L'agopuntura per la depressione è diventata sempre più oggetto di studi di ricerca sia in Oriente che in Occidente. Mentre c'è poco consenso sul fatto che l'agopuntura abbia un posto importante nel trattamento della depressione, è anche vero che è un trattamento davvero difficile da indagare empiricamente.
Per questo motivo, la maggior parte delle ricerche esistenti è di bassa qualità. In altre parole, è davvero difficile sapere se l'agopuntura ha un grande effetto sulla depressione, al di là di ciò che già sappiamo può essere ottenuto da farmaci, terapia o una combinazione dei due.
Tuttavia, l'agopuntura continua a crescere in popolarità, in particolare in Oriente, e quindi merita la giusta attenzione come potenziale trattamento per la depressione, specialmente per coloro per i quali altri metodi hanno fallito.
Che cos'è la depressione?
In breve, la depressione è una malattia caratterizzata da alcuni sintomi, e non solo dalla tristezza o dalla tristezza. Comporta un umore persistentemente depresso o una perdita di interesse o piacere accompagnata da altri sintomi, i più comuni elencati di seguito:
- Cambiamenti di peso e appetito
- Incapacità di concentrarsi
- Avere pensieri negativi e preoccuparsi per il futuro
- Sensazione di irritabilità, stanchezza o agitazione
- Non riuscire a dormire o dormire troppo
- Sentirsi senza speranza per il futuro
- Avere pensieri di suicidio
Non esiste un'unica causa di depressione, secondo la ricerca. La chimica del cervello, gli ormoni, la genetica, le esperienze di vita e la salute fisica possono svolgere un ruolo.
Mentre la depressione è più comunemente trattata con farmaci, terapia o una combinazione dei due, sempre più trattamenti complementari e alternativi vengono utilizzati e ricercati dalle persone con depressione.
Se tu o una persona cara state lottando con la depressione, contattate la linea di assistenza nazionale per l'abuso di sostanze e i servizi di salute mentale (SAMHSA) all'indirizzo 1-800-662-4357 per informazioni sulle strutture di supporto e trattamento nella tua zona.
Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consultare il nostro database della linea di assistenza nazionale.
Che cos'è l'agopuntura?
L'agopuntura è una tecnica basata sulla medicina tradizionale cinese che prevede lo sblocco di canali di energia (noti anche come Qi) che si pensa risiedano all'interno del corpo.
La medicina cinese considera la mente e il corpo come interagenti insieme, in modo tale che ciò che senti nella tua mente può avere un impatto fisico sul tuo corpo.
Le emozioni sono rappresentate da cinque diversi elementi come segue:
- Paura (Acqua)
- rabbia (legno)
- Felicità (Fuoco)
- Preoccupazione (Terra)
- Dolore (Metallo)
Si ritiene che questi abbiano un effetto sugli organi interni, che sono pensati come "yin" o "yang". Si pensa che ogni organo corrisponda a una certa emozione.
Ad esempio, si pensa che il fegato corrisponda all'emozione della rabbia. Avere sentimenti di rabbia potrebbe causare problemi al fegato e un flusso bloccato al fegato potrebbe anche farti sentire arrabbiato, secondo la medicina cinese e l'agopuntura.
Per liberarti dalla congestione, dove l'energia si blocca, l'agopuntura libera i meridiani del tuo corpo per consentire al Qi di muoversi liberamente. Ciò si ottiene in pratica inserendo aghi sottili in determinati punti del tuo corpo, che si pensa corrispondano ai meridiani e si colleghino ai tuoi organi.
Possibili effetti collaterali dell'agopuntura
Sebbene gli effetti collaterali dell'agopuntura siano rari, è importante rendersi conto che esistono. Di seguito sono riportati gli elenchi degli effetti collaterali lievi e gravi che possono derivare. Utilizzando solo un professionista certificato per l'agopuntura riduce il rischio di effetti collaterali.
Potenziali effetti collaterali lievi
I seguenti effetti collaterali possono essere osservati nel sito in cui sono stati inseriti gli aghi:
- prurito
- Reazione allergica
- Mi sento dolorante
- Sanguinamento o lividi
Effetti collaterali rari e gravi
I seguenti effetti collaterali sono rari ma possibili:
- Danno ai nervi
- Infezione
- Vertigini o svenimento
Ciò deriverebbe generalmente da una somministrazione impropria dell'agopuntura ed è per questo che è importante riceverla da un professionista qualificato.
Come si pratica l'agopuntura per la depressione De
Come funziona l'agopuntura per la depressione? L'agopuntore inserirà aghi in alcuni punti del tuo corpo che si pensa siano collegati alle emozioni negative che stai vivendo.
Si pensa che gli aghi risolvano l'energia bloccata o gli squilibri nel tuo corpo, che influenzeranno anche la tua mente. Questo processo è qualcosa che riceverai una volta alla settimana o più volte alla settimana a seconda della tua situazione individuale.
Di seguito è riportato un elenco di alcuni dei punti che potrebbero essere utilizzati per alleviare i sintomi della depressione.
