10 podcast da ascoltare se si soffre di depressione

Stai cercando un podcast di auto-aiuto sulla depressione? Forse stai cercando di ascoltare interviste di esperti, vuoi ascoltare storie in prima persona o semplicemente vuoi che qualcuno parli della depressione con un tono spensierato. Qualunque cosa tu stia cercando in un podcast sulla depressione, è probabile che ce ne sia uno là fuori per soddisfare le tue esigenze.

I podcast sulla depressione vanno dall'umoristico al serio e sono ospitati da tutti, dai comici agli illustri studiosi di Harvard. Tuttavia, hanno tutti una cosa in comune: il desiderio di educare, informare e ridurre lo stigma. Alcuni lo fanno con un po' più di umorismo di altri.

I podcast sulla depressione coprono anche una serie di argomenti in tutti gli episodi, dal perfezionismo ai farmaci fino alla gestione del blues postpartum. I podcast sulla depressione sono tutt'altro che unidimensionali e molti portano esperti ospiti per espandere l'ampiezza del materiale che può essere trattato. Dopotutto, nessun singolo host di podcast può essere un esperto in tutte le aree.

Senza ulteriori indugi, di seguito è riportato un elenco di alcuni dei podcast sulla depressione più popolari, più intriganti e di nicchia che potresti voler controllare se stai lottando con la depressione, sei un terapeuta che tratta i clienti con la depressione o semplicemente vuoi impara a sentirti più felice ogni giorno.

Il podcast di auto-aiuto hardcore con Duff the Psych

Il podcast di auto-aiuto hardcore con Duff the Psych è una buona scelta se stai cercando qualcosa di un po' più spigoloso del tipico podcast di auto-aiuto. L'host riconosce che alcune persone sono stanche delle tipiche informazioni di auto-aiuto e distribuisce il podcast in un modo che ne tenga conto.

Informazioni sull'host

Lo psicologo clinico Dr. Robert Duff è l'ospite dell'Hardcore Self Help Podcast. Il Dr. Duff gestisce uno studio nel sud della California, dove si occupa di psicoterapia di persona e online, nonché di valutazione neuropsicologica. È l'autore della serie di libri Hardcore Self Help, una serie progettata per le persone a cui non piacciono i tipici libri di auto-aiuto. Ha anche un canale Youtube.

Informazioni sul podcast

Il podcast Hardcore Self Help è un podcast settimanale su argomenti di salute mentale che copre argomenti usando un linguaggio semplice per renderli riconoscibili alla popolazione generale. Il podcast viene rilasciato il giovedì mattina e tratta argomenti come ansia, depressione, dipendenza, relazioni, ecc.

Episodi di esempio sulla depressione:

• # 236: La salute mentale nelle coppie e affrontare la depressione invernale
• #227: Chiedere aiuto con la depressione e affrontare i pensieri suicidi
• #191: Dr. Mandel sullo spray nasale alla ketamina contro le infusioni per la depressione

L'esilarante mondo della depressione

The Hilarious World of Depression è una buona scelta se stai cercando una svolta comica su un argomento oscuro. Questo podcast è gestito da un conduttore radiofonico e scrittore di umorismo che sa come comunicare un messaggio con un taglio comico. Sebbene questo podcast sia stato cancellato a causa di tagli al budget nel 2020, gli episodi registrati in precedenza sono ancora disponibili su Apple Podcast.

Informazioni sull'host

Il conduttore radiofonico pubblico e scrittore umoristico John Moe è la voce dietro il podcast The Hilarious World of Depression.

Informazioni sul podcast

The Hilarious World of Depression è una serie di conversazioni con comici che hanno vissuto con la depressione. Il podcast mira ad aiutare le persone a comprendere meglio la malattia e a sentirsi meno sole. Ci vuole anche un approccio più leggero alla depressione, riuscendo a essere divertente e allo stesso tempo significativo. Gli ospiti dello show condividono come sono riusciti a mantenere il loro senso dell'umorismo mentre affrontavano la depressione.

Episodi di esempio sulla depressione:

• Film che fanno bene alla depressione
• SVELATE le undici grandi bugie della depressione!
• Steven Page camuffa le canzoni sulla depressione

Podcast di Feeling Good del Dr. David Burns

Se stai cercando un podcast scritto da un esperto esperto sul tema della depressione, allora non dovresti guardare oltre il Feeling Good Podcast del Dr. David Burns. Burns è un rinomato esperto sul tema della gestione della depressione ed è un pioniere dei metodi utilizzati da psicologi e terapisti di tutto il mondo.

Informazioni sull'host

Il Dr. David Burns è professore a contratto di psichiatria e scienze comportamentali presso la Stanford University School of Medicine e ha ricevuto numerosi premi e riconoscimenti per i suoi contributi nel campo della psicologia. È anche autore di libri popolari sulla depressione, tra cui Sentirsi bene: la nuova terapia dell'umore, che è universalmente considerato uno dei libri più popolari sulla depressione.

