La terapia della scrittura per adolescenti usa la parola scritta in molte forme diverse come un modo per aiutare gli adolescenti in difficoltà a comprendere le loro emozioni e il loro comportamento.
Che cos'è la terapia della scrittura?
La terapia della scrittura viene utilizzata da molti terapeuti per aiutare gli adolescenti a verbalizzare i propri sentimenti in parole scritte. A volte chiamato terapia del diario, la terapia della scrittura utilizza vari esercizi per aprire un dialogo tra adolescenti e terapisti che possono aiutare a migliorare il loro benessere mentale, emotivo e spirituale.
Ci sono terapeuti formati specificamente nella terapia della scrittura o del giornale, così come ci sono i terapeuti dell'arte e della musica.
La scrittura terapeutica comprende:
- Poesia
- Narrativa
- Narrazioni
- Dialogo
- Storie umoristiche
- Scrivere sul diario
È un approccio che può aiutare ad alleviare lo stress, capire i problemi, elaborare sentimenti dolorosi, creare connessioni tra sentimenti e comportamenti e molto altro ancora.
- Può essere facilmente adattato a qualsiasi problema o situazione con cui un adolescente ha a che fare.
- La ricerca ha dimostrato che questo tipo di terapia espressiva è efficace nel migliorare la salute sia mentale che fisica.
- La terapia della scrittura viene spesso utilizzata per migliorare le sessioni di terapia individuale e di gruppo. Gli adolescenti possono scrivere di problemi che emergono durante la terapia o di esperienze dolorose che sono difficili da discutere.
Esempi di terapia della scrittura
In questo tipo di terapia, un adolescente può esprimere liberamente ciò che gli viene in mente o concentrarsi su determinati problemi o sentimenti.
Esistono diversi modi in cui la terapia della scrittura aiuta gli adolescenti a guarire:
- Scrivi di un tema specifico, ad esempio una descrizione di come si sente la loro depressione.
- Scrivi una lettera a una persona verso la quale l'adolescente prova rabbia.
- Gli adolescenti con problemi di droga possono scrivere una lettera alla loro droga preferita. Descrivono quanto sia diventato importante per loro e questo può portare la portata del problema in realtà per loro.
- Tieni traccia di nuovi comportamenti come non usare droghe o non tagliarsi.
- Sfogarsi esplorando ed esprimendo la rabbia.
- Un diario quotidiano in cui confidarsi e risolvere i sentimenti.
- Acquisisci autocomprensione leggendo le voci scritte nel tempo.
Perché la terapia della scrittura aiuta gli adolescenti con problemi?
Gli adolescenti spesso si sentono sopraffatti dalle loro emozioni o incerti su come affrontare le situazioni difficili. La terapia della scrittura può aiutare a chiarire ciò che provano e identificare i modi per farcela.
Gli adolescenti che più probabilmente trarranno beneficio dalla terapia della scrittura sono quelli che sono introspettivi e amano scrivere. Qualsiasi tipo di problema adolescenziale può essere affrontato attraverso il processo di scrittura della terapia.
Il diario non basta?
Alcuni genitori potrebbero chiedersi se tenere un diario da soli sarà sufficiente per i loro figli.
Anche se tenere un diario o un diario può aiutare molti adolescenti a realizzare ed esprimere i propri sentimenti in privato, alcuni adolescenti potrebbero aver bisogno di ulteriore aiuto nell'interpretazione di quelle voci del diario. È qui che un terapeuta qualificato può essere utile.
La terapia della scrittura va oltre un semplice diario.
Il terapeuta può guidare un adolescente problematico attraverso esercizi di scrittura produttivi che si rivolgono a problemi e problemi specifici. Aiuteranno anche l'adolescente a usare le parole scritte per esplorare in profondità il problema e, si spera, arrivare a una soluzione oa un comportamento alternativo.