Ognuno di questi corrisponde a un certo punto del tuo corpo:
- Guanyuan (CV4): parte bassa della schiena
- Qihai (CV6): sotto l'ombelico
- Zhongwan (CV12): al centro dello stomaco
- Hegu (L14): sulla mano
- Master of Heart 6 (MH6): parte inferiore del polso
- Yanglingquan (GB34): sulla gamba
- Zusanli (ST36): sotto il ginocchio
- Taixi (K13): alla caviglia
- Shugu (BL65):
Quindi, dopo che il tuo agopuntore ha inserito gli aghi nelle posizioni identificate, ti sdraierai immobile su un tavolo in un ambiente tranquillo, ad esempio con la musica, l'aromaterapia e l'illuminazione d'atmosfera.
Non è difficile immaginare che questo potrebbe farti sentire meglio, indipendentemente dal fatto che l'agopuntura tratti effettivamente la depressione. In effetti, lo stato dopo aver ricevuto l'agopuntura è stato definito "acubliss".
Ricerca sull'agopuntura per la depressione
Mentre ci sono numerosi studi sull'efficacia dell'agopuntura per la depressione, la qualità di questi studi a volte viene messa in discussione.
Questo non perché i ricercatori non vogliano indagare adeguatamente sull'agopuntura, ma piuttosto perché è davvero difficile impostare uno studio adeguato per testare questo trattamento senza che una sorta di pregiudizio si intrometta.
Di seguito sono elencate alcune delle potenziali fonti di bias e perché possono essere un problema per l'agopuntura in particolare.
- Difficoltà a creare una condizione di controllo adeguata (cioè, è difficile falsificare l'agopuntura)
- Difficoltà ad accecare pazienti e operatori (cioè, l'agopuntore saprà se stanno facendo il trattamento o meno)
- Il problema del reporting bias (cioè, gli studi ad est hanno maggiori probabilità di mostrare risultati positivi rispetto agli studi ad ovest)
- Il problema che l'agopuntura ha un forte effetto placebo (quindi qualsiasi effetto reale più piccolo potrebbe essere difficile da rilevare)
Quindi, cosa costituisce un forte studio di ricerca sull'agopuntura per la depressione? Dovrebbe avere le seguenti qualità:
- Includere un gruppo di controllo adeguato
- Conto per l'effetto placebo
- Prendi in considerazione l'accecamento
- Replica i risultati in diverse località
Agopuntura per la ricerca sulla depressione: uno studio di revisione
Piuttosto che considerare i risultati di studi individuali, qui daremo un'occhiata ai risultati di un ampio studio di revisione che includeva 64 studi e 7104 partecipanti.
Quello che quello studio ha mostrato è che la maggior parte degli studi inclusi nella revisione erano a rischio di vari tipi di bias (ad esempio, bias di rilevamento, bias di selezione, bias di segnalazione, ecc.)
Tuttavia, c'erano prove di bassa qualità che suggerivano che l'agopuntura potrebbe ridurre moderatamente la gravità della depressione rispetto a nessun trattamento, lista d'attesa o trattamento come al solito.
Se confrontato con l'agopuntura simulata, è stato dimostrato che c'era una piccola riduzione della gravità della depressione. Ciò suggerisce che l'agopuntura può avere più di un effetto oltre al semplice placebo per la depressione.
Rispetto ai farmaci, c'erano prove di bassa qualità di un piccolo beneficio, che variava in base al tipo di farmaco e alla modalità di agopuntura (regolare vs elettro).
Infine, se confrontati con la terapia psicologica, i risultati non erano chiari. Non è stato possibile trarre conclusioni sull'evidenza di un effetto oltre quello osservato per la terapia psicologica per la depressione.
Inoltre, pochi degli studi hanno condotto follow-up o studiato altre variabili come la qualità della vita, che sono importanti nella ricerca sulla depressione.
Ricerca occidentale su agopuntura e stress
Nel frattempo, sembrano esserci prove dell'efficacia dell'agopuntura in termini di blocco degli ormoni dello stress e della risposta allo stress. Ciò può essere dovuto al fatto che gli aghi attivano antidolorifici naturali nel cervello sotto forma di endorfine.
L'agopuntura per la depressione è adatta a me?
Non sei ancora sicuro che l'agopuntura per la depressione sia giusta per te? Ecco alcuni fattori da considerare:
- Puoi permettertelo o il costo sarà coperto da un piano sanitario per te?
- Hai tempo per partecipare regolarmente alle sessioni?
- Sei aperto all'esperienza e disposto ad accettare potenziali effetti collaterali da essa?
- C'è un professionista certificato da cui puoi riceverlo? Se non sei sicuro di dove cercare, considera di chiedere un rinvio al tuo medico o ad agenzie di certificazione come la Commissione nazionale di certificazione per l'agopuntura e la medicina orientale (NCCAOM).
- Hai esaurito altre vie tradizionali di trattamento per la depressione o stai cercando qualcosa per completare altri trattamenti?
- Hai parlato con il tuo medico del tuo desiderio di ricevere l'agopuntura?
Sulla base delle tue risposte a queste domande, dovresti sviluppare una migliore comprensione se è giusto per te.
Una parola da Verywell
L'agopuntura per la depressione è una terapia alternativa che ha ricevuto solo un modesto supporto di ricerca. Questa terapia curativa basata sull'antica medicina cinese sembra mostrare un piccolo beneficio per chi soffre di depressione. Se stai pensando di ricevere questo trattamento, assicurati di contattare un professionista registrato con una formazione adeguata.
Le 7 migliori risorse di aiuto in linea per la depressione