Informazioni sul podcast

Il podcast Feeling Good descrive le tecniche per gestire la depressione e l'ansia e per migliorare l'autostima. Che tu sia un membro del pubblico in generale o un terapeuta, troverai suggerimenti e trucchi utili su timidezza, ansia sociale, prevenzione del suicidio, perfezionismo, ecc. Il podcast presenta anche metodi di terapia cognitivo comportamentale (CBT) come il Paradosso dell'accettazione . Questo podcast può anche essere scaricato per ascoltarlo su qualsiasi dispositivo.

Episodi di esempio sulla depressione:

• #009: Dovrei cercare di essere sempre felice? Emozioni sane vs. malsane
• #020: La verità sugli antidepressivi
• #189: Come schiacciare i pensieri negativi: pensare tutto o niente

Il podcast di SelfWork con la dottoressa Margaret Rutherford

Stai cercando un podcast condotto da uno psicologo che capisca che la depressione non è sempre completamente debilitante? Allora il podcast di SelfWork potrebbe interessarti. Questo podcast segue l'approccio che non tutti coloro che soffrono di depressione lo mostrano all'esterno, e molti sono perfezionisti che hanno nascosto la depressione.

Informazioni sull'host

La dottoressa Margaret Rutherford è una psicologa in uno studio privato e autrice del libro "Depressione perfettamente nascosta: come liberarsi dal perfezionismo che maschera la depressione". Il Dr. Rutherford crede che la depressione possa essere nascosta dietro il perfezionismo, ma abbia comunque un impatto devastante che porta a sentimenti di solitudine e disperazione.

Informazioni sul podcast

La dottoressa Rutherford incentra il suo podcast sulle domande che riceve via e-mail (a cui risponde il più spesso possibile). Nel podcast, puoi conoscere una varietà di argomenti relativi al perfezionismo, alla depressione, al burnout, alle emozioni, alla terapia, alle persone piacevoli e altro ancora.

Episodi di esempio sulla depressione:

• # 216: La tua immagine della vita è perfetta o veramente felice?
• #214: Tre modi per governare le tue emozioni (piuttosto che loro che ti governano)
• #212: Pro e contro delle persone piacevoli

Sconfiggi la depressione post partum con Arielle Wozniak

Stai lottando con la depressione post partum? Se è così, potresti essere interessato al podcast Defeat Postpartum Depression. Questo podcast è dedicato esclusivamente al tema della depressione postpartum e/o dell'ansia postpartum, ed è una buona scelta per le neomamme che faticano a trovare il proprio umore dopo aver avuto un bambino.

Informazioni sull'host

Il podcast Defeat Postpartum Depression è ospitato da Arielle Wozniak, una materna coach del benessere mentale con esperienza personale di depressione postpartum. Aiuta le donne attraverso servizi di coaching e il suo podcast mira ad aiutare gli altri a vivere le stesse esperienze su cui ha trionfato.

Informazioni sul podcast

Defeat Postpartum Depression è un podcast dedicato ad aiutare le donne che stanno lottando con la depressione postpartum o l'ansia postpartum.

Episodi di esempio sulla depressione:

• #64: Come posso fermare la spirale negativa?
• #62: Quanto è comune la depressione durante la gravidanza?
• #61: Sintomi imprevisti della depressione postpartum

La via del guerriero del cervello

Stai cercando un podcast sulla neuroscienza alla base del perché il tuo cervello si comporta in quel modo? Se è così, sarai interessato al podcast Brain Warrior's Way. Questo podcast è ospitato da esperti e approfondisce ciò che fa battere il tuo cervello.

Informazioni sull'host

Il podcast di Brain Warrior's Way è ospitato dal Dr. Daniel G. Amen, MD e Tana Amen, BSN, RN. Il Dr. Amen è uno psichiatra certificato dal consiglio di amministrazione, autore del libro best-seller "Change Your Brain, Change Your Life: The Breakthrough Program for Conquering Anxiety, Depression, Obsessiveness, Mancanza di concentrazione, rabbia e impulsività", tra gli altri. Tana Amen è un'infermiera, vicepresidente di Amen Clinics e autrice del libro "The Omni Diet".

Informazioni sul podcast

Il podcast Brain Warrior's Way esamina la connessione tra cervello e benessere, coprendo la depressione ma anche argomenti come ansia, ansia sociale, ADHD, perdita di peso e felicità. Nel podcast, il Dr. Amen e Tara Amen discutono di neuroscienze in un modo che fornisce suggerimenti utili per vivere la tua vita migliore.

Episodi di esempio sulla depressione:

• Come i sentimenti di colpa e vergogna si manifestano nel tuo cervello
• Domare i draghi del trauma passato
• Trattare la depressione senza farmaci, con il dottor Steven Hayes

Podcast sui file della depressione

Sei interessato a un podcast che tocchi l'esperienza maschile della depressione? In tal caso, il podcast Depression Files potrebbe interessarti poiché questo è il suo obiettivo principale.

Informazioni sull'host

Il podcast di Depression Files è ospitato da Al Levin, un assistente preside di una scuola elementare pubblica in procinto di completare la sua certificazione di coaching attraverso il Coaches Training Institute. Levin è guarito dal disturbo depressivo maggiore ed è appassionato di sostenere gli altri, in particolare gli uomini con depressione. Svolge inoltre conferenze per la National Alliance on Mental Illness (NAMI).

