Ci sono molti percorsi di crescita personale. Si dice che Friedrich Nietzsche abbia detto: "Ciò che non ci uccide ci rende più forti", e questo può essere assolutamente vero. Ma le sfide che quasi ci distruggono non sono l'unica strada per un maggiore sviluppo personale.
Stabilire obiettivi per il proprio sviluppo personale può essere un modo efficace (e meno stressante) per crescere emotivamente e intellettualmente. La definizione degli obiettivi può aiutarti ad avere successo come persona nei modi che sono importanti per te e può aiutarti a semplificare la tua vita, ridurre al minimo lo stress e diventare davvero la persona che dovevi essere in molto meno tempo. Può anche aiutarti a rimanere mentalmente lucido, come può dirti qualsiasi studente a vita.
Obiettivi che vale la pena perseguire
La crescita personale significa cose diverse per persone diverse, ma i seguenti obiettivi possono essere ampiamente utili per creare una vita piena di abitudini sane, maggiore felicità e significato nella vita.
Scopri cosa è più importante per te
Tutti abbiamo valori che sono una parte vitale di ciò che siamo. Per alcune persone, l'espressione artistica è una parte indispensabile di ciò che sono, e se la cavano molto meglio se creano, almeno qualche volta, nella loro vita. Per alcuni, aiutare gli altri è qualcosa che devono fare e il significato che porta a loro e agli altri è ciò che rende la vita preziosa. Altri hanno bisogno di risolvere problemi per sentirsi vivi.
La ragione per cui è importante rendersene conto è che molte persone riempiono il loro tempo con cose che sono importanti ma non sono allineate con i loro valori, con ciò che apprezzano di più nella vita. Se analizzi ciò che è importante per te, puoi fissare degli obiettivi per assicurarti di renderlo una parte più importante della tua vita.
Individua dove ti stai limitando
Molte persone si auto-sabotano in un modo o nell'altro senza rendersene conto. Forse non credi di essere in grado di raggiungere le cose che vuoi veramente ottenere e ti limiti a non provarci. Forse non ti stai concedendo di dedicare abbastanza tempo ai tuoi obiettivi perché sei impantanato da altre cose nella tua agenda che sono meno importanti ma che ritieni "dovrebbero" essere fatte.
Un modo per identificare questo sottile autosabotaggio è concentrarsi sul vivere ogni giorno come se fosse fondamentale per il tuo successo nella vita. Tutto ciò che stai facendo è importante e contribuisce al tuo successo? Se guardi le cose attraverso questa lente, è più facile identificare i consumi energetici e le perdite di tempo, così come quelle cose che ti trattengono.
Prenditi cura della tua salute
Quando la tua salute è compromessa, è più difficile concentrarti sui tuoi obiettivi nella vita. Questo è ovviamente vero quando si affrontano gravi condizioni di salute, ma è vero anche per tipi meno gravi di compromissione della salute.
Ad esempio, la maggior parte di noi si sente molto più stressata e non è al meglio quando non ha dormito adeguatamente per alcune notti di fila o ha mangiato cibo malsano per alcuni giorni. Concentrarsi sulla cura della propria salute può avere un enorme impatto sul resto della propria vita.
Usa il tuo tempo con saggezza
La gestione del tempo è di per sé un obiettivo importante. Quando gestisci il tuo tempo con saggezza, hai più energia e una capacità molto maggiore di perseguire altre cose nella vita che sono importanti per te. La gestione del tempo ti consente di massimizzare il tempo speso in attività che ti nutrono, ti motivano e ti aiutano a svilupparti come persona.
Sviluppa un'abitudine al mese
Potresti non essere in grado di trasformarti in poche settimane, ma concentrarti pesantemente sulla creazione di nuove abitudini su base regolare può essere trasformativo nel corso di diversi mesi o anni. Il trucco è prendere l'abitudine di formare abitudini. Concentra la maggior parte della tua energia nel rendere qualcosa di nuovo una parte standard della tua vita, e poi vai avanti una volta che ti sei sentito a tuo agio. Questo è il momento di creare una nuova abitudine.
