La felicità è un obiettivo antico e talvolta sfuggente. Praticamente tutte le persone vogliono essere persone felici, il che è positivo, perché le persone felici stanno meglio, per ragioni sia ovvie che sottili. Ovviamente, è bello essere felici. Ma, guardando più in profondità, le persone felici tendono a godere di benefici che le persone infelici non hanno e, grazie alla ricerca nel campo della psicologia positiva, sappiamo di più su alcune di queste sottili differenze.
Per prima cosa, tendono a godere di più successi nella vita. Potresti pensare che felicità e successo vadano di pari passo perché il successo cause felicità, non viceversa. Anche i ricercatori Julia Boehm e Sonja Lyubomirsky dell'Università della California a Riverside hanno pensato a questo.
Vedendo che le persone felici tendono a guadagnare di più, a mostrare prestazioni superiori e ad aiutare gli altri più spesso, hanno deciso di testare le ipotesi secondo cui la felicità provoca il successo. Hanno scoperto che la felicità è effettivamente associata (e precede) diversi risultati di successo, inclusi guadagni più elevati e prestazioni migliori, nonché comportamenti che vanno di pari passo con il successo come aiutare gli altri. La loro ricerca ha anche scoperto che la relazione va in entrambe le direzioni: il successo porta felicità, ma la felicità in realtà porta anche successo.
Un altro vantaggio condiviso dalle persone felici è la buona salute. Gli studi hanno scoperto che le persone felici sperimentano livelli più bassi di cortisolo nella loro saliva, pressione sanguigna più bassa, frequenza cardiaca ambulatoriale più bassa negli uomini e ridotta attività neuroendocrina, infiammatoria e cardiovascolare. Tutto ciò porta a una maggiore salute, che è sicuramente qualcosa di cui essere felici.
Cosa rende felici le persone People
Quindi, cosa rende le persone felici, beh, le persone felici? Sembra che le persone felici tendano ad avere alcune cose in comune. Le persone molto felici sono molto socievoli e hanno relazioni romantiche e sociali più forti con gli altri rispetto alle persone meno felici. La ricerca ha anche scoperto che le persone felici sono energiche, decise, creative, socievoli, fiduciose, amorevoli e reattive. Piuttosto che essere fortemente legata a caratteristiche esterne come lo stato socioeconomico, il sesso o l'età, la felicità è più positivamente associata ad avere una visione filosofica della vita, usare risate e umorismo, essere in grado di relazionarsi con gli altri, avere capacità di risoluzione dei problemi, impegnarsi in attività significative occupazioni e attività ricreative, vivere in un ambiente positivo e mantenere uno stile di vita equilibrato.
La ricerca sulla psicologia positiva illumina anche attività specifiche che possono portare sentimenti di felicità. Svolte regolarmente, queste attività possono portare le persone con un "setpoint di felicità" inferiore ad aumentare i loro livelli regolari di affetto positivo (buon umore) e di felicità in generale. Queste attività includono:
- Soddisfazione posticipata: rimandare quello che vogliamo ora per poter magari ottenere qualcos'altro (qualcosa di meglio) in seguito.
- Flusso: uno stato mentale in cui sei completamente immerso e coinvolto in un'attività
- piacere: fare ciò che fa sentire bene, provare un senso di soddisfazione, cura di sé, soddisfare desideri, provare piacere
Segreti per essere felici
Ci sono diverse strade per la felicità. Alcuni sono rapidi e portano sentimenti positivi immediati, e altri richiedono più tempo e portano sentimenti di felicità duraturi e ripetuti. Le seguenti risorse offrono diverse strategie di entrambe le categorie, che possono aiutarti a diventare e rimanere una delle persone felici del mondo.
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