Nella maggior parte dei casi, avere fiducia in se stessi è una buona cosa. Le persone sicure tendono ad avere più successo in un'ampia varietà di domini. È questo forte senso di fiducia e autostima che consente alle persone di uscire nel mondo e raggiungere i propri obiettivi.
Panoramica
Nel suo libro Autoefficacia: l'esercizio del controllo, lo psicologo Albert Bandura ha spiegato che è la fiducia, più di ogni altra qualità, che contribuisce a risultati positivi quando si perseguono gli obiettivi.
Ma puoi avere troppa fiducia in te stesso? È possibile avere troppo di una cosa buona? Nella maggior parte dei casi, conoscere i propri punti di forza e avere la sicurezza di uscire e correre dei rischi sono qualità ammirevoli. Ma quando questa fiducia ti rende inflessibile, invece di provare cose nuove e incapace di ascoltare gli altri, può diventare dannosa per il successo e il benessere.
Troppa fiducia in se stessi
L'eccessiva fiducia in se stessi può causare una serie di problemi nella vita personale, sociale e professionale di un individuo.
- Occasioni perse, come non intraprendere progetti perché sembrano facili o al di sotto delle tue capacità
- Prendere troppo, come dire di sì ai progetti che non hai le competenze per completare
- Conseguenze sociali, come alienare gli amici presentandosi come arroganti
- Conseguenze sul posto di lavoro, come sembrare eccessivamente presuntuoso senza l'abilità richiesta
- Conseguenze sulla relazione, che può derivare dall'essere troppo preoccupati per le proprie capacità e prestazioni e non abbastanza per quelle del proprio partner
In una revisione di studi precedenti sull'autostima, i ricercatori hanno scoperto che un'elevata autostima a volte potrebbe avere conseguenze indesiderabili. I bambini con una maggiore autostima avevano maggiori probabilità di intraprendere comportamenti a rischio.
Le persone con un'alta autostima tendevano anche ad avere relazioni peggiori perché incolpavano i loro partner di eventuali problemi con la relazione. L'alta autostima era anche collegata a una maggiore frequenza di comportamenti violenti e aggressivi.
Impatti
Questo non vuol dire che l'autostima e la fiducia siano cose cattive. In alcune situazioni, anche un'eccessiva fiducia in se stessi può effettivamente portare a un certo successo. Le persone molto sicure di sé a volte possono bluffare attraverso le situazioni, convincendo gli altri che hanno davvero le capacità dietro il loro senso gonfiato di sé.
In altri casi, l'eccessiva fiducia può essere vista come inganno o addirittura narcisismo, qualità che potrebbero rendere un dipendente meno attraente per i datori di lavoro attuali e futuri.
L'eccessiva fiducia nelle proprie capacità è qualcosa che capita a tutti una volta ogni tanto. Potresti sopravvalutare la tua capacità di finire un progetto entro una certa data, solo per esaurire il tempo prima che il progetto sia dovuto. La cosa buona è che tale eccessiva sicurezza è spesso autocorrettiva.
Solo pochi casi di consegna in ritardo o di lavoro scadente sono probabilmente sufficienti per farti dare un'occhiata seria alle tue capacità di gestione del tempo. La prossima volta che un progetto è in scadenza, è più probabile che tu gestisca il tuo tempo con saggezza e sia più realistico su quanto tempo ci vorrà per completare il lavoro.
È quando questa eccessiva sicurezza è abituale che possono sorgere conseguenze più gravi e spesso durature.
cause
Diversi fattori possono contribuire a livelli eccessivi di fiducia in se stessi. L'educazione, la cultura, la personalità e le esperienze passate possono tutti svolgere un ruolo nel plasmare il modo in cui si sviluppa il senso di sé di una persona.
Siamo tutti essenzialmente il centro dei nostri universi, quindi non è davvero sorprendente che le nostre percezioni, esperienze, pensieri, bisogni e desideri tendano a incombere nelle nostre menti. Ma perché alcune persone sembrano formare un senso di sé così esagerato?
