La cannabis (marijuana) è la droga illecita più comunemente usata. Per molti anni la marijuana è stata considerata una droga leggera, esente dalle solite preoccupazioni sulla dipendenza. Tuttavia, recenti ricerche hanno dimostrato che l'astinenza dalla cannabis può verificarsi e si verifica quando i forti fumatori di marijuana ne interrompono l'uso.
Di conseguenza, i criteri diagnostici per l'astinenza da cannabis sono inclusi nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, quinta edizione (DSM-5).
Panoramica
Se hai fumato pesantemente erba per almeno alcuni mesi, sia come uno schema regolare, in abbuffate o se sei diventato dipendente, potresti sperimentare l'astinenza dalla cannabis se smetti improvvisamente di usarla.
Uno studio della Duke University su 496 fumatori adulti di marijuana che hanno cercato di smettere ha scoperto che il 95,5% di loro ha manifestato almeno un sintomo di astinenza mentre il 43,1% ha manifestato più di un sintomo. Il numero di sintomi sperimentati dai partecipanti era significativamente correlato alla frequenza e alla quantità di fumo dei soggetti prima di provare a smettere.
Coloro che fumavano quotidianamente hanno manifestato la maggior parte dei sintomi, ma anche coloro che hanno riferito di usare marijuana meno di una volta alla settimana hanno manifestato alcuni sintomi di astinenza di moderata intensità.
Segni e sintomi
I sintomi di astinenza da marijuana non sono pericolosi per la vita: il loro principale pericolo è causare la ricaduta di qualcuno che vuole davvero o ha bisogno di smettere di fumare.
Potresti sentirti particolarmente nervoso e irritabile, avere problemi a dormire e mangiare e potresti persino avere mal di stomaco o mal di testa. Alcune persone lo paragonano alla sensazione che provi quando provi a smettere di assumere la caffeina.
Sebbene l'astinenza da marijuana in genere duri da una a due settimane, alcuni consumatori di marijuana sperimentano diverse settimane o mesi di sintomi di astinenza, noti come sindrome da astinenza post-acuta (PAWS).
L'esperienza di astinenza da cannabis di una persona potrebbe essere molto diversa da quella di un'altra e la gravità dipende da tutta una serie di fattori, tra cui la frequenza d'uso e la salute generale. Tuttavia, ci sono alcuni sintomi di astinenza comuni che di solito si verificano entro 24-72 ore dall'interruzione dell'uso intenso.
voglie
Sebbene molti fumatori abituali di marijuana non credano di essere dipendenti dalla droga, molti ex consumatori di marijuana segnalano il desiderio di droga nei primi giorni di astinenza. L'esperienza del desiderio varia da persona a persona, ma tende a includere un desiderio persistente di usare la sostanza.
Questo è un segno distintivo della dipendenza, che si tratti di eroina, alcol, gioco d'azzardo o dipendenza dal sesso. In uno studio, il 75,7% dei partecipanti che cercavano di smettere ha riferito di un intenso desiderio di marijuana.
Irritabilità
L'irritabilità può variare da fastidio lieve e relativamente facile da controllare a rabbia eccessiva e persino aggressività. Questa è una reazione normale al ritiro dalla marijuana.
Se l'irritabilità dura per più di una settimana, è una buona idea cercare il supporto di un medico, un consulente per la droga o uno psicologo, poiché il sintomo potrebbe essere parte di un altro problema che il tuo uso di cannabis stava mascherando.
Più della metà di coloro che cercano di smettere di fumare riferiscono sbalzi d'umore, irritabilità o ansia. Altri riferiscono aggressività, nervosismo, irrequietezza e perdita di concentrazione.
Ansia
L'ansia può essere un sintomo sia dell'intossicazione da cannabis che dell'astinenza da cannabis. I caratteristici sentimenti paranoici che si verificano quando si fa uso di marijuana sono ben noti tra i consumatori.
Può essere preoccupante quando l'ansia continua o peggiora anche dopo aver smesso. Come per l'irritabilità, può essere utile ricordare che le tue paure sono probabilmente una parte naturale dell'astinenza dal farmaco.
Se continui a sentirti ansioso dopo una settimana di sospensione della cannabis, consulta un medico. L'uso di cannabis a volte può causare disturbi d'ansia indotti da sostanze e potrebbe esserci stato un problema di ansia prima che iniziassi a usare la cannabis.
Se si verifica una paranoia estesa, soprattutto se si verificano anche allucinazioni o deliri, è molto importante essere adeguatamente valutati da un professionista della salute mentale, idealmente con esperienza in problemi di sostanze, come un American Board of Addiction Medicine (ABAM) certificato medico o psichiatra.
Depressione
La depressione, caratterizzata da un umore persistentemente triste accompagnato da molti altri sintomi come un calo di interesse per le attività quotidiane e difficoltà di concentrazione, è un'altra possibilità di astinenza dalla cannabis.
I sentimenti di depressione occasionali sono naturali. Non è insolito che le persone che abbandonano la cannabis diventino anche più consapevoli di alcune delle conseguenze negative del loro consumo di droga e degli stati emotivi che la marijuana ha mascherato.
Ad esempio, alcune persone che smettono di fumare dopo aver usato per diversi anni possono sentire di aver sprecato una parte considerevole della loro vita. Questi sentimenti sono normali e spesso possono essere usati per apportare cambiamenti positivi che vuoi fare nella tua vita.
Se i sentimenti di depressione non si risolvono dopo una o due settimane, hanno un impatto sul tuo funzionamento o se apportare cambiamenti nella tua vita sembra opprimente, chiedi aiuto al tuo medico o a un consulente per la droga. Come con altri cambiamenti di umore, la depressione può essere indotta da sostanze o preesistente al tuo consumo di cannabis, ed è curabile.
