La tripofobia è un'avversione o paura per gruppi di piccoli fori, protuberanze o schemi. Quando le persone vedono questo tipo di cluster, sperimentano sintomi di disgusto o paura. Esempi di oggetti che potrebbero innescare una risposta di paura includono baccelli di semi o un'immagine ravvicinata dei pori di qualcuno.
C'è un certo dibattito tra i ricercatori sul fatto che la tripofobia sia una condizione genuina. Le prime segnalazioni di tripofobia sono state descritte per la prima volta in un forum online nel 2005, ma non è stata riconosciuta come diagnosi distinta nella quinta edizione del Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali dell'American Psychiatric Association.
Sebbene non sia elencata nel DSM-5, la tripofobia rientrerebbe nell'ampia classificazione delle fobie specifiche purché i sintomi siano persistenti, eccessivi e conducano a una compromissione o angoscia significativa.
Cos'è la tripofobia?
La tripofobia è spesso descritta come "la paura dei buchi", ma è importante notare che può anche applicarsi a protuberanze o altri modelli che sono strettamente raggruppati insieme. Quando le persone vedono oggetti trigger, sperimentano sintomi come forte paura, nausea, prurito, sudorazione, tremori e persino attacchi di panico.
La paura è un sintomo comune, ma il disgusto è spesso descritto come l'emozione travolgente che le persone provano con questa fobia. La tripofobia tende anche ad essere altamente visiva. Vedere le immagini online o in stampa è sufficiente per innescare sentimenti di repulsione o ansia.
Un caso clinico illustra come si presenta spesso la tripofobia. La paziente, una ragazza di 12 anni, ha provato sensazioni di disagio quando ha incontrato superfici e oggetti coperti da buchi o punti. Quando le è stato chiesto di disegnare un'immagine della sua paura, ha riempito un foglio con uno schema ripetitivo di punti rotondi raggruppati.
Quanto è comune la tripofobia?
Sebbene la prevalenza non sia nota, alcune ricerche indicano che la tripofobia può essere abbastanza comune. Uno studio del 2013 pubblicato sulla rivista Scienze Psicologiche ha scoperto che il 16% dei partecipanti ha provato sentimenti di disgusto o disagio quando guardava l'immagine di un baccello di semi di loto.
Trigger comuni
La ricerca sulla tripofobia è ancora relativamente rara, ma alcuni degli oggetti trigger che sono stati osservati includono:
- Pluriball
- bolle
- Condensazione
- Corallo
- semi di frutta
- Buchi nella carne malata o in decomposizione
- Buchi o protuberanze sulla carne
- Favi
- Occhi di insetto
- Baccelli di semi di loto
- melograni
- Spugne di mare
- Fragole
Anche i motivi creati dall'uomo, così come gli animali che hanno cappotti maculati o modellati, possono causare una reazione fobica.
I sintomi della tripofobia
I sintomi di questa condizione sono simili a quelli di altre fobie specifiche. Dopo aver visto gruppi di piccoli fori o protuberanze, di persona o in un'immagine, le persone spesso sperimentano:
- Sofferenza emotiva
- Paura e ansia
- Sentimenti di repulsione
- Pelle d'oca
- Prurito
- Nausea
- Attacco di panico
- Respirazione rapida
- tremante
- Sudorazione
- vomito
La tripofobia può portare a sintomi legati alla paura, al disgusto o a entrambi, anche se la ricerca suggerisce che le persone riferiscono di provare maggiore disgusto piuttosto che paura.
Oltre a sperimentare sintomi come paura e disgusto, le persone con tripofobia sperimenteranno spesso anche cambiamenti comportamentali. L'evitamento di oggetti trigger è comune. Ad esempio, una persona potrebbe evitare di mangiare determinati cibi (come fragole o cioccolato gassato) o evitare di andare in determinati luoghi (come una stanza con carta da parati punteggiata).
cause
La ricerca sulla tripofobia è ancora piuttosto limitata, ma ci sono alcune teorie sul perché accade.
Cause evolutive
Secondo una delle teorie più popolari, la tripofobia è una risposta evolutiva a cose associate a malattie o pericoli. La pelle malata, i parassiti e altre condizioni infettive, ad esempio, possono essere caratterizzati da tali buchi o protuberanze.
Questa teoria suggerisce che questa fobia ha una base evolutiva. È anche coerente con la tendenza delle persone con tripofobia a provare un disgusto maggiore della paura quando vedono un oggetto scatenante.
Associazioni con animali pericolosi
Un'altra teoria suggerisce che i fori raggruppati condividano un aspetto simile ai modelli di pelle e mantello su alcuni animali velenosi. Le persone possono temere questi schemi a causa di associazioni inconsce.
Ci sono alcune ricerche che supportano questa idea. Uno studio del 2013 ha esaminato come le persone con tripofobia rispondono a determinati stimoli rispetto a quelle senza la condizione. Quando guardano un nido d'ape (un comune oggetto tripofobico), le persone che non hanno la tripofobia pensano immediatamente a cose come il miele o le api .
I ricercatori ritengono che coloro che soffrono di tripofobia associno inconsciamente la vista di un favo a organismi pericolosi che condividono le stesse caratteristiche visive di base, come i serpenti a sonagli. Sebbene non siano consapevoli di questa associazione, potrebbe essere ciò che li induce a provare sentimenti di disgusto o paura.