La ricerca suggerisce che alcuni pregiudizi cognitivi possono svolgere un ruolo nel contribuire all'eccessiva fiducia nelle proprie opinioni e idee. Questi pregiudizi inducono le persone a interpretare eventi ed esperienze in modi che sono prevenuti verso le proprie credenze, atteggiamenti e opinioni esistenti.
Di conseguenza, le persone spesso tendono a credere che il proprio modo di pensare e agire sia superiore e "corretto". Ciò può portare le persone a non considerare come altre idee potrebbero essere utili, nonché a non vedere eventuali inconvenienti nel proprio approccio. È questa illusione di infallibilità personale che può contribuire ad avere troppa fiducia.
percezioni
Quindi, come determiniamo quali livelli di fiducia in se stessi sono appropriati? E questi livelli sono gli stessi per persone diverse e in situazioni diverse? La fiducia in se stessi non è solo un costrutto psicologico; è anche fortemente influenzato dalla cultura.
Le culture individualistiche, ad esempio, tendono ad apprezzare la fiducia in se stessi più di quanto non facciano le culture collettiviste. Le aspettative della società su quanta fiducia le persone dovrebbero avere esercitano una potente influenza su come percepiamo la fiducia sia in noi stessi che negli altri.
Ad esempio, durante la prima metà del XX secolo la fiducia in se stessi era talvolta vista come un danno, a seconda di chi eri. Ci si aspettava che le persone obbedissero a figure autoritarie, comprese quelle più anziane o che si collocavano più in alto nella gerarchia sociale.
La fiducia in se stessi nei bambini e nelle donne era particolarmente disapprovata, poiché di solito ci si aspettava che i bambini e le donne fossero obbedienti e deferenti.
Poiché le maree culturali sono cambiate, anche le aspettative della società in termini di fiducia in se stessi sono cambiate. Le persone sono incoraggiate ad essere indipendenti e l'autostima è diventata una caratteristica preziosa. I genitori vogliono che i loro figli siano sicuri di sé, sappiano cosa vogliono e abbiano la motivazione per raggiungere i loro obiettivi.
Norme sociali
Ma il modo in cui percepiamo la fiducia in se stessi non è sempre coerente da un individuo all'altro. Ad esempio, la ricerca ha scoperto che le leader donne che si comportano allo stesso modo delle loro controparti maschili hanno maggiori probabilità di essere percepite come prepotenti, emotive o aggressive.
Questo doppio standard di fiducia rende più difficile per le donne essere promosse sul posto di lavoro e salire a posizioni di leadership. I comportamenti necessari per avere successo sul posto di lavoro sono gli stessi che spesso le donne vengono punite per aver esibito.
La ricerca suggerisce anche che tendiamo a penalizzare gli altri quando si comportano in modi che sono considerati violazioni delle norme sociali. Le norme impongono che gli uomini dovrebbero essere fiduciosi e determinati, mentre spesso ci si aspetta che le donne siano educate e affettuose.
Comportarsi al di fuori di queste norme può avere una serie di conseguenze sia per gli uomini che per le donne. Gli uomini che non sono molto assertivi possono essere visti come timidi o deboli, mentre le donne che sono sicure di sé sono viste come prepotenti.
Conseguenze
In uno studio condotto dai ricercatori di Yale, gli uomini che hanno espresso rabbia hanno effettivamente aumentato il loro status percepito. Le donne che hanno espresso la stessa rabbia, d'altro canto, sono state giudicate meno competenti e quindi hanno ricevuto salari e status inferiori.
I ricercatori hanno anche scoperto che la rabbia delle donne tendeva ad essere attribuita a caratteristiche interne ("È una persona arrabbiata") mentre la rabbia degli uomini era attribuita a circostanze esterne. È interessante notare che fornire un qualche tipo di spiegazione esterna per la rabbia ha eliminato questo pregiudizio di genere.