Se tu o una persona cara state lottando contro la depressione e la dipendenza, contattate la linea di assistenza nazionale per l'abuso di sostanze e i servizi di salute mentale (SAMHSA) all'indirizzo 1-800-662-4357 per informazioni sulle strutture di supporto e trattamento nella tua zona.
Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consultare il nostro database della linea di assistenza nazionale.
Problemi di sonno
Si stima che il 46,9% degli ex fumatori di marijuana riferisca problemi di interruzione del sonno, tra cui insonnia (difficoltà ad addormentarsi o a rimanere addormentati), sogni insolitamente vividi o inquietanti e sudorazione notturna durante l'astinenza da cannabis.
Altri che hanno smesso di fumare riferiscono di "usare sogni" in cui sognano di fumare marijuana. Sogni frequenti e vividi in genere iniziano circa una settimana dopo aver smesso e possono durare per circa un mese prima di svanire. Sebbene alcuni ex utenti abbiano riferito di avere questi tipi di sogni anni dopo aver smesso di fumare erba.
I sintomi dell'insonnia dopo aver smesso di usare l'erba possono durare alcuni giorni o un paio di settimane. Alcune persone scoprono di poter soffrire di insonnia occasionale per alcuni mesi dopo aver smesso.
mal di testa
Non tutti coloro che smettono di fumare marijuana hanno mal di testa, ma per coloro che lo fanno, il mal di testa può essere molto intenso, soprattutto durante i primi giorni dopo aver smesso.
Il mal di testa, come la maggior parte degli altri sintomi di astinenza dall'uso di marijuana, di solito inizia da uno a tre giorni dopo aver smesso e raggiunge il picco da due a sei giorni dopo l'interruzione. I sintomi di solito svaniscono dopo due settimane, ma alcuni ex fumatori riportano sintomi persistenti per diverse settimane o addirittura mesi dopo.
Altri sintomi fisici
I sintomi fisici dell'astinenza da marijuana tendono ad essere meno intensi, raggiungono il picco prima e svaniscono più rapidamente dei sintomi psicologici associati all'abbandono. La frequenza e la quantità di marijuana utilizzata prima dell'interruzione influiscono sulla gravità e sulla durata dei prelievi, che possono includere:
- Mal di stomaco
- Cambiamenti nell'appetito
- Perdita o aumento di peso
- Sintomi simil-influenzali, come mal di testa, sudorazione, tremori e tremori, febbre e brividi
Affrontare e alleviare
Apportare alcuni cambiamenti nello stile di vita sano e adottare alcune strategie di coping può aiutarti a superare questo periodo di astinenza:
- Rimani fisicamente attivo per alleviare la tensione corporea.
- Fai sapere ad amici e familiari quando hai bisogno di supporto o spazio.
- Evita le situazioni che trovi ansiose, come feste rumorose e affollate.
- Pratica tecniche di rilassamento, come la meditazione.
- Stabilisci rituali del sonno ed evita la caffeina troppo prima di coricarti.
Avvertenze
Non ci sono pericoli preoccupanti nell'abbandonare il tacchino freddo alla marijuana o nel disintossicarsi da soli. Detto questo, consultare un medico può aiutarti a gestire meglio i sintomi fisici e psicologici dell'astinenza e prevenire le ricadute.
Proprio come le persone con disturbo da consumo di alcol che stanno cercando di smettere di bere possono prendere un drink per alleviare i sintomi dell'astinenza dall'alcol, i consumatori di marijuana possono essere tentati di accendere una canna per alleviare il disagio che provano quando cercano di smettere di fumare erba.
Uno studio ha rilevato che il 70,4% degli utenti che cercano di smettere di fumare marijuana ha avuto una ricaduta per alleviare i sintomi di astinenza.
Trattamento a lungo termine
In molti casi, i sintomi dell'astinenza da marijuana scompariranno con il tempo e possono essere trattati senza cure mediche. Tuttavia, se i sintomi persistono per più di un paio di settimane, dovresti consultare il medico o un professionista della salute mentale.
Assicurati di dire al tuo medico che l'astinenza da marijuana sta giocando un ruolo nel modo in cui ti senti. Se dici semplicemente di essere depresso o ansioso, ti potrebbero essere prescritti farmaci, come le benzodiazepine, che possono presentare una serie di problemi di dipendenza.
Fortunatamente, esistono molte opzioni farmacologiche che non creano dipendenza per l'ansia, così come trattamenti non farmacologici, come la terapia cognitivo-comportamentale (CBT).
risorse
Se hai deciso di smettere di fumare erba dopo un uso regolare, è probabile che sperimenterai qualche tipo di sintomi di astinenza. A seconda di quanto e con quale frequenza hai fumato, questi sintomi potrebbero diventare abbastanza intensi da spingerti a ricadere per trovare sollievo.
Ma non devi farlo da solo. Chiedi aiuto al tuo medico per affrontare i sintomi fisici dell'astinenza o chiedi aiuto a un gruppo di supporto come Marijuana Anonymous per gestire i sintomi psicologici.
Una parola da Verywell
Sperimentare i sintomi dell'astinenza da cannabis può essere spiacevole e può interferire temporaneamente con le prestazioni sul lavoro, a scuola e nella vita quotidiana. Sebbene l'abbandono dell'uso di marijuana possa presentare delle sfide, ricorda che ciò che stai attraversando passerà. Essere pazientare. Fare cambiamenti nella vita è sempre una sfida, ma con il giusto supporto possono essere trasformativi.