Circondati di modelli di ruolo
Avere solo un amico che è più avanti nel percorso che speri di percorrere. I life coach si riferiscono a queste persone come "amici esperti" e possono cambiare la vita in quanto avranno suggerimenti e ispirazione che puoi raccogliere semplicemente guardandoli essere se stessi. Con questi amici guardare diventa fare. Ciò è supportato anche dalla teoria dell'apprendimento sociale, che spiega come rende le cose più facili quando hai un amico che ti aiuta lungo la strada.
Sviluppa un gruppo di supporto
Sfruttare lo slancio di un gruppo può davvero aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Questo perché la pressione dei pari può essere un forte influencer, quindi usarla a tuo vantaggio è saggio. Avere persone che possono tifare per te quando vinci e aiutarti a sentirti meglio quando perdi può fare la differenza per il tuo successo.
Sfortunatamente, non tutti gli amici sono in grado di supportarti in questo modo. Alcune persone si sentono naturalmente invidiose quando i loro amici riescono troppo. Quindi, se noti che un amico non ti supporta quando raggiungi un obiettivo (e tu lo hai supportato), potresti semplicemente evitare di condividere i tuoi successi con questo amico e passare ad amici che sono sinceramente entusiasti del tuo successo e in grado di supportarti quando non hai il successo che vorresti avere.
Ricorda di essere anche questo tipo di amico. Un'altra idea è trovare un gruppo già concentrato sugli obiettivi che stai cercando di raggiungere. Avrai supporto integrato, entusiasmo e suggerimenti pratici.
Impara qualcosa di nuovo ogni mese (o anno)
Lo sviluppo personale richiede una vera attenzione. Imparare una nuova lingua, ad esempio, o sviluppare una nuova abilità può richiedere tempo e concentrare la maggior parte delle tue energie nell'immergerti nel perseguimento di un obiettivo è un ottimo modo per raggiungerlo. Questo è l'ideale quando vuoi approfondire le tue conoscenze e abilità.
Segui la tua passione
Non devi perseguire i tuoi hobby come carriera per esplorarli completamente. È meraviglioso se riesci a guadagnare facendo ciò che ami, ma non deve essere una professione per valere il tuo tempo. Attività come questa ti permettono di provare un senso di fluidità, che può aumentare il tuo livello di felicità e anche diminuire lo stress. Ciò significa che otterrai vantaggi che vanno ben oltre la semplice acquisizione di un nuovo passatempo.
Come mantenere gli obiettivi
Identificare gli obiettivi da perseguire è un primo passo importante. Tuttavia, è anche importante sapere come perseguire i propri obiettivi. Ci sono alcuni trucchi per mantenere gli obiettivi o adottare abitudini sane.
- Stabilisci gli obiettivi giusti
- Fai piccoli passi concreti
- Premiati lungo la strada
- Considera gli errori come parte del processo
Il mantenimento degli obiettivi può essere un po' più complicato di così, ma questo è il processo di base. La stragrande maggioranza delle persone che cercano di fissare obiettivi di crescita personale tende ad abbandonarli perché si prefiggono obiettivi troppo alti (o obiettivi sbagliati per il loro stile di vita), cercano di fare un cambiamento troppo grande in un tempo troppo breve, non t congratularsi con se stessi per aver fatto progressi sui propri obiettivi e rinunciare se hanno un errore. Il vero successo deriva dal suddividere i tuoi obiettivi in passi più piccoli, premiare i tuoi progressi e, cosa forse più importante, riprovare se ti ritrovi a sbagliare.
Stabilire obiettivi personali che possono davvero migliorare la tua vita e poi rispettarli può aiutarti a vivere la vita che hai sempre sperato di avere.
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