In molti casi, potrebbe non essere che le persone siano troppo sicure di sé. Invece, le norme e gli stereotipi di genere non detti possono far sì che le persone, in particolare le donne, siano giudicate troppo sicure di sé quando in realtà stanno solo esprimendo normali livelli di assertività.
Alcune espressioni di fiducia, tuttavia, potrebbero non comportare gli stessi rischi sociali e professionali di altre manifestazioni di fiducia in se stessi. I ricercatori Melissa Williams e Larissa Tiedens hanno scoperto che le donne che esprimevano il loro dominio attraverso il linguaggio del corpo e le espressioni facciali, come alzarsi in piedi e usare una voce forte, non subivano la stessa perdita di percezione sociale.
Sebbene questo ovviamente non risolva il problema del pregiudizio di genere, tale ricerca indica modi in cui le persone possono esprimere fiducia senza essere etichettate come "troppo sicure".
Bambini e oltre fiducia
Un altro esempio di come la percezione di fiducia possa essere influenzata dalla cultura è il modo in cui i bambini vengono talvolta visti dagli adulti più anziani. Le critiche ai giovani spesso suggeriscono che i ragazzi di oggi sono spesso i destinatari dei cosiddetti "trofei di partecipazione".
In altre parole, i bambini ricevono elogi per la semplice partecipazione, non per il contenuto effettivo della loro esibizione.
Tale elogio è progettato per costruire fiducia e autostima. I critici suggeriscono che questo approccio porta a un senso di diritto o addirittura fiducia immeritata. Che i bambini passino all'età adulta credendo che semplicemente presentarsi sia sufficiente per avere successo, rendendo più difficile accettare quando questo successo non è così facile.
Tuttavia, ricercatori come Carol Dweck hanno scoperto che lodare gli sforzi gioca un ruolo fondamentale nella costruzione di quella che è nota come mentalità di crescita. Una mentalità è una convinzione sottostante sull'intelligenza e sull'apprendimento. Le persone con una mentalità fissa tendono a credere che l'intelligenza sia un tratto innato. Coloro che hanno una mentalità di crescita credono di poter diventare più intelligenti grazie ai propri sforzi.
Le persone con una mentalità fissa tendono a arrendersi di fronte alle sfide perché credono di non avere semplicemente i tratti innati e le abilità necessarie per il successo. Quelli con mentalità di crescita, d'altra parte, hanno la fiducia e la comprensione di poter superare la sfida attraverso lo studio, la pratica e lo sforzo.
Quindi qual è il modo migliore per costruire fiducia e una mentalità di crescita? Dweck suggerisce che lodare gli sforzi, piuttosto che i risultati, è la chiave. In questo modo, i bambini si rendono conto che i propri sforzi e le proprie azioni determinano i risultati, il che li aiuta ad acquisire la sicurezza di cui hanno bisogno per continuare ad andare avanti anche di fronte alle difficoltà.
Questo non significa elogiare i bambini per non aver fatto nulla. Piuttosto, significa riconoscere i loro sforzi invece di concentrarsi solo sui risultati.
Allora perché le generazioni più anziane percepiscono i giovani come eccessivamente fiduciosi? I ragazzi di oggi sono davvero troppo fiduciosi per il loro bene?
Questa percezione è più probabilmente dovuta a cambiamenti nelle norme e nelle aspettative culturali. Le generazioni più anziane sono state incoraggiate a essere silenziose, obbedienti e fuori mano. Visto, ma non ascoltato, era generalmente descritto come l'ideale quando si trattava di bambini. La cultura è cambiata, così come la nostra comprensione dello sviluppo e dei bisogni dei bambini.
Potrebbe non essere che i ragazzi di oggi siano troppo sicuri di sé; gli è semplicemente concesso un livello di espressione di sé che le generazioni più anziane potrebbero non aver avuto modo di godere da bambini.
Autentica fiducia in se stessi
È possibile che tu abbia troppa fiducia in te stesso? Per molte persone, la risposta a questa domanda probabilmente non lo è. In effetti, le persone spesso tendono ad affrontare il problema opposto: avere troppa poca fiducia. Quindi, se hai un solido senso di te stesso e la certezza di perseguire ciò che vuoi nella vita, è fantastico!
