Come aiutare un amico o un parente dipendente?

Se hai un amico o un parente che vive con la dipendenza, potresti chiederti come puoi aiutare. Non è sempre facile prendere la decisione di cercare di aiutare qualcuno che ha una dipendenza, ma la persona amata avrà maggiori possibilità di superare la dipendenza con il tuo supporto.

Sebbene ogni situazione sia unica, ci sono alcune linee guida generali che possono aiutare.

Fare

Concentrati sulla costruzione della fiducia
Essere onesti
Rispetta la privacy

non farlo

Minacciare
Criticare
Aspettati un cambiamento immediato

Aspettati difficoltà

Ci sono molte ragioni per cui può essere difficile aiutare qualcuno a cui tieni che ha una dipendenza. La persona amata:

Potrebbero non essere d'accordo sul fatto che abbiano un problema
Potrebbero non voler cambiare ciò che stanno facendo
Può temere conseguenze (ad esempio, perdere il lavoro o andare in prigione)
Potrebbe sentirsi imbarazzato e non voler discutere della propria dipendenza con te (o chiunque altro)
Potrebbe sentirsi a disagio nel discutere i propri problemi personali con un professionista, come un medico o un consulente
Possono impegnarsi nella loro dipendenza come un modo per evitare di affrontare un altro problema (come la malattia mentale)

Non esiste un modo semplice e veloce per aiutare una persona con una dipendenza. Superare la dipendenza richiede grande forza di volontà e determinazione. Se qualcuno non vuole cambiare il proprio comportamento, è improbabile che il tentativo di persuaderlo a chiedere aiuto funzioni.

Quello che puoi fare è prendere provvedimenti per aiutare la persona amata ad apportare cambiamenti a lungo termine. È anche importante che tu riceva il supporto di cui hai bisogno per far fronte a una persona cara che ha una dipendenza.

Community Reinforcement and Family Training (CRAFT) è un metodo basato sull'evidenza per aiutare le famiglie a ottenere aiuto per i propri cari dipendenti.

CRAFT ha sostituito gli interventi tradizionali come metodo preferito per aiutare le persone con dipendenza a ottenere l'aiuto di cui hanno bisogno, come la terapia.

Stabilire la fiducia

Se una persona dipendente ha già tradito la tua fiducia, riconquistarla e mantenerla può essere difficile. Tuttavia, stabilire una fiducia in entrambi i modi è un primo passo importante per aiutare una persona con una dipendenza a pensare al cambiamento.

Evita questi distruttori di fiducia:

Infastidire, criticare e dare lezioni alla persona dipendente.
Urlare, insultare ed esagerare (anche quando sei stressato).
Impegnarsi in comportamenti di dipendenza da soli, anche con moderazione (penseranno che sei un ipocrita).

La fiducia è facilmente minata, anche quando stai cercando di aiutare. Ci sono alcune cose da tenere a mente mentre stai pensando di parlare con la persona amata della sua dipendenza.

Prospettive differenti. Anche se potresti voler solo aiutare la persona amata, potrebbe pensare che stai cercando di controllarla. Questi sentimenti possono portare una persona con dipendenza a impegnarsi ancora di più nella propria dipendenza.
Lo stress può peggiorare le cose. La persona amata probabilmente usa il suo comportamento di dipendenza (almeno in parte) come un modo per controllare lo stress. Se l'atmosfera tra voi due è stressante, vorranno fare di più il comportamento di dipendenza, non di meno.
La fiducia va in entrambe le direzioni. Costruire la fiducia è un processo bidirezionale. La fiducia non viene stabilita quando continui a sopportare comportamenti indesiderati. (Se attualmente non hai fiducia per la persona amata e non ritieni che possa essere stabilita, vai al passaggio 2).
Comprendere il ruolo delle conseguenze. Le persone con dipendenza cambiano raramente fino a quando il comportamento di dipendenza inizia ad avere conseguenze. Anche se potresti voler proteggere la persona amata, resisti all'impulso di cercare di proteggere qualcuno con una dipendenza dalle conseguenze delle proprie azioni.

L'eccezione a consentire le conseguenze è se la persona amata sta facendo qualcosa che potrebbe essere dannosa per se stessa o per gli altri, ad esempio bere e guidare.

Chiedi aiuto prima per te stesso

Essere in una relazione con una persona che ha una dipendenza è spesso stressante. È importante accettare che quello che stai attraversando è difficile e cercare supporto. Devi anche sviluppare strategie di gestione dello stress, un passo importante per aiutare la persona amata e te stesso.

Potresti prendere in considerazione la possibilità di partecipare a gruppi di supporto, come Al-Anon o Naranon. Bambini e adolescenti possono ricevere supporto da Alateen.

Comunicare

Potresti essere più che pronto a far sapere alla persona amata come ti senti riguardo ai problemi causati dalla sua dipendenza e sentire un forte bisogno di farle cambiare.

Anche se può essere frustrante, ricorda che la decisione di cambiare è loro. È molto più probabile che una persona con una dipendenza sia aperta a pensare al cambiamento se comunichi onestamente e senza essere minaccioso.

Se vuoi che cambino, probabilmente dovrai cambiare anche tu, anche se non hai una dipendenza. Se dimostri di essere disposto a provare, sarà più probabile che anche la persona amata ci provi.

Identificare le opzioni di trattamento

Il processo di trattamento della dipendenza varia a seconda del tipo di trattamento che una persona riceve. Se sei coinvolto nel trattamento della persona amata:

Continua a lavorare per creare fiducia. Potrebbe essere utile rileggere il passaggio 1 prima di andare in terapia con la persona amata.
Sii onesto riguardo ai tuoi sentimenti. Dì alla persona amata com'è stata la sua dipendenza per te e sii onesto su cosa vuoi che accada dopo.
Non incolpare, criticare o umiliare la persona amata in consulenza. Dì semplicemente com'è stato per te.
Preparati alla colpa. Non sorprenderti se la persona amata esprime cose che hai fatto o detto che contribuiscono alla sua dipendenza. Mantieni la calma e ascolta con cuore e mente aperti.

Se la persona amata sceglie di proseguire il trattamento da sola:

Rispetta la loro privacy nella vita di tutti i giorni. Non informare amici, familiari o altri del trattamento riservato alla persona amata.
Rispetta la loro privacy in terapia. Se non vogliono parlarne, non insistere affinché ti dicano cosa è successo.
Pratica la pazienza. Ci sono molti approcci al trattamento della dipendenza, ma nessun cambiamento avviene dall'oggi al domani.

Se tu o una persona cara state lottando contro l'uso di sostanze o la dipendenza, contattate la linea di assistenza nazionale per l'abuso di sostanze e la salute mentale (SAMHSA) 1-800-662-4357 per informazioni sulle strutture di supporto e trattamento nella tua zona.

Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consultare il nostro database della linea di assistenza nazionale.