Associazioni con agenti patogeni infettivi
Uno studio del 2017 ha rilevato che i partecipanti tendevano ad associare i modelli di fori con agenti patogeni trasmessi dalla pelle. I partecipanti allo studio hanno riferito sensazioni di prurito e pelle strisciante durante la visualizzazione di tali schemi.
Il disgusto o la paura di potenziali minacce è una risposta evolutiva adattiva. In molti casi, questi sentimenti aiutano a tenerci al sicuro dal pericolo. Nel caso della tripofobia, i ricercatori ritengono che possa essere una forma troppo generalizzata ed esagerata di questa risposta normalmente adattativa,
Una risposta alle caratteristiche visive
Alcune ricerche suggeriscono che il disagio che le persone provano ha più a che fare con le caratteristiche visive dei modelli stessi.
Uno studio pubblicato su Rapporti psicologici hanno scoperto che mentre le persone provano disagio quando osservano schemi tripofobici, questi sentimenti erano più legati ai modelli visivi stessi che alle associazioni con animali pericolosi. Tali risultati mettono in discussione se la tripofobia sia in realtà una fobia o semplicemente un risposta a determinati tipi di stimoli visivi.
Collegamenti ad altri disturbi
I ricercatori hanno anche scoperto che le persone con tripofobia avevano maggiori probabilità di manifestare sintomi di ansia e depressione. Anche i sintomi della tripofobia sono risultati persistenti, portando a menomazioni funzionali nella vita quotidiana. I sintomi avevano maggiori probabilità di soddisfare i criteri diagnostici del DSM-5 per fobie specifiche piuttosto che altre condizioni come il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC).
Trattamenti
Nessun trattamento specifico si è dimostrato particolarmente efficace nel trattamento di questa condizione. Tuttavia, è probabile che anche molti dei trattamenti utilizzati per le fobie specifiche siano utili per ridurre i sintomi.
Desensibilizzazione
Questo trattamento comporta l'esposizione progressiva di una persona al suo oggetto di paura. La speranza è che nel tempo questa esposizione diminuisca i sintomi della paura. Questo processo viene solitamente eseguito in modo molto graduale. Una persona può iniziare immaginando ciò di cui ha paura, quindi guardando le immagini dell'oggetto della paura e infine avvicinandosi o addirittura toccando la fonte della propria ansia.
Nel caso della tripofobia, una persona con sintomi può iniziare semplicemente chiudendo gli occhi e immaginando qualcosa come un nido d'ape o un baccello. Continueranno a lavorare su questa attività fino a quando i sintomi non inizieranno a recedere. Una volta che è in grado di immaginare l'oggetto senza una risposta, passerà al passaggio successivo, che spesso implica guardare un'immagine di un oggetto che normalmente innesca i sintomi.
Il processo di terapia dell'esposizione continua fino a quando il paziente è in grado di incontrare un oggetto senza provare eccessivo disgusto, paura o ansia.
Terapia Cognitivo Comportamentale (CBT)
La terapia cognitivo comportamentale prevede il lavoro con un terapeuta per modificare i pensieri e i comportamenti sottostanti che potrebbero contribuire alla tripofobia. Ciò potrebbe comportare la discussione di pensieri irrealistici, la sostituzione di questi con altri più realistici e quindi la modifica dei comportamenti.
Uno dei motivi per cui le persone sperimentano i sintomi della fobia è perché spesso credono che ci sia qualcosa di intrinsecamente pericoloso o minaccioso nell'oggetto della paura. Questo porta a pensieri automatici negativi non appena incontrano la fonte della loro paura.
Attraverso la CBT, le persone lavorano per sostituire le loro convinzioni spesso irrazionali e pensieri negativi con altri più positivi e realistici.
Tecniche di rilassamento
Diverse strategie di rilassamento possono essere utili anche per ridurre i sentimenti di disgusto, paura o ansia. La visualizzazione, la respirazione profonda e il rilassamento muscolare progressivo sono alcune strategie che potrebbero essere utili.
La visualizzazione implica la raffigurazione di immagini o situazioni rilassanti. Una persona con tripofobia potrebbe provare a immaginare un bel tramonto o un campo di fiori ogni volta che incontra qualcosa coperto di piccoli fori.
Anche una semplice distrazione può essere un'utile tecnica di coping. Se vedi qualcosa che innesca una risposta tripofobica, potresti semplicemente distogliere lo sguardo e trovare qualcos'altro a cui pensare o guardare fino a quando i sintomi non si attenuano.
farmaci
A volte possono essere prescritti farmaci antidepressivi o ansiolitici, in particolare se l'individuo soffre anche di depressione o ansia. Questi possono includere inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI), benzodiazepine o beta-bloccanti. Questi farmaci possono essere usati da soli, ma sono spesso usati in combinazione con un altro approccio terapeutico come la CBT, la terapia dell'esposizione o altri tipi di psicoterapia.
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Una parola da Verywell
Mentre la tripofobia è stata discussa piuttosto ampiamente online, gli psicologi sono ancora divisi sul fatto che rappresenti una vera fobia. Attualmente non è riconosciuto dall'American Psychiatric Association's Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5).
Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare la natura della condizione, la sua prevalenza e il suo trattamento. Fortunatamente, la maggior parte delle persone che soffrono di questa condizione può trovare sollievo attraverso opzioni di trattamento che vanno dalla terapia ai farmaci all'auto-aiuto.