precoce e l'intervento. Gestisce raccolte fondi per programmi di salute mentale, aumenta la consapevolezza della salute mentale attraverso programmi di educazione pubblica e conduce iniziative, programmi e interventi per coloro che lottano contro la depressione.
MHA ha programmi unici, come Life on Campus per studenti universitari e Back to School Toolkit per studenti ed educatori. Le sue iniziative includono "Maggio è il mese della salute mentale", "Il mese della salute mentale BIPOC" e "IDONTMIND" che si concentra sulla conduzione di discussioni sulla salute mentale, sulla terapia e sulla richiesta di aiuto.
MHA ha anche uno spazio online interattivo chiamato Screening-to-Supports (S2S) per coloro che desiderano avere un maggiore controllo della propria salute mentale. Il programma include informazioni di riferimento, servizi di salute mentale, supporto tra pari e strumenti fai-da-te.
Ogni anno, l'MHA ospita la Conferenza annuale sulla salute mentale in America e produce il rapporto The State of Mental Health in America, che descrive in dettaglio le statistiche chiave sulla salute mentale e le condizioni psichiatriche. Pubblicano anche opuscoli e schede informative sulla depressione e altri problemi di salute mentale.
Se sei interessato a sostenere o modificare la legislazione sulla salute mentale in America, puoi unirti al Mental Health America Advocacy Network.
Una parola da Verywell
Sebbene queste siano alcune delle migliori risorse per la depressione, ci sono dozzine di aziende e organizzazioni non profit che stanno lavorando per fornire nuove informazioni, nuove strategie di prevenzione e nuovi trattamenti. Se ti senti depresso o hai pensieri suicidi e hai bisogno di aiuto immediato, visita il nostro database nazionale di assistenza. Non importa quello che stai passando, non devi soffrire da solo.