Informazioni sul podcast

Il podcast Depression Files si è concentrato su interviste con uomini che hanno vissuto con la depressione. L'obiettivo del podcast è quello di educare, supportare e ridurre lo stigma. Levin ha anche interviste agli ospiti per esaminare argomenti specifici di salute mentale.

Episodi di esempio sulla depressione:

• Al Interviste Chris Agrudo | Autista delle consegne, sopravvissuto al tentativo di suicidio, autore e cofondatore di Living is So Big
• Al Interviste Dr. Sam Ko sul tema della ketamina
• Al Interviste Dale Curd | Psicoterapeuta, ospite di "Hello Goodbye" della CBC e fondatore di The Men's List

Dimmi di cosa sei orgoglioso con la dottoressa Maggie Perry

Stai cercando un podcast che mostri sessioni di terapia della vita reale sulla depressione? Se è così, rimarrai affascinato dal podcast Dimmi di cosa sei orgoglioso.

Informazioni sull'host

La dottoressa Maggie Perry è una psicologa abilitata con un dottorato di ricerca in psicologia clinica. È anche la fondatrice di una piattaforma di terapia di gruppo online chiamata Huddle.care.

Informazioni sul podcast

Nel podcast The Tell Me What You're Proud Of, la dott.ssa Maggie Perry condivide sessioni di terapia della vita reale che conduce con clienti reali sui temi della depressione, dello stress, del disturbo ossessivo compulsivo (DOC) e dell'ansia.

Episodi di esempio sulla depressione:

• #45: Procrastinazione e perfezionismo; Due facce della stessa medaglia: vera sessione di terapia con la paziente "Catherine", parte 2
• #36: Metti a tacere un'auto-narrazione negativa - Sessione di terapia conclusiva con la paziente "Nicole"
• #23: I sentimenti non sono per sempre - Sessione di terapia reale Parte 4 di 4 con "Jim"

Podcast prima di ucciderti

Vuoi conoscere la depressione dalle interviste agli ospiti? Allora il podcast Before You Kill Yourself potrebbe fare al caso tuo.

Informazioni sull'host

Leo Flowers è un cabarettista con un master in consulenza/psicologia e relatore TEDx. Flowers è anche un life coach per le persone che hanno successo nelle loro carriere e finanze, ma che lottano nelle loro relazioni in termini di accettazione e connessione e cercano di trovare più significato nella vita. Nel suo coaching, lavora con i clienti su argomenti come la definizione degli obiettivi, il superamento delle convinzioni limitanti, la gestione dell'ansia e dello stress, l'organizzazione, la passione per la vita e la ricerca della speranza.

Informazioni sul podcast

Nel podcast Before You Kill Yourself, Leo Flowers intervista esperti di salute mentale, autori di libri e comici per insegnare agli altri come prosperare e ridurre lo stigma sulla depressione e la salute mentale. Il podcast combina l'intuizione con l'umorismo e ha oltre 100.000 download.

Esempi di episodi sulla depressione:

• Winter Blues e come presentarsi per la tua terapia online
• Tracy McCubbin: Decluttering per la salute mentale Men
• Tre E di influenza in una relazione e una lezione sulla prevenzione del suicidio da Chase Bennett

Podcast più felici con Gretchen Rubin

Infine, sei interessato a scoprire non solo sulla depressione ma su come essere più felici? In tal caso, vale la pena ascoltare il podcast più felice.

Informazioni sull'host

Gretchen Rubin è una scrittrice e autrice dei libri "The Happiness Project", "The Four Tendencies", "Outer Order, Inner Calm" e altri.

Informazioni sul podcast

Nel podcast Happier with Gretchen Rubin, Gretchen e sua sorella Elizabeth Craft attingono alla scienza, alla cultura popolare e alle proprie esperienze per esplorare come aumentare la felicità, la salute, la produttività e la creatività.

Esempi di episodi sulla depressione:

• #314: Coinvolgi nuovamente i tuoi propositi, un trucco per aiutare le persone a fare regali e demeriti all'aperto, e perché l'umorismo è uno strumento così potente sul lavoro e nella vita
• #242: Acquista un po' di felicità, oltre a trucchi per assumere regolarmente i farmaci
• #240: Episodio molto speciale: usa il kit di emergenza per ansia, preoccupazione e stress

Una parola da Verywell

Indipendentemente dal tipo di podcast sulla depressione che ti interessa ascoltare, è probabile che sia disponibile qualcosa che ti piacerà. Questa è solo una piccola selezione dei podcast sulla depressione che puoi trovare sulla tua stazione di ascolto preferita. Quando si sceglie un podcast sulla depressione, i fattori chiave da considerare sono la coerenza, i consigli degli esperti, l'intrattenimento e la relazionalità. Una volta trovato quello che ti piace, prenditi del tempo su base settimanale per fare il check-in e imparare qualcosa di nuovo.