Se il tuo senso di te stesso si estende alla cura e all'interesse per la vita degli altri, allora i tuoi livelli di fiducia sono probabilmente giusti.
Se sei concentrato esclusivamente su te stesso lasciando poco spazio per le altre persone, allora potrebbe esserci un problema. Non c'è niente di sbagliato nell'essere fiduciosi, ma se questa fiducia è espressa come narcisismo o grandiosità che danneggia le tue relazioni, allora c'è la possibilità che possa essere eccessiva. O che stai esprimendo questa fiducia in un modo che non aiuta la tua salute e le tue relazioni.
Quando si aiutano i bambini a sviluppare livelli sani di fiducia e stima, lodarli per gli sforzi compiuti è solo una parte del puzzle. La fiducia deriva anche dall'avere l'amore e il supporto di operatori sanitari affidabili, nonché un solido sistema di guida che bilancia le ricompense con i limiti appropriati.
In tali contesti, i bambini sono in grado di esplorare il mondo, scoprire i propri punti di forza e limiti personali e sviluppare la capacità di autoregolarsi.
Il problema con troppa fiducia in se stessi è che spesso comporta una visione grandiosa di sé senza molta sostanza dietro di essa. Le persone che pensano di essere le migliori, le più intelligenti o le più qualificate sono, dopotutto, a volte le peggiori, le più disinformate e le meno qualificate. Tranne che spesso sono gli unici a non essere consapevoli dei loro difetti, un fenomeno noto come effetto Dunning-Kruger.
In altri casi, l'eccessiva fiducia in se stessi comporta l'ignoranza dei bisogni degli altri a favore dei propri interessi. Questo può portare a grossi problemi in tutti i tipi di relazioni, comprese le relazioni romantiche, le amicizie e i legami familiari. Dopotutto, chi vuole passare del tempo con qualcuno che pensa di essere migliore di tutti gli altri e che pensa solo a se stesso?
Adeguata fiducia in se stessi
Quindi cosa possono fare le persone per garantire che la loro autostima sia realistica, autentica e socialmente appropriata?
- Concentrati sullo sforzo, non sul risultato. Sia che tu stia valutando il tuo successo o elogiando i tuoi figli, cerca di porre maggiore enfasi sul lavoro che è stato svolto nel compito piuttosto che concentrarti solo su come sono andate le cose. Non puoi sempre controllare come vanno le cose, ma puoi controllare la quantità di lavoro che metti per raggiungere i tuoi obiettivi.
- Continua a imparare cose nuove. Anche se sei molto sicuro delle tue capacità in un'area, continua a cercare nuove sfide. È facile diventare troppo sicuri di sé se pensiamo di sapere tutto ciò che c'è da sapere su un argomento. Trovare nuove sfide da superare non solo affina le tue abilità; ti ricorda anche che ci sono modi nuovi di pensare alle cose.
- Ascolta quello che gli altri hanno da dire. L'eccessiva sicurezza a volte può far diventare le persone rigide e persino dogmatiche. Invece di presumere che la tua strada sia la giusta o l'unica, cerca di mantenere una mente aperta. Potresti non essere sempre d'accordo con le altre persone, ma è importante ascoltare per ottenere una nuova prospettiva.
Una parola da Verywell
La fiducia in se stessi è solitamente qualcosa che le persone desiderano migliorare, ma a volte livelli eccessivi di fiducia possono essere un problema. Quando la fiducia diventa arroganza, può alienare gli altri e rendere difficile il successo sia sociale che professionale.
Sviluppare un sano senso di fiducia in se stessi è importante per il successo. Tale fiducia consente alle persone di credere nelle proprie capacità di affrontare le sfide e superare gli ostacoli. Sforzati di trovare il giusto equilibrio con un forte senso di fiducia in se stessi senza la pomposità dell'egocentrismo.