Sebbene la tosse non sia un sintomo comune di astinenza dal fumo di sigarette, alcuni ex fumatori sviluppano una tosse precocemente quando smettono di fumare per un breve periodo di tempo. La ragione di questo di solito ha a che fare con le ciglia nei polmoni.
Il fumo di sigaretta paralizza e danneggia le ciglia, migliaia di minuscole proiezioni simili a peli nei nostri polmoni. Quando smetti di fumare, le ciglia riprendono a funzionare.
La funzione delle cilia nei polmoni
Le ciglia sono una barriera protettiva tra il mondo esterno e il delicato tessuto dei polmoni. I bronchi nei polmoni sani sono rivestiti da un sottile rivestimento di muco e ciglia. Muovendosi avanti e indietro all'unisono, le ciglia puliscono la casa spazzando via dal corpo gli inquinanti inalati che sono stati intrappolati nello strato di muco.
Una volta che il muco raggiunge la gola, viene tossito o sputato o inghiottito. Questo lavoro svolto tra le ciglia e lo strato di muco nei polmoni ci protegge da una serie di infezioni e malattie respiratorie.
In che modo il fumo influisce sulle ciglia
Il fumo di sigaretta è costituito da migliaia di sostanze chimiche che hanno effetti dannosi sui polmoni. Lascia anche un rivestimento giallo appiccicoso chiamato catrame su tutto ciò che tocca, compresi i denti, le dita, i vestiti e i mobili di un fumatore e l'interno dei polmoni.
Nei polmoni, l'accumulo di catrame interrompe il movimento delle ciglia e provoca infiammazione delle vie aeree, provocando un'eccessiva produzione di muco. Con il sistema di difesa naturale del polmone neutralizzato, le particelle tossiche nel fumo di sigaretta e altre polveri, sporco e germi inalati rimangono nei polmoni, mettendo i fumatori a rischio di infezioni polmonari e malattie respiratorie come la bronchite cronica e il cancro ai polmoni.
Tosse correlata alla cessazione del fumo
Quando smetti di fumare, le ciglia iniziano gradualmente a funzionare di nuovo e i polmoni iniziano a muovere le tossine intrappolate verso l'alto e verso l'esterno. Ciò potrebbe causare una tosse che potrebbe durare per i primi due mesi di smettere di fumare fino a quando le ciglia non si sono completamente riprese.
Se sei preoccupato per la tua tosse, per quanto tempo dura o per qualsiasi altro sintomo che provi quando smetti di fumare, non esitare a consultare il tuo medico per farla valutare.
Cosa puoi fare per la tua tosse
Anche se non vuoi necessariamente ridurre la qualità produttiva della tosse perché aiuta a liberare i polmoni dagli inquinanti del tabacco, ci sono alcune cose che puoi fare per lenire la gola e aiutare il processo:
- Rimani idratato bevendo acqua, succhi di frutta e tè. I tè con radice di liquirizia sono una scelta particolarmente buona, poiché la radice di liquirizia è un espettorante naturale che lenisce anche la gola.
- Usa un umidificatore nella tua casa, soprattutto se vivi in un ambiente secco. Aiuterà a sciogliere il muco e consentirà una tosse produttiva.
- Allevia la tua tenera gola con un cucchiaio di miele da una a tre volte al giorno. Ricopre e lenisce le gole crude.
Quando chiamare il dottore?
Se riscontri uno dei seguenti sintomi, fissa un appuntamento con il medico il prima possibile, poiché potrebbe esserci qualcosa di più serio del recupero delle ciglia in corso:
- Fiato corto: Lottando per riprendere fiato dopo uno sforzo minimo o nullo, o sentendo che è difficile inspirare ed espirare.
- respiro sibilante: La respirazione rumorosa può essere un segno di infiammazione delle vie aeree.
- Sangue nell'espettorato: Tossire macchie o striature di sangue nel catarro può essere un segno di infezione.
Una parola da Verywell
L'astinenza da nicotina può produrre una serie di disagi che possono essere intensi. Ma sono temporanei e sono segni che il tuo corpo sta guarendo dai danni che il tabacco ha inflitto.
Leggere cosa puoi aspettarti mentre ti riprendi dalla dipendenza dalla nicotina e connettiti con altri ex fumatori per un supporto che ti aiuterà a superare la distanza con la cessazione del fumo. Vale la pena il lavoro necessario e i vantaggi sono innegabili.